Welke definitie van gezondheid heb je?
Ik hield die van de samenleving, die van mijn dokter en mijn schaamte allemaal door elkaar als de mijne. Het beïnvloedde hoe ik me voelde en wat ik regelmatig deed. Omdat ik niet mijn eigen definitie heb opgesteld, rechtvaardigde ik hoe ik me voelde, vertelde ik mezelf leugens over hoe slecht mijn gezondheid was en nam ik over het algemeen veel genoegen met onvoldoende resultaten.
In ons boek leiden we je door een oefening die lijkt op de onderstaande beschrijving van Matt. Het wordt vaak over het hoofd gezien omdat de pijn van een gekwetste buik zo luid is. Ik neem het je niet echt kwalijk, want ik weet niet zeker of ik het zou hebben gedaan toen ik in bed lag te vechten tegen de tranen. Dus vandaag krijg je wat huiswerk.
Dit is een serie gastposten van Matt Robinson, coach bij spijsverteringsziekten bij Natuurlijke spijsverteringsgenezing .
[VOER MATT IN]
Wat is je uiteindelijke doel op het gebied van gezondheid en genezing? Pauzeer even en stel je het voor. Hoe is het leven als dit doel eenmaal is bereikt? Wat doe je? Hoe voel je je? Wat heb je onderweg geleerd? Neem de tijd om het te ervaren…
Dat leven dat je net hebt meegemaakt, die momenten die je je net voor ogen had, dat is het begin van het ontwikkelen van je grote plaatje . Schrijf het zo duidelijk mogelijk op. Dat heb je nodig voor de rest van deze serie.
Het doel van deze serie met grote foto's is om u te helpen inzien hoe waardevol het is om op het grote geheel gefocust te zijn. Ik zal bespreken hoe u uw persoonlijke grote plaatje kunt ontwikkelen, waarom u het dagelijks voor u moet houden en hoe een focus op het grote geheel uw genezingsreis radicaal kan veranderen.
Deze serie is ontworpen om als gids te dienen; het is je eigen coach om je te helpen een grootschalig genezingsplan te ontwikkelen. Het staat boordevol informatie. Onderweg heb ik vragen ingevoegd om je te helpen nadenken over de concepten en praktische aspecten van het ontwikkelen van je persoonlijke grote geheelplan voor genezing.
Ik begon mijn herstel van colitis in 2008 voor het eerst onder controle te krijgen na het begin van een enorme opflakkering die me letterlijk kreupel maakte. Zes maanden lang hebben mijn artsen alles geprobeerd. Mijn gevoel lachte om immuunonderdrukkers, steroïden, sulfamedicijnen en dergelijke. Niets zou deze gloed raken. Mijn dokter begon te praten over het verwijderen van mijn dikke darm. "Dit is te gek ," Ik dacht. Er moet een betere manier zijn.
Misschien heb je in mijn schoenen gestaan. Misschien ben je er nu. Misschien ervaar je op dit moment zware symptomen van inflammatoire darm (IBD), coeliakie, IBS of een andere spijsverteringsziekte. Misschien lees je dit voor iemand anders. Ongeacht je redenen om hier te zijn, door simpelweg dit bericht te lezen, speel je een actieve rol in de zorg voor je gezondheid of de gezondheid van iemand die je kent - en dat is een grote stap.
Mijn eerste echte proactieve stap op weg naar genezing was om begin 2009 te beginnen met het Specifieke Koolhydraten Dieet (SCD). Vier dagen nadat ik met het dieet begon, merkte ik een positieve verandering op:vier dagen. Ik had jaren gewacht op een positieve verandering en de SCD gaf me hoop op de vierde dag. Nu, om realistisch te zijn, het heeft me drie jaar op de SCD gekost, en veel werk om te komen waar ik nu ben (1 BM per dag, soms gevormd, soms niet), maar ik zou niet zo ver zijn gekomen als Ik had het grote geheel niet voor ogen kunnen houden.
Toen ik voor het eerst met de SCD begon, mat ik mijn voortgang door de stoelgang; elke reis naar de badkamer zou me ofwel de wolken in sturen (als het goed was) of in een ik-ga-van-diarree-gaan , voedselzuivering, squash-is-the-devil neerwaartse spiraal. Elke losse ontlasting zou me in paniek brengen die de behandeling veranderde. Ik zou meteen denken:"De SCD werkt niet. Ik heb nu iets anders nodig!”
Steek je hand op als je erbij bent geweest.
Steve: Uit mijn ervaring en uit onze inbox is dit heel typerend. Als je nu op deze plek bent, wil ik dat je weet dat je op de goede weg bent. Als je hier eerder bent geweest, wil ik je dringend verzoeken om de volgende stappen hieronder te nemen.
De dingen die ik deed:mijn symptomen bijhouden, mijn voedsel- en supplementinname bijhouden, mijn gewicht en medicijnen bijhouden, mijn dieet aanpassen - dit waren en zijn goede dingen. We zouden ze allemaal moeten doen. Wat ik miste was een totaalbeeld. Ik werd gemakkelijk beïnvloed door elk gerommel in mijn buik omdat ik nooit had uitgesproken waar ik heen wilde (mijn gezondheidsdoel) en hoe ik daar zou komen. Ik had geen langetermijnherstelplan ontwikkeld.
Het hebben van een plan en het zien van het grote geheel verankert ons in die momenten van paniek. Het helpt ons eraan te herinneren waar we heen gaan. Het kan ons leren dat het gebruik van natuurlijke middelen zoals een dieet om te genezen van een spijsverteringsziekte - of het nu IBD, IBS, coeliakie, diverticulitis of een andere aandoening is - een lange weg is. Er zijn veel hobbels, tegenslagen en ja, natuurlijke schommelingen in onze gezondheid die onderweg zullen plaatsvinden. De globale benadering herinnert ons eraan om bij de les te blijven, terug te kijken en te zien hoe ver we zijn gekomen, en vooruit te lopen op de prijs:een leven zonder (of met drastisch minder) medicatie, chirurgie, ziekenhuisopname; een leven met energie en pit.
Steve: Een andere manier van denken over gezondheidsplanning is om het te benaderen net als pensioenplanning. Vaak moeilijk om te beginnen, maar we weten dat succesvolle mensen een manier bedenken om het voor elkaar te krijgen. In de komende jaren... Falen om te plannen - Plannen om te mislukken.
In deze serie zal ik de praktische aspecten introduceren van het behouden van een groot beeld van je genezing, en hoe dat je kijk kan revolutioneren en mogelijk je genezing kan versnellen.
Voordat we een genezingsplan kunnen ontwikkelen, moeten we openstaan voor het grote geheel. Ja, dat betekent dat we onze vooruitzichten moeten onderzoeken. Hier zijn enkele kenmerken van een grote afbeelding samen met enkele praktische vragen om u te helpen nadenken over de concepten:
1. Een grote afbeelding neemt stress weg: Het zien van het grote geheel helpt ons om de kleine dingen niet zo te zweten. Dus ik heb een fout gemaakt. Laten we het uitzoeken en verder gaan:ik ben beter dan zes maanden geleden, en over zes maanden zal ik beter zijn dan ik nu ben.
Denk aan :Welke stappen kunt u vandaag nemen om een groter beeld te krijgen? (We zullen hier meer over vertellen in toekomstige berichten.)
Denk aan :Welke onzekerheid in je genezingspad stoort je het meest? Hoe ga je er vrede mee sluiten?
3. Leer van elke ervaring: Elke keer dat uw symptomen optreden, elke keer dat u iets eet of een supplement neemt dat niet overeenkomt met uw lichaam; elke keer dat u gestrest raakt en uw symptomen terugkeren, leert uw lichaam u hoe het is om in zijn schoenen te staan. Als u regelmatig uw dieet en symptomen bijhoudt, als u rekening houdt met uw stressoren, kunt u ontdekken wat uw symptomen verergert en wat u helpt genezen. Het kost tijd en enige inspanning, maar degenen die dit goed doen, hebben een hoger genezingspotentieel.
Denk aan :Welke ervaringen heeft u de afgelopen maand gehad waaruit u meer over uw lichaam kunt leren? Schrijf ze op.
4. Leer van iedereen die je kunt: Iedereen heeft verschillende leerstijlen. Als je een lezer bent, lees dan alles wat je kunt. Als je een doener bent, experimenteer dan en maak veel aantekeningen. Vergelijk ze met anderen. Als je het beste leert door interactie, doe er dan alles aan om mensen met een spijsverteringsziekte te ontmoeten die natuurlijke middelen gebruiken om te genezen. Bouw relaties op, stel vragen, leer van elkaar.
Denk aan :Wat ga je deze week leren? Doe een toezegging om iets nieuws te leren of neem contact op met iemand om je op weg te helpen naar genezing.
5. Geef jezelf toestemming om te falen: Jullie perfectionisten... je weet waar ik het over heb. Het is moeilijk om te falen in deze arena omdat het meer pijn doet dan je ego.
Denk aan :Mislukking en fouten maken deel uit van het spel. Welke stap kun je vandaag doen om jezelf toestemming te geven om te falen?
6. Gebruik ondersteuning: Niemand kan dit alleen; niemand. Alleen al in de VS zijn duizenden mensen die de SCD en andere natuurlijke middelen gebruiken om te genezen van een spijsverteringsziekte. We zijn er voor u.
Denk aan :Heb je een goed ondersteuningsnetwerk? Wat kunt u doen om de ondersteuning om u heen te verbeteren?
7. Realistische verwachtingen stellen: Toen ik in 2009 voor het eerst met de SCD begon, verwachtte ik dat ik binnen een jaar weer op mijn normale bier- en pizzadieet zou zitten - 9 maanden als ik goed was. Ik las in een jaar of twee drie of vier verhalen over mensen die op SCD genezen, en dacht meteen dat ik dat zou zijn. Dat kan heel goed het verhaal van sommige mensen zijn, maar in ieder geval voor colitis weerspiegelt het niet de verhalen van de meeste mensen. De meerderheid van de mensen met IBD duurt minstens de helft zo lang om te genezen als ze ziek zijn geweest. Toen ik in 2009 met SCD begon, leefde ik al minstens zeven jaar met colitis. Volgens deze meer realistische rubriek zou ik binnen 3-4 jaar weer normaal moeten zijn. En weet je wat? Ik ben 3,5 jaar bezig met SCD en begin me nu pas echt normaal te voelen.
Het stellen van realistische verwachtingen zal je veel hartzeer besparen tijdens je genezingsreis. Dat is wat ik zo leuk vind aan de site van Jordan en Steve. Alleen al de naam schept een realistische verwachting:SCDLifestyle -het schept de verwachting dat dit niet zomaar een dieet is dat ik een tijdje volg. Er staat:"Mijn lichaam heeft een echte verandering van levensstijl nodig" .”
Denk aan :Wat zijn uw verwachtingen? Schrijf ze uit. Zijn ze realistisch? Welke van hen moeten worden gewijzigd?
8. Geniet van het leven: Spijsverteringsziekte is soms overweldigend, soms verdrietig en soms frustrerend. Maar dat hoort gewoon bij het leven. Soms word ik zo in beslag genomen door genezing dat ik de simpele schoonheid van familie en vrienden mis, van lentewarmte of hete citroenthee in de winter.
Denk aan :Wat kun je vandaag doen om van het leven te genieten en het te vieren?
Bij het ontwikkelen van uw grote geheelplan voor genezing is een belangrijk woord om in gedachten te houden:balans . Het hebben van een effectief plan zal u helpen de dringende behoeften van vandaag in evenwicht te brengen met de belangrijke langetermijnbehoeften van uw lichaam. Dringende behoeften zijn de behoeften die zo luid tot u spreken dat ze u kunnen afleiden van zo ongeveer alles wat u doet. Ze zeggen:"Zorg nu voor me!" Dit zijn vaak heel reële behoeften:"Ik verlies veel bloed." "Ik heb 40 stoelgangen per dag."
Net zo vaak zijn deze dringende "behoeften" helemaal geen behoeften, maar verlangens. "Helminths werkte voor mijn vriend, Joe." “Ik wil gewoon een biertje. Ik voel me een sociale outcast.” Deze verlangens lijken urgent om zeer geldige redenen, maar waar zijn ze belangrijk wanneer u denkt aan genezing van uw lichaam? En onthoud dat het genezen van je lichaam de beste weg is naar een symptoomvrij leven.
De tirannie van het urgente is dat, als we niet oppassen, het onze aandacht kan afleiden van wat echt belangrijk is. Wat doe je bijvoorbeeld met al die nieuwe natuurlijke behandelingen waarover je leert? "Hoe zit het met L-glutamine, probiotica en wormtherapie?" Met elk nieuw idee komt een belofte van genezing en een nieuwe hoop - ik ben daar geweest. Maar zelfs de beste (natuurlijke of andere) behandeling kan, wanneer deze met ongeduld wordt uitgevoerd, op het verkeerde moment of voor de verkeerde duur wordt toegepast, mislukken. De beste manier om de urgentie onder controle te houden, is door een uitgebreid plan te hebben.
Laten we snel teruggaan naar het allereerste begin van mijn SCD-dagen. Ongeveer vijf maanden na de SCD had ik een toename van de symptomen, een mini-flare. Ik raakte aanvankelijk in paniek, maar toen herinnerde ik me 'Het Plan'. Door samen met mijn vrouw mijn genezingsplan voor het grote geheel door te nemen, kon ik me ontspannen en een meer rationele kijk op de situatie krijgen. Als ik de SCD in een dringende razernij had verlaten om de opflakkering te stoppen, wie weet waar ik nu zou zijn. Het hebben van een evenwichtig plan helpt ons om op koers te blijven.
Denk aan :schets uw meest dringende genezingsbehoeften van vandaag (degene die het hardst tot u spreken)? Geef nu een overzicht van de behoeften van uw lichaam op de lange termijn. Hoe verschillen ze? Probeer ze in volgorde van prioriteit in te stellen.
Een van de meest effectieve functies van het plannen van een genezingspad is dat het ons helpt bij het stellen van prioriteiten . Bij het ontwikkelen van een grootschalig genezingsplan is het belangrijk om eerst prioriteit te geven aan de meest effectieve genezingsmodaliteiten, voordat u er andere behandelingen mee combineert. Mensen genezen in lagen. Pak eerst de meest effectieve behandelingen aan en geef ze de tijd om te werken. Doe ze goed, en je hebt misschien niets anders nodig. Hieronder stel ik mijn prioriteitenschema voor. Bij coaching is deze piramide hoe ik natuurlijke methoden voor spijsverteringsaandoeningen benader, en het is het model dat ik voor mezelf gebruik.
Merk op dat "Dieetveranderingen" de basis van de piramide zijn. Vanuit mijn ervaring is het veranderen van dieet om spijsverteringsproblemen aan te pakken de meest effectieve natuurlijke genezingsmethode, en het is fundamenteel voor genezing. Een effectief dieet zoals de SCD kan niet alleen helpen om je darmen te genezen, maar het vergroot ook de effectiviteit van andere bewezen modaliteiten zoals probiotica, spijsverteringsenzymen en natuurlijke antimicrobiële middelen. Dieet kan zelfs de effectiviteit van farmaceutische behandelingen zoals corticosteroïden, sulfamedicijnen en TNF-remmers vergroten.
Denk aan :Welke behandelingen gebruikt u nu om te genezen? Hoe heeft u prioriteit gegeven aan de toevoeging van behandelingen? Welke rol speelt voeding nu voor jou?
In het volgende bericht zullen we de concepten van Balans en het stellen van prioriteiten gebruiken om te kijken wat er nodig is om een grootschalig genezingsplan te ontwikkelen en hoe dat plan je kan helpen.
Matt Robinson is een spijsverteringsziektecoach. Hij helpt mensen met een spijsverteringsziekte om hun genezingstraject te optimaliseren. In 2002 werd bij hem colitis ulcerosa vastgesteld en hij leeft sinds begin 2009 medicatievrij. U kunt lees meer artikelen vind deze leuk, of plan een gratis coachingsessie op zijn website: Naturaldigestivehealing.com
Zika kan via tranen worden doorgegeven, Sweat:Report
Laatste nieuws over infectieziekten In de oudheid hadden zelfs de rijken parasieten CDC waarschuwt voor toename van hondsdolheid in verband met vleermuizen E. Coli-uitbraak in 6 staten door verpakte
Anticonceptiepillen teruggeroepen vanwege gevaar voor onbedoelde zwangerschap
Laatste zwangerschapsnieuws Covid-vaccin overslaan tijdens de zwangerschap Deze zwangere vrouwen lopen een hoog risico op hart- en vaatziekten Borstvoeding beschermt het hart van een moeder, jaren la
Zijn detoxen en reinigingen veilig?
Ontgifting verwijst naar het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Er zijn aanzienlijke gezondheidsrisicos verbonden aan detoxen en reinigingen en ze zijn niet bijzonder veilig. Ontgifting verw
