Puffadás… az a hatalmas nyomás érzése, mintha valaki csak felfújta volna a hasát egy légpumpával… és most a nadrágod két méretre zsugorodott.
Vagy talán ez a teltség érzése, mintha egy plusz abroncsot húznál mindenhová, amerre mész.
Ha olyan vagy, mint több millió ember, akkor kapcsolódhatsz egymáshoz.
Néhány ember számára ez egy egész napos probléma, amely akkor kezdődik, amikor felébred, és a nap folyamán fokozatosan súlyosbodik.
Mások számára ez jön és megy – lehet, hogy egy ételhez kapcsolódik, vagy talán rím vagy ok nélkül.
És a puffadás mellett jön a „C” szó… székrekedés, ami azt jelenti, hogy egy héten belül háromszor vagy kevesebben kell kimenni a mosdóba.
Másoknak azonban éppen az ellenkezője van:hasmenés, amely nem sokkal étkezés után támad, és arra készteti őket, hogy megtalálják a legközelebbi fürdőszobát.
Ha puffadással, székrekedéssel és/vagy hasmenéssel küszködik, valószínűleg minden tanácsot kipróbált már…
Édesanyád azt tanácsolta, hogy egyél sok rostot és igyál több vizet. (Ez csak fokozta a puffadást!)
Egy barátja megosztotta, hogy a napi probiotikum adag „rendszeressé tette”. (Természetesen a probiotikumok nagyszerűek, de nem segítettek a puffadáson…)
És amikor végül úgy döntött, hogy megkérdezi orvosát, ő azt válaszolta, hogy mennyire bírja a stresszt, és felajánlott egy antidepresszánst.
Míg az egészséges bélrendszer, a változatos mikrobióma és a stressz jobb kezelésének elsajátítása mind pozitív változások, ha még mindig súlyos puffadásokkal küszködik, ezek nem elegendőek.
Ha azon vitatkozik, hogy a puffadás valóban olyan nagy dolog-e, vegye figyelembe az alábbi statisztikákat:
Tehát mi van ennek a puffadásnak a hátterében, és miért olyan lehetetlen megszabadulni tőle? A válasz meglepheti…
Lehetséges, hogy a puffadásodat a metán okozza. Igen, CH4-ről beszélünk, amelyet a vegyészek egyébként színtelen, szagtalan, illékony inert gázként ismernek. .
A metán a földgáz fő összetevője, amelyet tűzhelye vagy kemence működtetésére használhat.
De az emberek metánt is termelhetnek a belekben a metanogenezisnek nevezett folyamaton keresztül. És amikor ez megtörténik, az eredmény valóban kellemetlen gázképződés és puffadás lehet.
A metanogenezis a vastagbélben egy speciális baktériumtípus, az úgynevezett metanogén jelenlététől függ.
A bélrendszerünk körülbelül 100 billió baktériumnak ad otthont, amelyek szinte mindegyike a vastagbélben található. Ezek a baktériumok fontos szerepet játszanak mind az emésztésünkben, mind az általános egészségünkben. A metanogének csak egyfajta baktériumok, amelyek a bélrendszerben élhetnek.
A metanogének primitív egysejtű „bogarak” az Archaea tartományból. És bár ősi organizmuscsoportnak számítanak, még ma is virágoznak. Valójában az archaea minden olyan élőhelyen megtalálható, ahol a szerves vegyületek anaerob biológiai lebomlása megtörténik (igen, a kakiról beszélünk), beleértve az emberi és állati bélrendszert is.
Az emberben előforduló metanogének három típusra korlátozódnak:
Ha a bélrendszerében metanogének élnek, akkor Ön potenciálisan „metántermelő” lehet.
Az emberi populációban az egyedek metántermelők vagy nem termelők közé sorolhatók. Míg egyes tanulmányok becslése szerint a nyugati lakosság 35%-át tekintik metántermelőnek, más tanulmányok szerint ez a tartomány valahol 30-62% között mozoghat.
Tehát itt van, hogyan működik. Amikor poliszacharidoknak nevezett szénhidrátokat fogyasztunk (például keményítőben és gabonafélékben – még gluténmentesen is), a vastagbélben lévő baktériumok segítenek lebontani ezeket a molekulákat az úgynevezett anaerob metabolizmuson keresztül, ami H2 (hidrogén) és CO2 (szén) képződést eredményez. dioxid).
Ezt követően a két folyamat egyike mehet végbe.
Az első a szulfátredukáló baktériumokat érinti, amelyek a hidrogén segítségével a szulfátot szulfiddá redukálják, amely aztán a széklettel távozik.
A második a metanogéneket érinti a metanogenezis folyamatán keresztül, amelyek a hidrogénből táplálkoznak, és 4:1 konverziós arányban CH4-et (metánt) képeznek – ami azt jelenti, hogy minden 4 elfogyasztott hidrogénatom után egy metánmolekula keletkezik. A metán ezután a széklettel eltávolítható, vagy felszívódhat a keringési rendszeren keresztül, és a légzéssel kilélegezhető.
A metanogenezis nem új keletű fogalom. Ezt a folyamatot évek óta elismerik az agrárvilágban. Az állattenyésztési vizsgálatok során azt találták, hogy kérődző állatok (például olyan állatok, amelyek gyomrát négy részre osztották, például szarvasmarhák) nagy mennyiségű metánt termelnek a poliszacharidokban gazdag étrend miatt.
Bár normális és egészséges, ha sokféle baktérium van a vastagbélben – beleértve a metanogének jelenlétét –, ha Ön elsősorban metántermelő, ez segíthet megmagyarázni, miért küzd puffadtsággal.
(Konkrétan a metán 59%-kal lelassítja a vékonybélben való áthaladási időt!)
És ha székrekedéssel küszködik, vagy megőrzi az egészséges testsúlyt?
Rövid válasz:igen.
A specifikus szénhidrát diéta kiküszöböli a nehezebben emészthető poliszacharidokat.
A poliszacharidok eltávolítása – a tápláló ételek, például a csontleves és a 24 órás joghurt fogyasztása mellett – enyhítheti a tüneteket és elősegítheti a gyógyulást.
De nem ez az egész probléma – itt a hosszabb válasz.
Bár a baktériumok az egész emésztőrendszerben jelen vannak, a baktériumok többsége a vastagbélben található. Például a tipikus gyomor 101-103 telepképző egységet tartalmaz székletenként, míg a vastagbél 1011-1012 telepképző egységet tartalmaz székletenként.
A gyomor és a vastagbél között található a vékonybél, amely általában csak nyomokban tartalmazhat baktériumokat, ezért „viszonylag sterilnek” nevezik.
Most azonban rájöttünk, hogy lehetséges, hogy megnövekedett számú baktérium halmozódhat fel a vékonybélben, ami a vékonybél baktériumok túlnövekedésének vagy SIBO-nak nevezett állapotot eredményez.
Itt van a probléma:a metanogének túlszaporodása a vékonybélben.
A vékonybélben azok a bosszantó metánbogarak valóban pusztítást okozhatnak az emésztőrendszerben.
De hogyan kerül ezek a baktériumok a vékonybélbe, ha nem az a cél, hogy ott legyen?
A kutatók úgy vélik, hogy az emésztőrendszert ért bármilyen típusú „sokk” – például stressz, betegség, ételmérgezés vagy antibiotikum szedése – azt eredményezheti, hogy a baktériumok ott szaporodnak el, ahol nem kellene, pl. a vékonybél.
A baktériumok túlszaporodása túlzott mértékű metán- és hidrogéntermelést okozhat a vékonybélben, ahová az nem tartozik.
Általánosságban elmondható, hogy a túlzott hidrogéntermelés a hasmenésben domináns SIBO-hoz, a metántöbblet pedig a székrekedést domináns SIBO-hoz kapcsolódik. És vannak, akiknél mindkét gáz feleslegben van.
A vékonybél baktériumok túlszaporodását egyre több körülményhez és kockázati tényezőhöz kötik. Ezek közé tartozik minden olyan állapot, amely befolyásolja az emésztést vagy az emésztőrendszert, valamint számos egyéb szisztémás állapot, beleértve:
Valójában ma már felismerték, hogy a gyomor-bélhurut vagy ételmérgezés egyetlen epizódja is kiválthatja a vékonybél baktériumok túlszaporodását.
Ahogyan minden egyes személy bélmikrobióma teljesen egyedi, úgy a SIBO minden esete 100%-ban egyedi az adott személyre nézve. Nincs két teljesen egyforma SIBO eset – ez megnehezíti a pontos tesztelést, és még nehezebb a kezelése.
A vékonybélben – a SIBO által termelt két felesleges gáz egyike – a metán jelenlétének meghatározására szolgáló arany standard invazív teszten keresztül történik. A szondát a szájon, a gyomron keresztül a vékonybél második felébe (úgynevezett jejunumba) vezetik, ahol egy aspirátumot gyűjtenek, majd elemzik.
A vékonybélbaktériumok jelenlétének küszöbértéke 105 vagy annál nagyobb telepképző egység/g jejunális aspirátum, bár jelenleg az a konszenzus, hogy a 103 vagy ennél magasabb érték klinikailag jelentős.
Sajnos a valóság az, hogy egy ilyen invazív teszt nem érhető el széles körben, így a vékonybélbaktériumok mérésének elterjedtebb eszköze a kilégzési teszt.
A légzéstesztek a szénhidrátok emésztése során keletkező hidrogén és metán szintjének mérésével működnek, a vékonybélben jelenlévő baktériumok közvetett visszatükröződéseként.
A légúti tesztek azonban nem 100%-ban megbízhatóak. Míg a metántermelők általában a metán 20-50%-át lehelik ki lehelet útján, a metán mérésének pontos küszöbértékét vitatják. A metántermelők azonban általában 108 vagy magasabb metánkoncentrációt mutatnak a széklet grammjában.
Ez azt jelenti, hogy a metán hiánya a leheletben nem feltétlenül jelenti a metanogén flóra hiányát a vékonybélben.
Éppen ellenkezőleg, egy egészséges felnőtt bélrendszerének túlnyomó többségében különböző mennyiségű metanogének vannak jelen, szinte általánosan.
Összefoglalva:még ha negatív is volt a SIBO kilégzési tesztje, a vékonybelekben túlzott metanogének elszaporodása tüneteket okozhat.
Tehát hogyan lehet megszabadulni a felesleges metántól a vékonybelében, hogy az életed visszatérhessen a normális kerékvágásba?
Nos, ez egy trükkös probléma.
A hagyományos SIBO kezelések kétféleképpen működnek:
Ha pozitív a kilégzési tesztje metánra vagy hidrogénre, orvosa javasolhat néhány antibiotikumot – Rifaximint és Neomycint –, amelyek szisztémásan rosszul szívódnak fel, ezért elsősorban a bél lumenében fejtik ki hatásukat.
De van egy fogás.
Technikailag a Rifaximin csak azok számára engedélyezett, akiknél a hasmenés domináns tünetei vannak (ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fordulnak elő hidrogéntermelő baktériumok). És ezeknél az egyéneknél ez csak az emberek 41%-ánál működik. (Ez azt jelenti, hogy valószínűleg még kevésbé segít azoknak, akiknek a problémája a székrekedés.)
Mivel tudjuk, hogy a metán túlszaporodása elsősorban a székrekedésben domináns SIBO-hoz kapcsolódik, egy olyan gyógyszer, amely elsősorban a hasmenéses betegeknél működik, azt sugallja, hogy a rifaximin nem olyan hatékony a metanogének túlszaporodásának megölésében.
Nem teljesen tisztázott okok miatt úgy tűnik, hogy a Rifaximin neomicinnel kombinált alkalmazása bizonyos előnyökkel jár, de a hatásosság még akkor is gyenge.
Ezek a módszerek mindketten működnek bizonyos embereknél (ez arra vonatkozik, hogy a SIBO minden esetben egyedi), de nem mindenkinél.
És mivel Jordan és én magunk is „kemény esetek” voltunk, nagyon együtt érzünk ezekkel az emberekkel.
Nagyon korlátozó diétát követnek (néha akár elemi diétát is, szilárd táplálék nélkül hetekig). Erőteljes, drága és potenciálisan veszélyes gyógyszereket szedtek.
És még mindig nem javulnak (vagy egy-két hónapig javulnak, csak a tüneteik rosszabbodnak mint előtte).
Míg a SIBO egy viszonylag új diagnózis, a metanogenezis folyamatának megértése évtizedek óta létezik.
Valójában a metanogenezist (és annak csökkentését) már kimerítően tanulmányozták a mezőgazdasági világban. Ennek az az oka, hogy a szarvasmarhák által termelt túlzott metángáz ténylegesen hatással lehet a légkörre.
(Itt válnak izgalmassá a dolgok…)
Mert ez azt jelenti, hogy létezik egy jól bevált és tudományosan alátámasztott módszer a SIBO által okozott bélben lévő felesleges metán kezelésére – az étrend drasztikus módosításán kívül.
Ezt az ötletet először Dr. Kenneth Brown – okleveles gasztroenterológus és klinikai kutató – tárta fel.
Dr. Brown ahelyett, hogy megpróbálta volna kiéheztetni vagy antibiotikumokkal kiirtani a baktériumokat, meg akarta szakítani a metanogenezis folyamatát.
Dr. Brown mezőgazdasági és gasztroenterológiai vizsgálatokból származó kutatások felhasználásával 3 olyan összetevőt azonosított, amelyek megzavarják a metanogenezist:
Végül Dr. Brown megtalálta az egyes összetevők ideális arányát és formáit, és egyesítette őket egy kiegészítőben – az Atrantil néven.
Az Atrantil hatékonyságának meghatározására kettős vak vizsgálatot végeztek. Ebben a vizsgálatban azt találták, hogy az Atrantil 88%-ban hatékonyan csökkentette a puffadás, a székrekedés és a hasi kellemetlenség tüneteit.
Ezt követően egy nyílt elrendezésű retrospektív vizsgálatban felülvizsgálták azokat a betegeket, akiknél az Atrantil kipróbálása előtt legalább négy másik kezelési lehetőség sikertelen volt. Ez a tanulmány megállapította, hogy az Atrantil 80%-os hatékonyságot kínál ugyanezen tünetek enyhítésében még a „nehéz esetek” esetében is.
Tudom, mire gondolhat most – ez azt jelenti, hogy nem? Továbbra is korlátozott diétát kell követnem annak ellenére, hogy SIBO-m van? Kaphatok csak kiegészítőt?
Határozottan nem.
A testreszabott étrend megtalálása és betartása kritikus fontosságú bármely étrend-kiegészítő sikeréhez.
A rossz étrendet nem tudod „kiegészíteni”.
Ha az étrended nincs az igényeidnek megfelelően beállítva, semmilyen kiegészítő nem segít.
De azok, akik már tudják, hogy az élelmiszerek milyen hatást fejtenek ki, és mit nem, egy nagyszerű szakemberrel dolgoznak együtt, jól kezelik a stresszt, és MÉG MINDIG küzdenek a SIBO-tünetekkel, vegye figyelembe. Ezt a kiegészítést érdemes lehet kipróbálni.
Egyesek számára az étrend megváltoztatása elegendő ahhoz, hogy újra jól érezze magát.
Mások, akikkel együtt dolgoztunk, enyhült a SIBO-tól egy antibiotikum vagy gyógynövényes kezelés után.
Gyakrabban hallunk azonban olyan emberektől, akik évek óta küzdenek SIBO-tünetekkel – és semmi sem működik hosszú távon.
Jordan és én szenvedélyesen szeretjük megosztani közösségünkkel azt, ami működik – és miután oly sokan hallottatok az Atrantillal elért sikereiről, többet kellett megtudnunk.
A mi következtetésünk? Ha nem tudja kezelni a SIBO tüneteit, meg kell próbálnia az Atrantilt.
Néhány embernél azt tapasztaltuk, hogy mindössze néhány óra alatt enyhíti a főbb tüneteket .
Azoknál a „kemény eseteknél”, amelyekkel dolgozunk, hosszabb ideig tarthat az eredmény – a magasabb adag (két tabletta, akár háromszor naponta) esetén akár néhány hét is eltarthat. Néhány elhalási tünetet is tapasztalhat – de ez valójában jó jel, mivel azt jelenti, hogy a metánciklus megszakad. Ebben az időszakban segíthet a megfelelő hidratáltság és a sok pihenés.
Célunk, hogy csak a legjobb étrend-kiegészítőket osszuk meg Önnel – és izgatottan várjuk, hogy az Atrantilt hozzáadhassuk azon étrend-kiegészítők listájához, amelyekről úgy gondoljuk, hogy valóban segítenek az embereknek.
Itt kipróbálhatod. (És ha az „SCD” kódot használja, 15% kedvezményt is kap.
Hagyjon megjegyzést, és mondja el nekünk – próbáltad már az Atrantilt? Milyen eredményeket értek el?
-Steve
A pajzsmirigy alulműködése alacsony energiaszintet okoz?
Honnan tudhatja, hogy felszívódási zavara van?
Mágneses rezonancia képalkotás (MRI-vizsgálat)
Mi a pyloroplasztika sebészeti eljárása?
A fermentált élelmiszerek egyedi tulajdonságai és egészségügyi előnyei
Mi a különbség a székrekedés és a székrekedés között?
Miért van epekő?
Az epekövek az epében lévő anyagból állnak, amely kristályosodik. Az epekő kialakulásának pontos oka általában nem állapítható meg. Néhány lehetséges ok a következő: Magas koleszterinszint az epéb
Fahéjas mazsola éjszakai zab
Ugrás a recepthez Recept nyomtatása Észrevetted, hogy mostanában megugrott az éjszakai zabreceptek száma? Ezek a legújabb trendek a gyors és egyszerű reggelik terén, és ennek jó oka van. Az éjszakai
Az SCD, a GAPS vagy a Paleo rosszabbul érezte magát?
A hét elején e-maileket kerestem az egyik könyvolvasónkkal, Brendával, aki ezt küldte: „Jordan és Steve, A diéta azon a pontján vagyok, ahol kezdem azt hinni, hogy ez nem megy nekem, 30 napot akar