Le muscle sphincter qui est situé entre l'oesophage et l'estomac est une valve qui maintient l'acide gastrique de remonter dans votre pipe alimentaire. Si cette vanne également connu sous le nom (LES) muscle, ne fonctionne correctement, vous pouvez rencontrer légère à reflux acide sévère.
Il est un fait connu, que certains aliments déclenche une réaction acide dans l'estomac, et de garder un Journal de ces aliments peut grandement aider à réduire les brûlures d'estomac. Éviter ces aliments peut même aider à renforcer les ERP.
Évitez les aliments acides, va grandement aider à réduire l'apparition de brûlures d'estomac. Vous pouvez les trouver dans les fruits et légumes. ex: fruits et jus de citrons, oranges, pamplemousses agrumes. légumineuses:. ail, les oignons, les tomates produits
gras sont aussi mauvais pour l'indigestion et la meilleure façon de les éviter, est de rester loin de restaurants fast-food
crème glacée ou de lait possible. aider ou aggraver vos problèmes digestifs. Ainsi, vous aurez besoin d'expérimenter avec des produits laitiers pour voir comment votre corps réagit.
Si vous avez des maux d'estomac après avoir pris boissons gazeuses, alors ma suggestion est de boire de l'eau.
L'un des pires ennemis de la valve de l'estomac est l'alcool. Boire de l'alcool affaiblit la valve oesophagien inférieur et doit être évitée
Chocolats:. Chocolats peuvent également affecter le muscle oesophagien inférieur (LES)
Les épices:.. Les épices peuvent irriter et endommager la muqueuse oesophagienne
Tous les aliments mentionnés ci-dessus, devraient être éliminés ou à tout le moins, être réduit, sinon vous allez aggraver votre état de brûlures d'estomac.
bonne nutrition rime avec mode de vie sain. Il existe de nombreuses options disponibles là-bas, donc être sélectif et de trouver des produits qui peuvent aider votre santé globale.
Si vous souffrez de reflux acide pendant le sommeil, vous pouvez manger de plus petites portions plus souvent pendant la journée et attendre au peur arbre heures après votre dernier repas avant d'aller dormir.
le la liste des aliments qui peuvent affaiblir le muscle lES devrait être suivie par tout le monde.
Pour ceux qui sont confrontés au problème des brûlures d'estomac et l'acidité, un plan de régime est impératif et pour tous les autres, ils devraient essayer d'éviter les aliments qui peuvent causer des brûlures d'estomac, et de choisir parmi les options saines à leur disposition.
En conclusion, les meilleurs moyens de renforcer le muscle du sphincter, est d'éviter la nourriture qui l'affaiblit.
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