Terwijl de echte voedselbeweging blijft groeien, beginnen steeds meer mensen zich te concentreren op de gezondheid van hun darmen door gefermenteerd voedsel te eten en probiotica te nemen.
Volgens een Global Marktinzicht Volgens het rapport is de verkoop van probiotische supplementen tussen 2021 en 2027 met ongeveer 8,7% gestegen. (1)
Maar wat als je probiotica je echt pijn doet?
Omdat ... als u dunne darm bacteriële overgroei (SIBO) heeft, het nemen van bepaalde soorten probiotica uw darmsymptomen kan verergeren.
En SIBO komt veel vaker voor dan je zou denken. In feite, een onderzoek van The American Journal of Gastroenterology gepubliceerd in 2003 toonde aan dat 84% van de IBS-patiënten (prikkelbare darmsyndroom) SIBO heeft. (2)
We hebben meer dan 100 biljoen bacteriële organismen in onze darmen. Het bereik en de soort variëren afhankelijk van het gebied van het maagdarmkanaal. Terwijl de dikke darm ongeveer 10-100 miljard bacterie-organismen per theelepel vloeistof bevat, heeft de dunne darm slechts ongeveer 100 duizend organismen. Het is wanneer er een overmatige groei van bacteriën is die veel voorkomt in de dunne darm (waar niet veel bacteriën zouden moeten zijn) wanneer er problemen ontstaan.
Het is dus meer een geval van bacteriën die op de verkeerde plaats groeien... en het kunnen goede bacteriën zijn of het kunnen slechte bacteriën zijn.
Hoe gebeurt dit?
De meerderheid van SIBO is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan chronische stress. (3,4,5)
Er is ook onderzoek dat wijst op acute gastro-enteritis door zaken als H. pylori, voedselvergiftiging of gewone darmirritatie die veranderingen in de darmzenuwen veroorzaakt, de beweeglijkheid verandert (hoe dingen bewegen) en bacteriële overgroei veroorzaakt. (6,7).
In het nieuwe boek van Chris Kresser, "Your Personal Paleo Code", citeert hij een studie die suggereert:"Prikkelbare darmsyndroom (PDS) treft tussen 10 en 15% van de bevolking en is de tweede belangrijkste oorzaak van gemiste werkdagen, na alleen de verkoudheid."
Dat is een populair excuus om in te bellen!
De primaire symptomen van SIBO zijn vergelijkbaar met IBS-symptomen, waaronder:
Lekkende darmsymptomen zijn ook een groot teken van SIBO. Deze kunnen variëren van voedselgevoeligheden tot hoofdpijn, vermoeidheid, huidproblemen, stemmingsproblemen, astma en gewrichtspijn.
Bovendien kunnen fructosemalabsorptie, bloedarmoede, gewichtsverlies en steatorroe (vette ontlasting) ook rode vlaggen zijn voor SIBO.
Bekijk deze video voor meer diepgaande informatie over de tekenen en symptomen van SIBO:
Helaas is er geen perfecte test voor SIBO, omdat de dunne darm zo moeilijk te bereiken is met moderne apparatuur.
Maar op dit moment is de gouden standaard voor de meeste beoefenaars een lactulose-ademtest van 3 uur.
Dit type tests omvat het drinken van een bereide glucose- of lactulose-oplossing en het meten van de aanwezigheid van methaan- en waterstofgassen binnen 2-3 uur daarna. Dit type test is gebaseerd op het feit dat waterstof en methaangas die in het lichaam worden aangetroffen, worden geproduceerd door bacteriën, niet door mensen. Dus als we de hoeveelheid gassen meten die worden geproduceerd na het consumeren van de oplossing, geven hogere gasniveaus aan dat de oplossing werd geconsumeerd door bacteriën in de dunne darm. (8)
Er is nog een test uit Genua die we hebben gebruikt met onze particuliere klanten die specifieke organische zuren meet die aanwezig zijn in hoge niveaus in de urine als bacteriën overgroeid zijn in de dunne darm.
Weten of je SIBO hebt of niet, is nog maar het begin. De behandeling is de volgende stap... en degene die het moeilijkst kan zijn.
Stap 1:verhonger de bugs
Het specifieke koolhydraatdieet (SCD-dieet) is het basisdieet om SIBO te bestrijden. Het SCD-dieet is een groep voedingsmiddelen die graanvrij, suikervrij, zetmeelvrij en onbewerkt zijn. Het verwijdert niet alleen veel voedingsmiddelen die giftig en schadelijk zijn voor de darmen, maar het verwijdert ook veel van de complexe suikers waarmee de bacteriën zich kunnen voeden.
Het SCD-dieet wordt vaak aanbevolen aan mensen met het prikkelbaredarmsyndroom door vooraanstaande experts in het veld. In onze ervaring is het echter niet genoeg om SIBO alleen te verslaan... maar het is de eerste plaats om te beginnen.
Stap 2:dood de bugs
Er zijn twee primaire manieren om SIBO te doden:drugs en kruiden. Of in sommige gevallen een interessante combinatie van de twee…
We zijn duidelijk geen dokters, maar onze goede vriend (en siboinfo.com-expert) Allison Siebecker wel.
Bekijk dit interview met Dr. Siebecker om meer te weten te komen over hoe zij SIBO behandelt:
– Antibiotische SIBO-behandeling
Het meest voorkomende antibioticum dat wordt gebruikt om SIBO te doden, is Rifaximin. Het is gemakkelijk te gebruiken; het gebruik van krachtige antibiotica kan echter ook een negatief effect hebben op de goede bacteriën in de darm. Met dat in gedachten kiezen veel mensen ervoor om eerst een kruidenthee te proberen. Dr. Siebecker heeft hier meer specifieke protocollen en doseringen gepubliceerd:
http://www.siboinfo.com/antibiotics.html
– Kruiden SIBO-behandeling
Er zijn veel verschillende kruidenbehandelingen die kunnen werken, en sommige blijken zelfs even effectief te zijn als rifaximine. Het meest cruciale onderdeel van elk kruidenprotocol is het opnemen van een biofilmbreker. Biofilm is de plaque die bacteriën creëren om zichzelf in ons lichaam te beschermen. Klaire Labs Interfase is een goede om mee te beginnen.
Veel beoefenaars gebruiken specifieke formuleringen van enkele of alle van de volgende:kattenklauw, olijfbladextract, goldenseal, knoflook, kaneel, berberis, alsem en oregano-olie. Hoewel het belangrijk is om te weten dat oregano-olie samen met een ervaren beoefenaar moet worden gebruikt, omdat het extreem krachtig is en schadelijk kan zijn als het te lang wordt gebruikt.
Het behandelen van SIBO is een uniek proces dat finetuning vereist.
Gelukkig heeft onze vriend Sylvie van Hollywood Homestead (die persoonlijk een ernstig geval van SIBO heeft gevochten en het naar de stoeprand heeft geschopt) een ongelooflijke bron samengesteld.
Het heet The SIBO Solution en het is een uitgebreide gids voor degenen die SIBO behandelen.
Als je de complexiteiten wilt begrijpen, SIBO wilt elimineren en vooral ervoor wilt zorgen dat het nooit meer terugkomt, dan is dit een geweldige bron voor jou.
Klik hier voor meer informatie over de SIBO-oplossing en ontvang uw exemplaar.
Citaten:
1. https://www.gminsights.com/industry-analysis/probiotics-market
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15316000/
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed
4. http://www.iffgd.org/store/viewproduct/211
5. http://ajpgi.physiology.org/content/280/4/G519
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21637276/
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23649377
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21240630/
Opmerking:we verdienen een kleine commissie als je de productlinks op deze pagina gebruikt om de door ons genoemde producten te kopen. We raden alleen producten aan die we zouden gebruiken of in het verleden hebben gebruikt. Uw aankoop helpt onze site en lopend onderzoek te ondersteunen.
The Colon Vitamin:een overzicht van ingrediënten van Dr. Frank Farrell
Dr. Frank Farrell van San Francisco Gastroenterology en het Center for Colonoscopy Excellence, is een praktiserend gastro-enteroloog met twee decennia ervaring. Dr. Farrell bespreekt vaak met patiënte
Als maagpijn wel en geen noodgeval is
Maagpijn kan vele oorzaken hebben. De meeste zijn niet serieus, maar sommige wel, en je moet hun waarschuwingssignalen kunnen herkennen. Als u rust, bepaalde voedingsmiddelen vermijdt, medicijnen gebr
Hoe maak je voedende runderboterbouillon om je darmen te genezen
Zelfgemaakte bottenbouillon kan helpen je darmen te herstellen en je gezonde slijmvlieslaag te herstellen. Niet alleen dat, maar bottenbouillon zit boordevol collageen, gelatine, glycine en proline (g
