Oppustethed... den enorme følelse af pres, som om nogen lige sprængte dit underliv med en luftpumpe... og nu er dine bukser krympet i to størrelser.
Eller måske er det den følelse af mæthed, som om du slæber rundt på et ekstra dæk overalt, hvor du går.
Hvis du er som millioner af andre mennesker, kan du relatere.
For nogle mennesker er dette et heldagsproblem, der starter i det øjeblik, de vågner og gradvist bliver værre i løbet af dagen.
For andre kommer det og går – måske relateret til en fødevaretrigger, eller måske uden rim eller grund.
Og sammen med oppustetheden kommer "C"-ordet... forstoppelse, hvilket betyder tre eller færre ture på toilettet på en uge.
Endnu andre har det modsatte problem – diarré, der rammer hurtigt efter et måltid og får dem til at kæmpe for at finde det nærmeste badeværelse.
Hvis du kæmper med oppustethed, forstoppelse og/eller diarré, har du sikkert prøvet alle rådene...
Din mors råd var at spise masser af fibre og drikke mere vand. (Det gjorde bare oppustetheden værre!)
En ven fortalte, at en daglig dosis probiotika nu har gjort hende "regelmæssig". (Selvfølgelig er probiotika fantastisk, men de hjalp ikke med oppustethed...)
Og da du endelig besluttede dig for at spørge din læge, svarede han ved at spørge, hvor godt du håndterede stress og tilbød dig et antidepressivt middel.
Mens en sund tarm, et mangfoldigt mikrobiom og at lære at håndtere stress bedre er positive ændringer, er de ikke nok, hvis du stadig kæmper med alvorlig oppustethed.
Hvis du diskuterer, om oppustethed virkelig er så stor en sag, så overvej disse statistikker:
Så hvad er der bag denne oppustethed, og hvorfor er det så umuligt at slippe af med? Svaret kan overraske dig...
Det er muligt, at din oppustethed er forårsaget af metan. Ja, vi taler CH4, ellers kendt af kemikere som en farveløs, lugtfri, flygtig inert gas .
Metan er hovedkomponenten i den naturgas, du kan bruge til at drive din komfur eller ovn.
Men mennesker kan også producere metan i deres tarme gennem en proces kaldet methanogenese. Og når dette sker, kan resultatet være virkelig ubehagelig gas og oppustethed.
Methanogenese afhænger af tilstedeværelsen af en særlig type bakterier i tyktarmen kaldet methanogener.
Vores tarm er hjemsted for omkring 100 billioner bakterier, som næsten alle findes i tyktarmen. Disse bakterier spiller en vigtig rolle i både vores fordøjelse og generelle sundhed. Methanogener er kun én type bakterier, der kan leve i din tarm.
Methanogener er primitive encellede "bugs" fra domænet Archaea. Og selvom de betragtes som en gammel gruppe af organismer, trives de stadig i dag. Faktisk findes archaea i ethvert levested, hvor anaerob bionedbrydning af organiske forbindelser forekommer (ja, vi taler om afføring), inklusive menneskets og dyrets tarmkanaler.
Methanogener hos mennesker er begrænset til tre typer:
Hvis du har methanogener i din tarm, er du potentielt en "metanproducent."
I den menneskelige befolkning kan individer klassificeres som metanproducenter eller ikke-producenter. Mens nogle undersøgelser anslår, at 35 % af den vestlige befolkning betragtes som metanproducenter, rapporterer andre undersøgelser, at intervallet kan være et sted mellem 30-62 %.
Så her er hvordan det virker. Når vi indtager en type kulhydrater kaldet polysaccharider (såsom i stivelse og korn – endda glutenfri), hjælper bakterierne i tyktarmen med at nedbryde disse molekyler gennem en proces kaldet anaerob metabolisme, hvilket resulterer i H2 (brint) og CO2 (kulstof). dioxid).
Dernæst kan en af to processer finde sted.
Den første involverer sulfatreducerende bakterier, som bruger brinten til at reducere sulfat til sulfid, som derefter fjernes i afføringen.
Den anden involverer methanogener, gennem processen med methanogenese, som lever af brinten for at danne CH4 (methan) ved en 4:1 omdannelseshastighed - hvilket betyder, at for hver 4 atomer af brint, der forbruges, dannes et molekyle metan. Metanet kan derefter fjernes gennem afføringen, eller det kan absorberes via kredsløbet og udåndes gennem åndedrættet.
Methanogenese er ikke et nyt begreb. I årevis har denne proces været anerkendt i landbrugsverdenen. Husdyrundersøgelser, der har fundet drøvtyggere (f.eks. dyr, der har maver opdelt i fire sektioner, såsom kvæg) producerer store mængder metan på grund af en kost, der er tung i polysaccharider.
Selvom det er normalt og sundt at have forskellige bakterier i din tyktarm – inklusive tilstedeværelsen af methanogener – hvis du primært er en metanproducent, kan det være med til at forklare, hvorfor du kæmper med oppustethed.
(Specifikt sænker metan tyndtarmens transittid med 59 %!)
Og hvis du kæmper med forstoppelse eller holder en sund vægt?
Kort svar:ja.
Den specifikke kulhydratdiæt eliminerer sværere at fordøje polysaccharider.
Eliminering af polysaccharider – sammen med at spise nærende fødevarer som knoglebouillon og 24-timers yoghurt – kan lindre symptomer og fremme heling.
Men det er ikke hele problemet - her er det længere svar.
Selvom bakterier er til stede i hele fordøjelsessystemet, hører størstedelen af bakterierne til i tyktarmen. For eksempel er den typiske mave vært for 101 til 103 kolonidannende enheder pr. aspirat, hvorimod tyktarmen er vært for 1011 til 1012 kolonidannende enheder pr. afføring.
Mellem maven og tyktarmen ligger tyndtarmen, som normalt kun bør indeholde spormængder af bakterier og derfor er blevet beskrevet som "relativt steril".
Men vi indser nu, at det er muligt for et øget antal bakterier at opbygge sig i tyndtarmen, hvilket resulterer i en tilstand kaldet Small Intestine Bacterial Overgrowth eller SIBO.
Det er her, problemet ligger:en overvækst af methanogener i tyndtarmen.
Tyndtarmen er det sted, hvor disse irriterende methan-fejl virkelig kan skabe kaos på dit fordøjelsessystem.
Men hvordan ender denne bakterie i tyndtarmen, hvis det ikke er meningen, at den skal være der i første omgang?
Forskere mener, at enhver form for "chok" i dit fordøjelsessystem - såsom stress, at være syg, madforgiftning eller at tage antibiotika - kan resultere i, at bakterier vokser, hvor de ikke burde, f.eks. tyndtarmen.
Bakterieovervæksten kan forårsage en for stor mængde af både metan- og brintproduktion i tyndtarmen, hvor den ikke hører hjemme.
Generelt er en overskydende brintproduktion forbundet med diarré-dominant SIBO og et overskud af metan er forbundet med forstoppelse-dominant SIBO. Og nogle mennesker har et overskud af begge gasser.
Tyndtarmsbakterieovervækst er blevet forbundet med et voksende antal tilstande og risikofaktorer. Disse omfatter næsten enhver tilstand, der påvirker fordøjelsen eller fordøjelsessystemet, sammen med flere andre systemiske tilstande, herunder:
Faktisk er det nu erkendt, at kun en enkelt episode af gastroenteritis eller madforgiftning kan udløse bakteriel overvækst af tyndtarmen.
Ligesom hver persons tarmmikrobiom er helt unik for dem, er hvert tilfælde af SIBO 100 % unikt for den person, der har det. Ikke to tilfælde af SIBO er helt ens - hvilket gør det svært at teste for nøjagtigt og endnu sværere at behandle.
Guldstandarden til at bestemme tilstedeværelsen af metan i tyndtarmen – en af to overskydende gasser produceret med SIBO – er via en invasiv test. Et skop føres via munden, gennem maven og ind i den anden halvdel af tyndtarmen (kaldet jejunum), hvor et aspirat opsamles og derefter analyseres.
Tærsklen for tilstedeværelsen af tyndtarmsbakterier er blevet betragtet som 105 eller større kolonidannende enheder pr. gram jejunal aspirat, selvom nu konsensus er, at 103 eller højere er klinisk signifikant.
Desværre er virkeligheden, at en sådan invasiv test ikke er almindelig tilgængelig, og så det mere almindelige værktøj til at måle tyndtarmsbakterier er via udåndingstesten.
Åndeprøver fungerer ved at måle niveauerne af brint og metan, der produceres, når kulhydrater fordøjes, som en indirekte afspejling af bakterierne i tyndtarmen.
Udåndingstest er dog ikke 100 % pålidelige. Mens metanproducenter generelt udånder mellem 20-50% af metanen via åndedrættet, er den nøjagtige tærskel for måling af metan blevet diskuteret. Men metanproducenter har generelt en koncentration på 108 eller højere af metan pr. gram afføring.
Det betyder, at fravær af metan i åndedrættet ikke nødvendigvis betyder fravær af methanogen flora i tyndtarmen.
Tværtimod er varierende mængder af methanogener til stede i langt størstedelen af en rask voksens tarm, næsten universelt.
For at opsummere det:Selv hvis du har haft en negativ udåndingstest for SIBO, kan en overvækst af methanogener i din tyndtarm forårsage symptomer.
Så hvordan slipper du af med overskydende metan i din tyndtarm, så dit liv kan blive normalt igen?
Nå, det er et vanskeligt problem.
Traditionelle SIBO-behandlinger virker på 1 af 2 måder:
Hvis du har en positiv udåndingstest for enten metan eller brint, kan din læge foreslå et par antibiotika – Rifaximin og Neomycin – som absorberes dårligt systemisk og derfor primært virker i tarmens lumen.
Men der er en hage.
Teknisk set er Rifaximin kun godkendt til dem, der har diarré-dominerende symptomer (hvilket betyder, at de er mere tilbøjelige til at have en overflod af hydrogenproducerende bakterier). Og hos disse individer virker det kun for omkring 41 % af mennesker. (Dette betyder, at det sandsynligvis vil hjælpe endnu mindre for dem, hvis problem er forstoppelse.)
Da vi ved, at metanovervækst primært er forbundet med forstoppelsesdominerende SIBO, antyder et lægemiddel, der primært virker for dem med diarré, at Rifaximin ikke er så effektivt til at dræbe en overvækst af methanogener.
Af årsager, der ikke er fuldt ud forstået, synes der at være en vis fordel ved at bruge Rifaximin kombineret med Neomycin, men selv da er effekten ringe.
Disse metoder virker begge for nogle mennesker (det går tilbage til, at hvert tilfælde af SIBO er unikt) - men de virker ikke for alle.
Og da Jordan og jeg selv var "Tough Cases", har vi virkelig empati med disse mennesker.
De følger en virkelig restriktiv diæt (nogle gange endda en elementær diæt uden fast føde i uger ad gangen). De har taget kraftige, dyre og potentielt farlige stoffer.
Og de bliver stadig ikke bedre (eller de får det bedre i en måned eller to, kun for at få deres symptomer tilbage værre end før).
Mens SIBO er en relativt ny diagnose, har forståelsen af methanogenese-processen eksisteret i årtier.
Faktisk er methanogenese (og hvordan man reducerer det) allerede blevet undersøgt udtømmende i landbrugsverdenen. Dette skyldes, at kvægets produktion af overdreven metangas faktisk kan påvirke atmosfæren.
(Det er her, tingene bliver spændende...)
Fordi det betyder, at der er en gennemtestet og videnskabsunderstøttet måde at behandle overskydende metan i tarmen forårsaget af SIBO - bortset fra blot at ændre kosten drastisk.
Denne idé blev først udforsket af Dr. Kenneth Brown – en bestyrelsescertificeret gastroenterolog og klinisk forsker.
I stedet for at forsøge at udsulte bakterierne eller udslette dem med antibiotika – ønskede Dr. Brown at afbryde processen med methanogenese.
Ved hjælp af forskning fra landbrugs- og gastroenterologiske undersøgelser identificerede Dr. Brown 3 ingredienser, der forstyrrer methanogenesen:
Til sidst fandt Dr. Brown det ideelle forhold og former for hver ingrediens og kombinerede det i et supplement - kaldet Atrantil.
En dobbeltblind undersøgelse blev udført for at bestemme effekten af Atrantil. I denne undersøgelse blev det fundet, at Atrantil var 88 % effektiv til at reducere symptomerne på oppustethed, forstoppelse og abdominalt ubehag.
Derefter, i et åbent retrospektivt studie, blev patienter, som havde fejlet mindst fire andre behandlingsmuligheder, før de prøvede Atrantil, gennemgået. Denne undersøgelse fandt ud af, at Atrantil tilbød en 80 % effektivitet til at lindre de samme symptomer, selv for "Svære tilfælde."
Jeg ved, hvad du måske tænker lige nu – betyder det, at jeg ikke skal du følge en begrænset diæt mere, selvom jeg har SIBO? Kan jeg bare tage et tilskud?
Bestemt ikke.
At finde og følge din egen tilpassede diæt er afgørende for ethvert kosttilskuds succes.
Du kan ikke "ud-supplere" den forkerte kost.
Hvis du ikke har din kost tilpasset dine behov, vil intet tilskud hjælpe.
Men for dem, der allerede ved, hvad fødevarer gør og ikke virker for dig, arbejder med en fantastisk behandler, har din stress godt styret og STADIG har at gøre med SIBO-symptomer, så vær opmærksom. Dette supplement kan være noget at prøve.
For nogle mennesker er ændring af din kost alt, hvad du behøver for at føle dig godt igen.
Andre, vi har arbejdet med, har haft lindring af SIBO efter et kursus med antibiotika eller urtebehandlinger.
Oftere hører vi dog fra folk, der kæmper i årevis med SIBO-symptomer - og intet virker på lang sigt.
Jordan og jeg brænder for at dele, hvad der virker med vores fællesskab – og efter at have hørt fra så mange af jer om jeres succes med Atrantil, var vi nødt til at lære mere.
Vores konklusion? Hvis du ikke kan få styr på dine SIBO-symptomer, skal du prøve Atrantil.
For nogle mennesker har vi set det give lindring af alvorlige symptomer på blot et få timer .
For de "Tough Cases", vi arbejder med, kan det tage længere tid at se resultater - op til et par uger ved den højere dosis (to piller op til tre gange om dagen). Du kan også opleve nogle afdøde symptomer - men dette er faktisk et godt tegn, da det betyder, at metancyklussen bliver afbrudt. At forblive godt hydreret og få masser af hvile kan hjælpe i denne tid.
Vi er dedikerede til kun at dele de bedste kosttilskud med dig - og vi er glade for at tilføje Atrantil til listen over kosttilskud, som vi mener virkelig hjælper folk.
Du kan prøve det her. (Og hvis du bruger koden "SCD", får du også 15 % rabat).
Efterlad en kommentar og fortæl os – har du prøvet Atrantil? Hvad var dine resultater?
-Steve
Hvad kan du spise, når du har mavebetændelse?
Hvad er gastritis? Når du har gastritis, skal du fokusere på en kost, der er rig på mad med højt fiberindhold og lavt syreindhold. Din mave er en stærk del af dit fordøjelsessystem. Dette organ
Ofte stillede spørgsmål om Crohns sygdom
Hvad er inflammatorisk tarm og Crohns sygdom (IBD)? Billede af Crohns sygdom Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er opdelt i to sygdomme 1) Crohns sygdom og 2) colitis ulcerosa. Crohns sygdom kan påvirk
Diagnose af virusinfektioner ved hjælp af mikro- og nanoskala -teknologier
Behovet for befolkningsdækkende, hurtig, følsom, og omkostningseffektive diagnostiske test er steget betydeligt som følge af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), for
