Dir wunnt an enger symbiotescher Bezéiung mat Bakterien. Mikroben sinn iwwerall Äre Kierper, awer de wichtegste bakteriellen Ökosystem ass, bei wäitem, den Darmmikrobiom. Fannt an Ärem groussen Darm, et besteet aus Billioune vu Bakterienzellen déi Funktiounen ausféieren déi Är Gesondheet ënnerstëtzen.
Am Ufank waren d'Wëssenschaftler begeeschtert vun deem wat se am Darm gemaach hunn, awer elo weist d'Fuerschung datt d'Aktivitéite vun Ärem Darmmikrobiota en Impakt op vill Aspekter vun Ärer Gesondheet hunn, dorënner Äert Häerz a Metabolismus.
Obschonn wéinst senge fälschen Geroch geschwächt ass, ass den Verdauungstrakt tatsächlech e ganz wichtegt Organ dat Energie an Nährstoffer aus dem Iessen extrahéiert, wat Dir iesst, an Offallprodukter läscht, dorënner iwwerschësseg Hormonen a Cholesterin (ënner anerem) aus Ärem Kierper.
Wat sinn Kuerzkette Fettsäuren a firwat sollt Dir Iech egal sinn?
En Deel vun deem wat den Déckdarm, och bekannt als Colon, sou erstaunlech mécht, ass datt dëst Uergel sech entwéckelt huet fir all dës Aufgaben Hand-an-Hand mat Darmbakterien z'erreechen, déi den Immunsystem trainéieren, Zellen ernähren mat Substanzen déi se produzéieren, a souguer kommunizéiere mat Ären Zellen iwwer wéi vill Energie an de Kierper absorbéiert gëtt.
Firwat sinn prebiotesch Faser sou wichteg fir d'Gesondheet?
Et gëtt näischt komplizéiert iwwer Prebiotika well Prebiotike Liewensmëttel sinn. Tatsächlech ginn Prebiotike an den onschëllegsten Zutaten wéi Leeks, Champignonen, Zwiebelen, Spargelen, Rüben, kale Gromperen, Hafer a Roggen fonnt. Fir Är Darmgesondheet a Mikrobiom ze verbesseren, zielt Dir all Dag 30g Faser aus diversen Pflanzefudder ze konsuméieren.
Et ass elo bekannt datt e equilibréierten a divers Mikrobiom wesentlech fir d'Häerzgesondheet ass wéinst senger Roll bei der Modulatioun vun de metabolesche Prozesser. Tatsächlech verbannen vill Studien eng glécklech a gesond Mikrobiota mat wichtege Funktiounen fir sécherzestellen datt Äert Häerz optimal funktionnéiert:
Probiotesch Bakterien sinn instrumental fir Äert Mikrobiom equilibréiert ze halen an doduerch hëllefen se sécher ze stellen datt Äre ganze Kierper och richteg funktionnéiert.
Als Fuerscher ass et hir Aarbecht wëssenschaftlech Studien ze liesen an ze bestëmmen wéi eng Erkenntnisser zouverlässeg genuch sinn fir am Atlas Microbiome Test opzehuelen. Si hu vill Studien iwwer d'Verbindung tëscht Probiotika an Hypertonie gelies, déi weisen wéi gutt Darmbakterien op ville Weeër zur Häerzgesondheet bäidroe kënnen.
En Héich Blutdrock Fuerschungspabeier, deen d'Resultater vun néng klineschen Studien iwwerpréift huet, wou d'Leit Probiotike kruten fir ze kucken wéi et den Blutdrock beaflosst, ass zu dëser Konklusioun komm:Probiotike kënnen den Blutdrock bescheiden verbesseren, a si haten e méi positiven Effekt bei Leit deenen hir Blutt Den Drock gouf am Ufank vun dëse klineschen Studien erhéicht.
Kombucha ass e fermentéierten Téi Getränk deen a Popularitéit wiisst. Et gi vill gesondheetlech Fuerderungen, déi mam Drénken vun Kombucha verbonne sinn, déi net verifizéiert bleiwen:méi Fuerschung ass erfuerderlech ier Kombucha tatsächlech als probiotesch oder prebiotesch Getränk deklaréiert ka ginn.
De Fermentatiounsprozess gëtt duerch Bakterien an Hefen aus Téi an Zocker duerchgefouert, déi Nährstoffer produzéieren wéi Essigsäure (wat och an Esseg präsent ass) a Vitaminnen. Fermentatioun kann souguer e puer Mineralstoffer méi verfügbar maachen, sou datt se fir Äre Kierper méi einfach sinn ze absorbéieren.
Essigsäure ass eng kuerz Kette Fettsäure. Wann et vum Mikrobiome produzéiert gëtt, dréit et zur Darmgesondheet bäi a ernäert e puer Aarte vu bénévole Bakterien. Wéi och ëmmer, den Dënndarm kann och Essigsäure absorbéieren, sou datt et diskutabel ass wéi vill vun dëse Kuerzketten Fettsäuren am Kombucha et tatsächlech an den Darm maachen, wou Mikroben zu der metabolescher an der Häerzgesondheet bäidroen.
Och wann et Ethanol a Kombucha ass, wat mat Häerzkrankheeten Präventioun assoziéiert ass, bis et konkret Fuerschung ass, ass et Spekulatiounen ze suggeréieren datt Kombucha den Blutdrock fir besser oder méi schlëmm beaflosse kann. Wann eis Mikrobiome Fuerscher gefrot goufen, hu se gesot datt Kombucha Virdeeler huet, awer de Moment gëtt et näischt wat eng potenziell Kombucha Héich Blutdrock Associatioun weist.
☝️TIP ☝️Jidderee ka Kombucha doheem maachen. Kuckt eisen einfache Guide fir Kombucha wéi e Boss ze fermentéieren.
Eng "Virtuell Kolonoskopie" ass net genuch fir Colon Kriibs ze verhënneren
De Wëssenschaftler beweist d'Roll vum Mikrobiom bei der Adipositas
Mechanesch Onpassbarkeet mat enger Hämostase - Diagnos vun akuter Bauch
Darmbakteriell Ännerungen beaflossen d'Lupusbehandlungsresultater an der Schwangerschaft
Vaginale Flëssentransplantatioun kann hëllefe fir widderhuelend bakteriell Vaginose ze behandelen
Ier Dir Kalzium fir Diarrho hëlt
Wat verursacht Rheumatoid Arthritis (a wéi een se ausschalt)
Den Dokter kuckt vum Clipboard op a seet:DTestresultater weisen datt Dir Rheumatoid Arthritis hutt ... Fir e puer, erauszefannen, datt se Rheumatoid Arthritis (RA) hunn ass eng Erliichterung, endlech
Wéi diagnostizéiert Dir ulcerative Colitis?
Ulcerativ Kolitis ass eng Bedingung déi Blutt Hocker, Diarrho, Rektal Schmerz an aner Symptomer verursaacht. Ulzerativ Kolitis gëtt diagnostizéiert mat Blutt Tester, Hocker Tester an Imaging Tester.
Beat Summer Bloat
Heescht Summerzäit mat Summerbloat ze këmmeren? Et ass allgemeng. Well mir sou wéineg Zäit hunn fir wierklech gutt Wieder a Kanada ze genéissen, hänke mir eis Schürze op, verbréngen Zäit op Terrassen,