Etter hvert som den virkelige matbevegelsen fortsetter å vokse, begynner flere og flere mennesker å fokusere på helsen til tarmen ved å spise fermentert mat og ta probiotika.
I følge en Global Marked Insight s rapport har og vil salget av probiotiske kosttilskudd øke rundt 8,7 % mellom 2021–2027. (1)
Men hva om probiotikaet ditt faktisk skader deg?
Fordi ... hvis du har tynntarmsbakteriell overvekst (SIBO), kan det å ta visse typer probiotika forverre tarmsymptomene dine.
Og SIBO er mye mer vanlig enn du kanskje tror. Faktisk en studie fra The American Journal of Gastroenterology publisert i 2003 viste at 84 % av IBS (irritabel tarmsyndrom) lider av SIBO. (2)
Vi har over 100 billioner bakterieorganismer i tarmen. Utbredelsen og artene varierer avhengig av området i mage-tarmkanalen. Mens tykktarmen har rundt 10-100 milliarder bakterieorganismer per teskje væske, har tynntarmen bare rundt 100 tusen organismer. Det er når det er en overvekst av bakterier som er utbredt i tynntarmen (der det ikke skal være mye bakterier) når det oppstår problemer.
Så det er mer et tilfelle av bakterier som vokser på feil sted ... og det kan være gode bakterier eller det kan være dårlige bakterier.
Hvordan skjer dette?
Flertallet av SIBO skyldes mest sannsynlig kronisk stress. (3,4,5)
Det er også forskning som peker på akutt gastroenteritt fra ting som H. pylori, matforgiftning eller vanlig tarmirritasjon som forårsaker endringer i tarmenerver, endrer motilitet (hvordan ting beveger seg) og utløser bakteriell overvekst. (6,7).
I Chris Kressers nye bok, "Your Personal Paleo Code", siterer han en studie som antyder, "Irritable Bowel Syndrome (IBS) rammer mellom 10 og 15 % av befolkningen og er den nest største årsaken til tapte arbeidsdager, kun bak forkjølelse.»
Det er en populær unnskyldning!
De primære symptomene på SIBO ligner på IBS-symptomer, inkludert:
Symptomer på utett tarm er også et stort tegn på SIBO. Disse kan variere fra matfølsomhet til hodepine, tretthet, hudproblemer, humørproblemer, astma og leddsmerter.
I tillegg kan fruktosemalabsorpsjon, anemi, vekttap og steatorrhea (fett avføring) også være røde flagg for SIBO.
Se denne videoen for mer detaljert informasjon om tegn og symptomer på SIBO:
Dessverre er det ikke en perfekt test for SIBO, fordi tynntarmen er så vanskelig å nå med moderne utstyr.
Men akkurat nå er gullstandarden for de fleste utøvere en 3-timers laktulosepustetest.
Denne typen tester innebærer å drikke en tilberedt glukose- eller laktuloseløsning og måle tilstedeværelsen av metan og hydrogengasser innen 2-3 timer etter. Denne typen tester er avhengig av det faktum at hydrogen og metangasser som finnes i kroppen produseres av bakterier, ikke mennesker. Så hvis vi måler mengden gasser som produseres etter å ha konsumert løsningen, indikerer høyere nivåer av gass at løsningen ble konsumert av bakterier i tynntarmen. (8)
Det er en annen test fra Genova vi har brukt med våre private kunder som måler spesifikke organiske syrer som er tilstede i høye nivåer i urinen hvis bakterier er overgrodd i tynntarmen.
Å vite om du har SIBO eller ikke er bare begynnelsen. Behandlingen er det neste trinnet... og det som kan være det vanskeligste.
Trinn 1:Starve the Bugs
The Specific Carbohydrate Diet (SCD Diet) er den grunnleggende dietten for å begynne å bekjempe SIBO. SCD-dietten er en gruppe matvarer som er kornfrie, sukkerfrie, stivelsesfrie og ubehandlede. Ikke bare fjerner det mange matvarer som er giftig og skadelig for tarmen, men det fjerner også mange av de komplekse sukkerene som bakteriene kan livnære seg på.
SCD-dietten anbefales ofte til de med irritabel tarmsyndrom av ledende eksperter på området. Vår erfaring er imidlertid at det ikke er nok å slå SIBO alene... men det er det første stedet å starte.
Trinn 2:Drep feilene
Det er to primære måter å drepe SIBO på:narkotika og urter. Eller i noen tilfeller en interessant kombinasjon av de to...
Vi er tydeligvis ikke leger, men vår gode venn (og siboinfo.com-ekspert) Allison Siebecker er det.
Se dette intervjuet med Dr. Siebecker for å lære mer om hvordan hun behandler SIBO:
– Antibiotisk SIBO-behandling
Det vanligste antibiotikumet som brukes til å drepe SIBO er Rifaximin. Det er enkelt å bruke; bruk av kraftige antibiotika kan imidlertid også ha en negativ innvirkning på de gode bakteriene i tarmen. Med det i tankene velger mange å prøve en urte først. Dr. Siebecker har mer spesifikke protokoller og doseringer publisert her:
http://www.siboinfo.com/antibiotics.html
– Urte-SIBO-behandling
Det er mange forskjellige urtebehandlinger som kan fungere, og noen viser seg til og med å være like effektive som rifaximin. Den mest kritiske komponenten i enhver urteprotokoll er å inkludere en biofilmbuster. Biofilm er plakkbakteriene som lager for å beskytte seg selv i kroppen vår. Klaire Labs Interfase er en god en å begynne med.
Mange utøvere bruker spesifikke formuleringer av noen eller alle av følgende:katteklo, olivenbladekstrakt, gullsegl, hvitløk, kanel, berberis, malurt og oreganoolje. Selv om det er viktig å vite at oreganoolje bør brukes sammen med en dyktig utøver, siden den er ekstremt kraftig og kan forårsake skade hvis den brukes for lenge.
Behandling av SIBO er en unik prosess som krever finjustering.
Heldigvis har vår venn Sylvie fra Hollywood Homestead (som personlig kjempet for et alvorlig tilfelle av SIBO og sparket den til fortauskanten) satt sammen en utrolig ressurs.
Den heter SIBO-løsningen, og den er en omfattende veiledning for de som behandler SIBO.
Hvis du ønsker å forstå kompleksiteten, eliminere SIBO, og viktigst av alt, sørge for at den aldri kommer tilbake, er dette en fantastisk ressurs for deg.
Klikk her for å lære mer om SIBO-løsningen og få din kopi.
Sitater:
1. https://www.gminsights.com/industry-analysis/probiotics-market
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15316000/
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed
4. http://www.iffgd.org/store/viewproduct/211
5. http://ajpgi.physiology.org/content/280/4/G519
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21637276/
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23649377
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21240630/
Merk:Vi tjener en liten provisjon hvis du bruker produktlenkene på denne siden til å kjøpe produktene vi nevner. Vi anbefaler kun produkter vi ville brukt eller har brukt tidligere. Kjøpet ditt hjelper til med å støtte nettstedet vårt og pågående forskning.
Allergivennlige Halloween-godbiter
Halloween er en av de morsomste og mest skumle tidene på året – men det burde ikke være godbitene som skremmer oss! For mange mennesker kan høytider som sentrerer rundt snacks og godteri indusere mye
Behandling av irritabel tarm gir utfordringer
Siste fordøyelsesnyheter Når nyretransplantasjon mislykkes, er det best å prøve på nytt Ikke la halsbrann ødelegge høytiden din Etterspørselen etter levertransplantasjon øker kraftig Lavdose CT-skann
Hvor lenge kan du la en gallestent være inne?
Hva er en gallestent? En gallestent er et rør kirurgisk plassert for å holde gallegangen åpen. En gallestent er et plast- eller metallrør satt inn i en gallegang. Biliær stenting er en prosedyre s
