Gydytojas gali pasiūlyti keisti gyvenimo būdą, kad pagerintų kepenų veiklą, pvz., svorio metimą, sveiką mitybą, cholesterolio kiekio mažinimą, alkoholio mažinimas, reguliari mankšta ir diabeto valdymas.
Jūsų kepenys yra organas, kuris filtruoja kraują ir subalansuoja chemines medžiagas jūsų kūne. Vartojant per daug alkoholio arba turint per daug riebalų kepenyse, ilgainiui gali sutrikti organo funkcija. Sužinokite, kaip pakeisti kepenų pažeidimą ir vėl atkurti kepenis sveikas.
Nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (NAFLD). Ši būklė paveikia jūsų kepenis, kai yra riebalų perteklius, bet nėra žalos. Tai tyli liga, kuri daugelį metų nerodo jokių simptomų. Maždaug 10–20% amerikiečių ši liga bus diagnozuota visą gyvenimą. Nekeičiant gyvenimo būdo siekiant pagerinti kepenų būklę, ši liga gali išsivystyti į NASH.
Nealkoholinis steatohepatitas (NASH). Jei jūsų kepenys yra uždegusios ir atsiranda ląstelių pažeidimo požymių, galite turėti NASH. Maždaug 2–5% amerikiečių ši liga bus diagnozuota visą gyvenimą. Laikui bėgant dėl pažeidimo atsiranda nuolatinių kepenų audinio randų, dėl kurių kepenys tampa kietos ir praranda funkciją. Kai kepenų pažeidimas progresuoja iki sukietėjimo, jis vadinamas ciroze.
Jei sergate NASH, jūsų simptomai gali būti:
Kai NASH progresuoja į cirozę, jūsų simptomai gali būti:
Jei tikitės išgydyti kepenis, turite žinoti kepenų ligos rizikos veiksnius. Gydytojai nėra tiksliai tikri, kas sukelia suriebėjusią kepenų ligą, tačiau yra keletas dalykų, dėl kurių šie veiksniai gali sukelti didesnę riziką:
Saikingas gėrimas paprastai nepažeidžia jūsų kepenų. Vyrai iki 65 metų gali saugiai išgerti nuo dviejų iki trijų porcijų alkoholio per dieną nepažeisdami kepenų. Vyresni nei 65 metų vyrai turėtų apriboti gėrimą iki vieno gėrimo per dieną. Moterys gali saugiai išgerti vieną porciją alkoholio per dieną nepažeisdamos kepenų. Viena porcija gali būti:
Svarbu žinoti rizikos veiksnius, nes suriebėjusios kepenys gali nepasireikšti ankstyvose ligos stadijose. Ankstyvas nustatymas yra raktas į kepenų pažeidimą. Įprastas kraujo tyrimas yra labiausiai paplitęs būdas diagnozuoti kepenų suriebėjimą.
Jei neturite kitų medicininių problemų, gydytojas gali pasiūlyti keisti gyvenimo būdą, kad pagerintų kepenų funkciją. Sunkus kepenų pažeidimas negrįžtamas. Jei anksti nustatysite riebalų perteklių, galite ką nors pakeisti.
Sulieknėti. Jei turite papildomo svorio, jūsų kepenys yra labiau linkusios riebaluotis. Svorio metimas sumažina riebalų kiekį visur, įskaitant kepenis. Svarbu siekti sveiko svorio metimo. Kad pagerintumėte kepenų sveikatą, nesiimkite dietos.
Valgykite sveikai. Puiki vieta pradėti – sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Pirmenybę teikite sveikiems maisto produktams, tokiems kaip vaisiai, daržovės, liesa mėsa ir nesmulkinti grūdai. Per daug riebaus maisto valgymas vis tiek gali paveikti jūsų kepenis, net jei valgote mažiau nei anksčiau. Taip pat kiekvieną dieną turėtumėte gerti daug vandens, kad jūsų kūnas išliktų hidratuotas.
Sumažinkite blogojo cholesterolio kiekį. Yra gerųjų ir blogųjų riebalų. Jei jūsų racione yra daug sočiųjų ir trans-riebalų, jūsų kraujyje gali būti daugiau riebalų. Šie riebalai gali nusėsti į jūsų kepenis, kai kepenys filtruoja kraują po virškinimo.
Iškeiskite bloguosius riebalus į mononesočiuosius ir polinesočiuosius riebalus. Sveikųjų riebalų šaltiniai:
Nustokite gerti alkoholį. Jūsų kepenys yra sukurtos apdoroti toksinus. Tačiau alkoholis pažeidžia jūsų kepenų fermentus. Laikui bėgant, per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti nuolatinę žalą ir cirozę. Jūsų kepenys pradeda gyti per kelias dienas ar savaites po to, kai nustosite gerti. Esant dideliam pažeidimui, gydymas gali užtrukti kelis mėnesius.
Reguliariai mankštinkitės. Pratimai degina kalorijas. Kai valgote sveiką mitybą norėdami numesti svorio, jūsų kūnas pradeda deginti sukauptą riebalų perteklių. Siekite būti aktyviam 30 minučių ar ilgiau kiekvieną dieną. Jei iš karto 30 minučių yra per daug, suskirstykite savo veiklą į tris 10 minučių trukmės užsiėmimus. Laikui bėgant ugdykite ištvermę.
Tvarkyti diabetą. Kai kurios sveikatos sąlygos, pavyzdžiui, diabetas, gali pakenkti kepenims. Kontroliuodami kitas sveikatos sąlygas galite pagerinti kepenų būklę. Pasitarkite su gydytoju ir laikykitės dietos, mankštos ir svorio metimo rekomendacijų. Vartokite vaistus, kaip nurodyta, ir prieš ką nors nustodami vartoti pasitarkite su gydytoju.
Daugiau sveikatos naujienų »
Kas yra kitas nurodytas maitinimosi ir valgymo sutrikimas (OSFED)?
Kitas nurodytas maitinimosi ir valgymo sutrikimas (OSFED), anksčiau žinomas kaip valgymo sutrikimas, nenurodytas kitaip (EDNOS), yra valgymo sutrikimų klasifikacija. kai asmuo turi reikšmingą valgymo
Maras (juodoji mirtis)
Maro (juodosios mirties) faktai Nėra komerciškai parduodamos vakcinos nuo maro. Maras yra pernešėjų platinama infekcinė liga, kurią sukelia bakterijos, žinomos kaip Yersinia pestis . Maro mirtin
Kasos vėžio simptomai
Kasos vėžio simptomai gali būti gelta, skausmas viršutinėje pilvo dalyje, kuris spinduliuoja į nugarą, netikėtai prasidėjęs diabetas, kietas gumbas viršutinėje pilvo dalyje, taip pat kaip nespecifinia
