Kimerült a gondolat, hogy kitalálja, mit fog enni az ünnepek alatt? Soha ne félj, megosztom veled a 40 legjobb SIBO-barát karácsonyi receptemet. Nem hiszem, hogy a SIBO diagnózis nyájas, unalmas ételt jelent. Ezért vettem a hagyományos ünnepi recepteket, és tettem rájuk egy SIBO csavart.
További segítségre van szüksége a karácsonyi főzéshez? Ne felejtsen el feliratkozni a karácsonyi főzőtanfolyamra . Online tartva, hogy otthona kényelméből részt vegyen, csatlakozzon hozzám, és megosztom veled kedvenc ünnepi receptjeimet. Ráadásul, ha még ma regisztrál, teljesen ingyenesen kap egy példányt a SIBO Holiday e-szakácskönyvemből! Kattintson ide további információért vagy regisztráljon.
Ezek a szenzációs reggelireceptek lendületesen indítják a karácsonyi reggelt, és ünnepi hangulatot adnak.
Ez a turmix nagyszerű módja annak, hogy belekeverje a szezonális sütőtök ízeit, és tökéletes harapnivaló vagy reggeli nagy felhajtás nélkül. Recept:Riley Wimminger, a Bridgetown Nutritiontől .
Ha királynak vagy királynőnek megfelelő reggelit keres, nem mehet el a Big Brekkie Fry Up mellett. Ropogós szalonna, rántotta, krémes avokádó, sült paradicsom és füstös salsa a tökéletes karácsonyi reggeli fogás. Itt találja a receptet .
Ezek a könnyű és légies spenótos palacsinták szórakoztató játék a hagyományosabb nehéz palacsintán. A tojásfehérjét használva a könnyű textúra elérése érdekében olyan szépen mutatnak a tányéron, ha sült paradicsommal és ropogós szalonnával kombinálják. Itt találja a receptet .
Friss kaporral, citrommal és lazaccal töltve, ezek az ízletes tojásos muffinok remek kiegészítői lesznek karácsony reggeli reggelijének. Recept:Emily from Fun FODMAP nélkül .
Ki ne szeretné karácsony reggelén a palacsintát? Alapvető palacsintareceptünk használatával , ízletes, meleg bogyókompóttal és egy adag 24 órás kókuszjoghurttal tettük meg a tetejüket. . Itt találja a receptet .
Kezdje a karácsonyt a megfelelő hangon ezekkel a szenzációs előételekkel és előételekkel. Tökéletes módja annak, hogy karácsonyi hangulatba kerüljön, és felkeltse az ízlelőbimbóit az elkövetkező ízélményekre.
A szerény garnélarákkoktél évek óta díszíti a karácsonyi ünnepeket. Jól csinálva semmi ok, amiért ne kerülhetne be az idei étlapra. A zamatos garnélarákhoz krémes öntettel párosulunk, hogy ellenállhatatlan legyen ez a falatnyi finomság. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
Ezekkel a falatnyi finomságokkal finom szendvics lehet. Elég kicsi ahhoz, hogy a vendégek érkezésekor egy tányéron szolgálják fel, és elég csinos ahhoz, hogy komolyan lenyűgözze őket. A blini egy mini palacsinta, aminek tetejére pürésített avokádó, füstölt lazac és egy kis fűszernövény kerül. Ez a recept elérhető a SIBO Holiday eCookbookban . A receptet itt is beszerezheti .
Amikor itt az ideje leülni, nincs is jobb, mint egy szenzációs garnélarákos étellel kezdeni a hivatalos vacsorát. A rubinos grapefruit zamatos finomsága tökéletesen párosul a garnélarákon a kókuszreszelék sós ropogásával. Itt találja meg a receptet . A SIBO Holiday eCookbookban is elérhető .
Ha egy laktatóbb előételt keres, vagy egy vegetáriánust szeretne etetnie, ez a gyönyörű Spirálos zöldség- és pesto quiche tökéletes választás. Ez is elég nagy ahhoz, hogy egy kis hadsereget is etessen, a hozzáadott pesto pedig igazán feldobja az ételt. Ez a recept elérhető a SIBO Holiday eCookbookban .
Semmi sem mond kényelmet, mint egy meleg tál sütőtökleves. Egy csipetnyi chili és a pirított tökmag roppanása magasabb szintre emeli ezt az alázatos levest. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
Tele van fehérjével, omega-3 zsírsavakkal, B12-vitaminnal és D-vitaminnal, ezek a szardínia rántások nemcsak jót tesznek, de finomak is! Még a legnagyobb szardíniaszkeptikusból is szardínia-imádót csinálnak. És ha még nem győztük meg, akkor ezek is könnyen elkészíthetők. Recept:Kristy Regan, a Vital Food Therapeuticstól .
Amikor elérkezik a fő esemény ideje, nem múlhat el a tökéletesen sült húsok és a köretek széles választéka mellett.
A száraz pulyka a múlté! Ez az ínycsiklandó pulykatekercs nedves és tele ízzel. Az áfonyás töltelék ünnepi kiegészítése nemcsak finomsá teszi, hanem színpompás hatást is kölcsönöz az ételnek, amely gyönyörű látványt nyújt a karácsonyi vacsoraasztalon. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
Ha valami kisebbet keres, mint egy pulyka, az én zamatos citromos és kakukkfűs sült csirkem mellett nem mehet el. Ez a csirke a saját finom levében fürkészve a legfinomabb, leglédúsabb madár, amit megehet. 4 fős főzéshez tökéletes. Többet főzni? Ezután duplázzuk meg a hozzávalókat, vagy cseréljük le pulykára. Itt találja meg a receptet vagy szerezze be a SIBO családi kedvencek szakácskönyvéből .
A karácsonyi vacsora semmi sem olyan, mint egy marhasült, és ez a zsenge marhasült igazi karácsonyi csoda, mert a vendégek hetekig nem fogják tudni beszélni róla. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
Válogass kedvenc köreteid közül. Semmit sem szeretek jobban, mint egy kis ízelítőt sok különböző dologból. A legnehezebb része annak kiválasztása, hogy melyik oldalt sütjük!
Sokáig tartott, mire elviseltem a sültburgonyát, és vágytam egy jó alternatívára. Ekkor született meg a kakukkfűben sült sárgarépa és a paszternák. A hozzáadott kakukkfű kellemes ízt kölcsönöz a zöldségeknek, és kiváló alternatívája a burgonyának. Ez a recept elérhető a SIBO Holiday eCookbookban .
Nem szeretek jobban, mint a serpenyőben tökéletesen sült kelbimbóba harapni. Szalonnazsírban megfőzve, apróra vágott pörkölt mogyoróval megszórva a következő szintre emelik a szerény csírát. Ez a recept itt érhető el és a SIBO Family Favorites Cookbookban .
Alternatívát keresel a burgonyapürével szemben? A pépesített rutabaga (más néven swede) egy ízletes helyettesítő, amely olyan jól utánozza az állagát, hogy akár burgonyát is fogyaszthat! Recept:Elena Wistey a Journey Through SIBOból .
Nincs is finomabb, mint beleharapni egy krémes, sajtos gratinba. Ez a SIBO-barát változat meglepő összetevőket használ a zamatos krémes textúra eléréséhez. Azok számára pedig, akik ezt tolerálják, egy megszórt parmezán sajt tökéletes feltét. Ez a recept elérhető a SIBO Holiday eCookbookban .
Imádom a sütőtökömet addig sütni, amíg karamellizálódik, és kellemes, mély ízű lesz. Zsályát és dióöntetet csepegtetni rá, az a következő szint. Ez a recept elérhető a SIBO Holiday eCookbookban .
Ez a friss gránátalmás zellersaláta frissítő módja a zeller felhasználásának, miközben egy kis gránátalmát ad hozzá az extra ropogásért. Ez a saláta nemcsak finom, de rendkívül tápláló is, mivel a zeller tele van különféle tápanyagokkal. Recept:Riley Wimminger, a Bridgetown Nutritiontől .
Azok számára, akik az Egyenlítőtől délre ünneplik az ünnepeket, ez a recept tökéletesen szezonális az ünnepi vacsorához. A friss paradicsom a főszerep ebben a receptben, a tetején gyógynövényes bazsalikom öntettel. Ez a recept megtalálható a SIBO Holiday eCookbookban .
őszinte leszek. Ezek nem pontosan mint a zsemle, de ha meg kell kerülnie a kenyér készítéséhez szükséges összes összetevőt, ezek jó alternatívák. Formázz úgy, mint egy tekercset, és nem fogod magad kihagyni, ha a tányérodra kerülsz. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
A karácsonyi étkezés végén mindig hagyok helyet a desszertnek. Attól függően, hogy hány embernek főz, elkészítheti a következő SIBO desszertek egyikét, némelyikét vagy mindegyikét.
Ez a SIBO-barát habcsókfa egy desszert tornyos teteje, nemcsak gyönyörű, hanem ízletes is. Ráadásul tej- és gluténmentes! Itt találja a receptet . Ez a recept a SIBO Holiday eCookbookban is megtalálható .
Mi történik, ha összekevered a két legjobb dolgot a világon? Természetesen kapsz egy mézeskalács sütit és fagylaltos szendvicset! Ezt a receptet kizárólag aKarácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
Mennyire jó a sütőtökös pite? Teljesen beleszerettem a krémes töltelékbe, amit ellensúlyoz a pekándió alap diós ropogása. Ezt a változatot hidegen tálaljuk a legjobban, mert segít megkötni a tölteléket, de semmiképp sem von le a látványos ízekből. Ez a recept itt érhető el és szerepelt a SIBO Family Favorites Cookbookban is .
A friss bogyóknak nincs szezonja decemberben az északi féltekén (de itt Ausztráliában van), ezért jó minőségű fagyasztott bogyókat használok, ha nem tudom frissen beszerezni, és kiváló eredményeket érek el. A diós feltét kellemes ropogást ad ehhez a desszerthez. És ha kibírod, egy gombóc házi fagylalt tökéletes. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
A citromtorta az egyik kedvenc desszertem. Imádom a citrus illatát a citrom levétől és héjától, a ropogós tésztalappal párosítva. Önmagában, vagy egy gombóc kókuszkrémmel az oldalára tálalva is finom. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
Évek óta hagyományos karácsonyi pudingot készítek meleg pudinggal karácsony napján a pièce de résistance-hoz. Amikor abbahagytam a glutén-, cukor- és tejtermékek evését, le voltam nyűgözve, hogy soha többé nem eszek karácsonyi pudot. Ezek a mini pudingok a hagyományos pudingok aromás fűszereit használják, de kihagyják a gyümölcsöt, így egy SIBO-barát változat, amelyet újra élvezhet. Itt találja a receptet . Ez a recept a SIBO Holiday eCookbookban is megtalálható .
A finom citrusok ízei a mandulás sütemény, a puding, az édes rubin grapefruit és a kókuszdió krémes rétegeivel kombinálódnak. Ha valami apróság hiányzik, örömmel fogja visszahozni a repertoárjába idén karácsonykor. Ez a recept megtalálható a SIBO Holiday eCookbookban .
Nincs kedved órákig nyüzsögni a konyhában? Ez az 5 összetevőből álló recept könnyen és gyorsan elkészíthető. Cukor-, glutén-, tejtermék-, dió- és tojásmentes, ez a desszert még a legszűkebb SIBO diétákhoz is megfelel. Ez a recept megtalálható a SIBO Holiday eCookbookban .
Tálalja ezt az ízletes füstölt pisztrángmártást az ünnepi partiján a kereskedelmi forgalomban előállított mártogatós helyett. Nem csak finomabb lesz, hanem pontosan tudni fogja, mi került bele, és hogy biztonságos a SIBO diétán. Itt találja a receptet.
Ezek a SIBO-barát kekszet nagyszerű alternatívát jelentenek az igazi helyett. Hagyja ki a szárított ribizlit, ha nem tolerálja. Recept: Elena Wistey a Journey Through SIBO-ntól
Készítse el ezt az egyszerű receptet néhány perc alatt! A juhar és a fűszer kombinációja rendkívül finomsá teszi ezeket a dióféléket. Ezt a receptet kizárólag a karácsonyi főzőtanfolyam résztvevőivel osztjuk meg . Foglalja le helyét itt .
Soha nem fog visszamenni a boltban vásárolt mártogatós fogyasztáshoz, ha egyszer megkóstolta ezt az ízérzetet! Győződjön meg róla, hogy van, akivel megoszthatja, mert nem fog tudni megállni egy falatnál. Itt találja a receptet.
A csokoládénak nem kell kikerülnie a listából ezzel a SIBO-barát csokoládékéreggel. Mindenképpen megéri az erőfeszítést! Miután elsajátította ezt a verziót, játsszon különböző ízkombinációkkal, különféle diófélékkel, magvakkal és fagyasztva szárított bogyós gyümölcsökkel. Itt találja a receptet.
A vajas omlós süti tökéletesen passzol az eper töltelékhez ezekben a hüvelykujjlenyomatos sütiben. A receptet itt találja. Ez a recept a SIBO Holiday eCookbookban is megtalálható .
Mitől jobb a karácsony, mint egy aranyos karácsonyi formájú mézeskalács? Vigyen magával egy adagot a következő karácsonyi partijára. Itt találja a receptet. A recept a SIBO Holiday eCookbookban is megtalálható .
Ha az Andes Menta az ünnepi étrend része, akkor imádni fogja ezeket az egyszerű, 4 összetevőből álló mentás pogácsákat. Recept: Elena Wistey a Journey Through SIBO-ntól .
I love chocolate, and I love coconut and so it was only natural that I would combine the two to create these sensational chocolate coconut bites. They are just sweet enough to keep your cravings at bay, and because they are in little bite-sized portions, it is easy to monitor how many you are eating. Get the recipe here. This recipe is also featured in the SIBO Family Favourites Cookbook.
If you're able to tolerate chocolate, this hazelnut-infused hot cocoa is a must-have for the holidays. Recipe by Elena Wistey at Journey Through SIBO .
Craving eggnog this holiday? This SIBO-friendly version will definitely hit the spot, plus it's simple to pre-batch for your holiday celebration. This recipe will be shared exclusively with participants of the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
If you want a drink and you're able to tolerate alcohol, give this recipe a try. Fresh-squeezed lime, honey and gin or vodka combine to make this refreshing cocktail. It's loads better for you than any store-bought cocktail mixes, and only has real ingredients. Recipe by Kristy Regan of Vital Food Therapeutics .
I hope my Top 40 SIBO Christmas Recipes have given you some inspiration for your own Christmas meal. Head to the comments section below and tell me what you will be cooking. And if you need some extra help, don't forget to sign up to the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
Pin407591 Shares
SLAP – Bankart vállsebészet
Tavaly nyáron több softball bajnokságban is játszottam, és egy egész napos tornán, ahol részt vettem, egy élesen eltalált labda jött fel középen. A shortstop pozíciómból kezdtem a távolságot, és amiko
7 házi szer a székrekedés ellen
Székrekedésben szenved, ha egy héten háromnál kevesebb székletürítése van (ideális esetben naponta kell székletürítenie ) A székrekedés gyakori probléma, amely bárkit érinthet, de gyakoribb az idős
Mit egyél, ha GERD-je van?
A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) diétája fontos része a krónikus betegségnek számító GERD kezelésének. Alkalmankénti gyomorégés (más néven savas reflux) esetén is hasznos. A diéta arra ö
