Des ballonnements… cette énorme sensation de pression comme si quelqu'un venait de gonfler votre abdomen avec une pompe à air… et maintenant votre pantalon a rétréci de deux tailles.
Ou peut-être est-ce ce sentiment de plénitude comme si vous traîniez un pneu supplémentaire partout où vous allez.
Si vous êtes comme des millions d'autres personnes, vous pouvez comprendre.
Pour certaines personnes, il s'agit d'un problème qui dure toute la journée et qui commence au moment où elles se réveillent et s'aggrave progressivement tout au long de la journée.
Pour d'autres, cela va et vient - peut-être lié à un déclencheur alimentaire, ou peut-être sans rime ni raison.
Et avec les ballonnements vient le mot "C"... la constipation, ce qui signifie trois allers-retours ou moins aux toilettes en une semaine..
Pourtant, d'autres ont le problème inverse :une diarrhée qui survient peu après un repas et les oblige à se démener pour trouver la salle de bain la plus proche.
Si vous souffrez de ballonnements, de constipation et/ou de diarrhée, vous avez probablement suivi tous les conseils…
Le conseil de votre mère était de manger beaucoup de fibres et de boire plus d'eau. (Cela n'a fait qu'aggraver les ballonnements !)
Un ami a partagé qu'une dose quotidienne de probiotiques l'a maintenant rendue "régulière". (Bien sûr, les probiotiques sont super, mais ils n'ont pas aidé avec les ballonnements...)
Et lorsque vous avez finalement décidé de demander à votre médecin, il vous a répondu en vous demandant si vous gériez bien le stress et vous a proposé un antidépresseur.
Bien qu'un intestin sain, un microbiome diversifié et apprendre à mieux gérer le stress soient tous des changements positifs, si vous souffrez toujours de ballonnements sévères, ils ne suffisent pas.
Si vous vous demandez si les ballonnements sont vraiment un si gros problème, tenez compte de ces statistiques :
Alors, qu'y a-t-il derrière ces ballonnements et pourquoi est-il si impossible de s'en débarrasser ? La réponse risque de vous surprendre…
Il est possible que vos ballonnements soient causés par le méthane. Oui, nous parlons de CH4, autrement connu par les chimistes comme un gaz inerte incolore, inodore et volatil .
Le méthane est le principal composant du gaz naturel que vous pourriez utiliser pour alimenter votre poêle ou votre fournaise.
Mais, les humains peuvent aussi produire du méthane dans leurs intestins par un processus appelé méthanogenèse. Et lorsque cela se produit, le résultat peut être des gaz et des ballonnements très inconfortables.
La méthanogenèse dépend de la présence d'un type particulier de bactéries dans le côlon appelées méthanogènes.
Notre intestin abrite environ 100 billions de bactéries, dont la quasi-totalité réside dans le côlon. Ces bactéries jouent un rôle important dans notre santé digestive et globale. Les méthanogènes ne sont qu'un type de bactéries qui peuvent vivre dans votre intestin.
Les méthanogènes sont des "bugs" unicellulaires primitifs du domaine Archaea. Et bien qu'ils soient considérés comme un ancien groupe d'organismes, ils prospèrent encore aujourd'hui. En fait, les archées se trouvent dans tous les habitats où la biodégradation anaérobie des composés organiques se produit (oui, nous parlons de caca), y compris les voies intestinales humaines et animales.
Les méthanogènes chez l'homme sont limités à trois types :
Si vous avez des méthanogènes vivant dans votre intestin, vous êtes potentiellement un "producteur de méthane".
Dans la population humaine, les individus peuvent être classés comme producteurs ou non producteurs de méthane. Alors que certaines études estiment que 35% de la population occidentale est considérée comme des producteurs de méthane, d'autres études rapportent que la fourchette pourrait se situer entre 30 et 62%.
Voici donc comment cela fonctionne. Lorsque nous consommons un type de glucides appelés polysaccharides (comme dans les amidons et les céréales - même sans gluten), les bactéries du côlon aident à décomposer ces molécules par un processus appelé métabolisme anaérobie résultant en H2 (hydrogène) et CO2 (carbone dioxyde).
Ensuite, l'un des deux processus peut avoir lieu.
Le premier implique des bactéries sulfato-réductrices qui utilisent l'hydrogène pour réduire le sulfate en sulfure, qui sont ensuite éliminés dans les selles.
La seconde implique les méthanogènes, à travers le processus de méthanogenèse, qui se nourrissent de l'hydrogène pour former du CH4 (méthane) à un taux de conversion de 4:1 - ce qui signifie que pour 4 atomes d'hydrogène consommés, une molécule de méthane se forme. Le méthane peut alors être éliminé par les selles, ou il peut être absorbé par le système circulatoire et expiré par la respiration.
La méthanogenèse n'est pas un concept nouveau. Depuis des années, ce procédé est reconnu dans le monde agricole. Des études sur le bétail qui ont révélé que les ruminants (par exemple, les animaux dont l'estomac est divisé en quatre sections, comme les bovins) produisent de grandes quantités de méthane en raison d'une alimentation riche en polysaccharides.
Bien qu'il soit normal et sain d'avoir diverses bactéries dans votre côlon - y compris la présence de méthanogènes - si vous êtes principalement un producteur de méthane, cela peut aider à expliquer pourquoi vous luttez contre les ballonnements.
(Plus précisément, le méthane ralentit le temps de transit de l'intestin grêle de 59 % !)
Et si vous souffrez de constipation ou si vous maintenez un poids santé ?
Réponse courte :oui.
Le Régime Glucidique Spécifique élimine les polysaccharides plus difficiles à digérer.
L'élimination des polysaccharides - parallèlement à la consommation d'aliments nourrissants comme le bouillon d'os et le yaourt 24 heures - peut atténuer les symptômes et favoriser la guérison.
Mais ce n'est pas tout le problème - voici la réponse la plus longue.
Bien que les bactéries soient présentes dans tout le système digestif, la majorité des bactéries appartiennent au côlon. Par exemple, l'estomac typique est l'hôte de 101 à 103 unités formant colonie par aspiration, tandis que le côlon est l'hôte de 1011 à 1012 unités formant colonie par selle.
Entre l'estomac et le côlon se trouve l'intestin grêle, qui ne devrait normalement contenir que des traces de bactéries et a donc été décrit comme "relativement stérile".
Cependant, nous réalisons maintenant qu'il est possible qu'un nombre accru de bactéries s'accumulent dans l'intestin grêle, entraînant une affection appelée prolifération bactérienne de l'intestin grêle, ou SIBO.
C'est là que réside le problème :une prolifération de méthanogènes dans l'intestin grêle.
L'intestin grêle est l'endroit où ces bogues de méthane embêtants peuvent vraiment faire des ravages sur votre système digestif.
Mais comment cette bactérie se retrouve-t-elle dans l'intestin grêle si elle n'est pas censée s'y trouver ?
Les chercheurs pensent que tout type de "choc" sur votre système digestif - comme le stress, la maladie, une intoxication alimentaire ou la prise d'antibiotiques - peut entraîner la croissance de bactéries là où il ne devrait pas, par exemple. l'intestin grêle.
La prolifération de bactéries peut entraîner une production excessive de méthane et d'hydrogène dans l'intestin grêle, auquel elle n'appartient pas.
En général, un excès de production d'hydrogène est associé à un SIBO à dominante diarrhée et un excès de méthane est associé à un SIBO à dominante constipation. Et certaines personnes ont un excès des deux gaz.
La prolifération bactérienne de l'intestin grêle a été liée à un nombre croissant de conditions et de facteurs de risque. Ceux-ci incluent à peu près n'importe quelle condition affectant la digestion ou le système digestif, ainsi que plusieurs autres conditions systémiques, notamment :
En fait, il est maintenant reconnu qu'un seul épisode de gastro-entérite ou d'intoxication alimentaire peut déclencher une prolifération bactérienne dans l'intestin grêle.
Tout comme le microbiome intestinal de chaque personne lui est entièrement unique, chaque cas de SIBO est unique à 100 % pour la personne qui en est atteinte. Il n'y a pas deux cas de SIBO identiques, ce qui rend difficile le test précis et encore plus difficile à traiter.
L'étalon-or pour déterminer la présence de méthane dans l'intestin grêle - l'un des deux gaz en excès produits avec SIBO - est via un test invasif. Un endoscope est passé par la bouche, à travers l'estomac et dans la seconde moitié de l'intestin grêle (appelé le jéjunum) où un aspirat est collecté puis analysé.
Le seuil de présence de bactéries de l'intestin grêle a été considéré comme étant de 105 ou plus d'unités formant colonies par gramme d'aspiration jéjunale, bien que maintenant le consensus soit que 103 ou plus est cliniquement significatif.
Malheureusement, la réalité est qu'un tel test invasif n'est pas largement disponible et donc l'outil le plus courant pour mesurer les bactéries de l'intestin grêle est le test respiratoire.
Les tests respiratoires fonctionnent en mesurant les niveaux d'hydrogène et de méthane produits lors de la digestion des glucides, comme un reflet indirect des bactéries présentes dans l'intestin grêle.
Cependant, les tests respiratoires ne sont pas fiables à 100 %. Alors que les producteurs de méthane exhalent généralement entre 20 et 50 % du méthane par la respiration, le seuil exact de mesure du méthane a été débattu. Mais, les producteurs de méthane ont généralement une concentration de 108 ou plus de méthane par gramme de selles.
Cela signifie qu'une absence de méthane dans l'haleine ne signifie pas nécessairement une absence de flore méthanogène dans l'intestin grêle.
Au contraire, des quantités variables de méthanogènes sont présentes dans la grande majorité de l'intestin d'un adulte en bonne santé, presque universellement.
Pour résumer :même si vous avez eu un test respiratoire négatif pour SIBO, une prolifération de méthanogènes dans votre intestin grêle pourrait causer des symptômes.
Alors, comment vous débarrasser de l'excès de méthane dans votre intestin grêle pour que votre vie puisse reprendre son cours normal ?
Eh bien, c'est un problème délicat.
Les traitements SIBO traditionnels fonctionnent de 1 à 2 façons :
Si vous avez un test respiratoire positif pour le méthane ou l'hydrogène, votre médecin pourrait vous suggérer quelques antibiotiques - Rifaximine et Néomycine - qui sont mal absorbés par voie systémique et agissent donc principalement dans la lumière de l'intestin.
Mais il y a un hic.
Techniquement, Rifaximin n'est approuvé que pour ceux qui ont des symptômes prédominants de diarrhée (ce qui signifie qu'ils sont plus susceptibles d'avoir une abondance de bactéries productrices d'hydrogène). Et chez ces personnes, cela ne fonctionne que pour environ 41% des personnes. (Cela signifie que cela aidera probablement encore moins ceux dont le problème est la constipation.)
Puisque nous savons que la prolifération de méthane est principalement associée au SIBO à dominante constipation, un médicament qui fonctionne principalement pour les personnes souffrant de diarrhée suggère que la Rifaximine n'est pas aussi efficace pour tuer une prolifération de méthanogènes.
Pour des raisons qui ne sont pas entièrement comprises, il semble y avoir certains avantages à utiliser la Rifaximine combinée à la Néomycine, mais même dans ce cas, l'efficacité est médiocre.
Ces méthodes fonctionnent toutes les deux pour certaines personnes (cela revient à chaque cas où SIBO est unique) - mais elles ne fonctionnent pas pour tout le monde.
Et comme Jordan et moi étions nous-mêmes des «cas difficiles», nous sympathisons vraiment avec ces personnes.
Ils suivent un régime très restrictif (parfois même un régime élémentaire sans aliments solides pendant des semaines). Ils ont pris des médicaments puissants, coûteux et potentiellement dangereux.
Et ils ne s'améliorent toujours pas (ou ils s'améliorent pendant un mois ou deux, seulement pour voir leurs symptômes revenir empirer qu'avant).
Bien que SIBO soit un diagnostic relativement nouveau, la compréhension du processus de méthanogenèse existe depuis des décennies.
En effet, la méthanogenèse (et comment la réduire) a déjà fait l'objet d'études exhaustives dans le monde agricole. En effet, la production excessive de méthane par le bétail peut avoir un impact sur l'atmosphère.
(C'est là que les choses deviennent excitantes...)
Parce que cela signifie qu'il existe un moyen éprouvé et scientifiquement prouvé de traiter l'excès de méthane dans l'intestin causé par SIBO - autre que de simplement modifier radicalement le régime alimentaire.
Cette idée a été explorée pour la première fois par le Dr Kenneth Brown, un gastro-entérologue et chercheur clinique certifié.
Au lieu d'essayer d'affamer les bactéries ou de les anéantir avec des antibiotiques, le Dr Brown voulait interrompre le processus de méthanogenèse.
À l'aide de recherches issues d'études agricoles et gastro-entérologiques, le Dr Brown a identifié 3 ingrédients qui perturbent la méthanogenèse :
Finalement, le Dr Brown a trouvé le rapport idéal et les formes de chaque ingrédient et les a combinés en un seul supplément - appelé Atrantil.
Une étude en double aveugle a été menée pour déterminer l'efficacité d'Atrantil. Dans cette étude, il a été constaté qu'Atrantil était efficace à 88 % pour réduire les symptômes de ballonnements, de constipation et d'inconfort abdominal.
Ensuite, dans une étude rétrospective ouverte, les patients qui avaient échoué à au moins quatre autres options de traitement avant d'essayer Atrantil ont été examinés. Cette étude a révélé qu'Atrantil offrait une efficacité de 80 % pour soulager ces mêmes symptômes, même pour les "cas difficiles".
Je sais ce que vous pensez peut-être en ce moment - cela signifie-t-il que je ne le fais pas besoin de suivre un régime restreint même si j'ai SIBO ? Je peux juste prendre un supplément ?
Certainement pas.
Trouver et suivre votre propre régime alimentaire personnalisé est essentiel au succès de tout supplément.
Vous ne pouvez pas "compléter" le mauvais régime.
Si votre alimentation n'est pas adaptée à vos besoins, aucun supplément ne vous aidera.
Mais pour ceux qui savent déjà ce que les aliments font et ne fonctionnent pas pour vous, qui travaillent avec un excellent praticien, qui gèrent bien leur stress et qui sont TOUJOURS confrontés aux symptômes du SIBO, prenez note. Ce supplément pourrait être quelque chose à essayer.
Pour certaines personnes, changer de régime alimentaire est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien à nouveau.
D'autres avec qui nous avons travaillé ont été soulagés de SIBO après une cure d'antibiotiques ou de traitements à base de plantes.
Plus souvent, cependant, nous entendons parler de personnes qui luttent depuis des années avec les symptômes du SIBO - et rien ne fonctionne à long terme.
Jordan et moi sommes passionnés par le partage de ce qui fonctionne avec notre communauté - et après avoir entendu tant d'entre vous parler de votre succès avec Atrantil, nous avons dû en savoir plus.
Notre conclusion ? Si vous ne parvenez pas à maîtriser vos symptômes SIBO, vous devez essayer Atrantil.
Pour certaines personnes, nous l'avons vu soulager les principaux symptômes en seulement quelques heures .
Pour les «cas difficiles» avec lesquels nous travaillons, les résultats peuvent prendre plus de temps - jusqu'à quelques semaines à la dose la plus élevée (deux comprimés jusqu'à trois fois par jour). Vous pourriez également ressentir des symptômes de mortalité, mais c'est en fait un bon signe car cela signifie que le cycle du méthane est perturbé. Rester bien hydraté et se reposer beaucoup peut aider pendant cette période.
Nous nous engageons à ne partager que les meilleurs suppléments avec vous - et nous sommes ravis d'ajouter Atrantil à la liste des suppléments qui, selon nous, aident vraiment les gens.
Vous pouvez l'essayer ici. (Et si vous utilisez le code "SCD", vous recevrez également 15 % de réduction).
Laissez un commentaire et dites-nous – avez-vous essayé Atrantil ? Quels ont été vos résultats ?
-Steve
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