Все, что вам нужно знать о SIBO (избыточный бактериальный рост в тонкой кишке)

По мере того, как движение за настоящую еду продолжает расти, все больше и больше людей начинают сосредотачиваться на здоровье своего кишечника, употребляя ферментированные продукты и принимая пробиотики.

Согласно глобальному Обзор рынка Согласно отчету, продажи пробиотических добавок росли и будут расти примерно на 8,7% в период с 2021 по 2027 год. (1)

Но что, если ваш пробиотик на самом деле причиняет вам вред?

Потому что… если у вас избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO), прием определенных типов пробиотиков может усугубить ваши кишечные симптомы.

И SIBO встречается гораздо чаще, чем вы думаете. На самом деле, исследование из Американского журнала гастроэнтерологии опубликованные в 2003 г., показали, что 84% больных СРК (синдромом раздраженного кишечника) имеют СИБР. (2)

Что такое СИБР?

В нашем кишечнике более 100 триллионов бактериальных организмов. Ареал и виды варьируют в зависимости от области желудочно-кишечного тракта. В то время как в толстой кишке содержится около 10-100 миллиардов бактериальных организмов на чайную ложку жидкости, в тонкой кишке всего около 100 тысяч организмов. Проблемы возникают, когда в тонком кишечнике (где не должно быть много бактерий) преобладает избыточный рост бактерий.

Так что дело скорее в том, что бактерии растут не в том месте... и это могут быть как хорошие, так и плохие бактерии.

Как это происходит?

Большинство SIBO, скорее всего, связано с хроническим стрессом. (3,4,5)

Есть также исследования, указывающие на острый гастроэнтерит из-за таких вещей, как H. pylori, пищевое отравление или простое раздражение кишечника, вызывающее изменения в кишечных нервах, изменение подвижности (движения вещей) и вызывающее избыточный бактериальный рост. (6,7).

Признаки SIBO

В новой книге Криса Крессера «Ваш личный палеокод» он цитирует исследование, в котором говорится:«Синдром раздраженного кишечника (СРК) поражает от 10 до 15% населения и является второй по значимости причиной пропущенных рабочих дней после обычная простуда».

Это популярное оправдание!

Основные симптомы СИБР аналогичны симптомам СРК, в том числе:

• вздутие живота
• Отрыжка
• Газ
• Боль в животе
• Сжатие
• Запор
• и диарея

Симптомы повышенной кишечной проницаемости также являются важным признаком SIBO. Они могут варьироваться от пищевой непереносимости до головных болей, усталости, проблем с кожей, проблем с настроением, астмы и болей в суставах.

Кроме того, мальабсорбция фруктозы, анемия, потеря веса и стеаторея (жирный стул) также могут быть красными флажками для СИБР.

Посмотрите это видео, чтобы получить более подробную информацию о признаках и симптомах SIBO:

<центр>

Тестирование на SIBO

К сожалению, идеального теста на SIBO не существует, потому что тонкий кишечник очень трудно достать с помощью современного оборудования.

Но сейчас золотым стандартом для большинства практикующих врачей является 3-часовой дыхательный тест с лактулозой.

Этот тип тестов включает употребление приготовленного раствора глюкозы или лактулозы и измерение присутствия газов метана и водорода в течение 2-3 часов после этого. Этот тип теста основан на том факте, что водород и метан, присутствующие в организме, производятся бактериями, а не людьми. Таким образом, если мы измерим количество газов, образующихся после употребления раствора, более высокие уровни газа указывают на то, что раствор был поглощен бактериями в тонком кишечнике. (8)

Есть еще один тест из Генуи, который мы использовали с нашими частными клиентами, который измеряет определенные органические кислоты, присутствующие в моче в больших количествах, если в тонком кишечнике разрастаются бактерии.

Знание того, есть ли у вас СИБР, — это только начало. Лечение — это следующий шаг… и, возможно, самый сложный.

Лечение избыточного бактериального роста в тонком кишечнике

Шаг 1. Морите жуков голодом

Специфическая углеводная диета (SCD Diet) является базовой диетой для начала борьбы с SIBO. Диета SCD — это группа продуктов, не содержащих злаков, сахара, крахмала и необработанных продуктов. Он не только удаляет многие токсичные и вредные для кишечника продукты, но также удаляет многие сложные сахара, которыми могут питаться бактерии.

Диета SCD часто рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника ведущими экспертами в этой области. Однако, по нашему опыту, недостаточно победить СИБР самостоятельно… но это первое, с чего нужно начать.

Шаг 2. Уничтожьте ошибки

Есть два основных способа убить SIBO:лекарства и травы. Или, в некоторых случаях, интересная комбинация этих двух...

Понятно, что мы не врачи, а наш хороший друг (и эксперт siboinfo.com) Эллисон Зибекер.

Посмотрите это интервью с доктором Зибекер, чтобы узнать больше о том, как она лечит СИБР:

<центр>

– Лечение антибиотиками СИБР

Наиболее распространенным антибиотиком, используемым для лечения СИБР, является рифаксимин. Он прост в использовании; однако использование сильнодействующих антибиотиков также может оказать негативное влияние на полезные бактерии в кишечнике. Имея это в виду, многие люди предпочитают сначала попробовать травяные сборы. У доктора Зибекера есть более конкретные протоколы и дозировки, опубликованные здесь:

http://www.siboinfo.com/antibiotics.html

– Травяное лечение СИБР

Есть много различных травяных препаратов, которые могут работать, и некоторые даже оказываются столь же эффективными, как рифаксимин. Наиболее важным компонентом любого травяного протокола является включение разрушителя биопленки. Биопленка — это зубной налет, который бактерии создают, чтобы защитить себя в нашем организме. Klaire Labs Interfase — хороший выбор для начала.

Многие практикующие врачи используют определенные составы некоторых или всех следующих компонентов:кошачий коготь, экстракт листьев оливы, желтокорень, чеснок, корица, барбарис, полынь и масло орегано. Тем не менее, важно знать, что масло орегано следует использовать вместе с опытным врачом, так как оно чрезвычайно мощное и может причинить вред, если использовать его слишком долго.

Все, что вам нужно знать о лечении SIBO

Лечение СИБР — это уникальный процесс, требующий тонкой настройки.

К счастью, наша подруга Сильви из Hollywood Homestead (которая лично боролась с тяжелым случаем SIBO и избавилась от него) собрала невероятный ресурс.

Оно называется The SIBO Solution и представляет собой исчерпывающее руководство для тех, кто занимается лечением SIBO.

Если вы хотите разобраться в сложностях, устранить СИБР и, самое главное, убедиться, что он никогда не вернется, этот замечательный ресурс для вас.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о решении SIBO и получить свою копию.

Цитаты:

1. https://www.gminsights.com/industry-analysis/probiotics-market

2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15316000/

3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed

4. http://www.iffgd.org/store/viewproduct/211

5. http://ajpgi.physiology.org/content/280/4/G519

6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21637276/

7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23649377

8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21240630/

Примечание. Мы получаем небольшую комиссию, если вы используете ссылки на продукты на этой странице для покупки упомянутых нами продуктов. Мы рекомендуем только продукты, которые мы использовали бы или использовали в прошлом. Ваша покупка помогает поддерживать наш сайт и текущие исследования.

• 7 шагов, которые помогут предотвратить выход вашего здоровья из-под контроля
• 3 совета по устранению неполадок с диетой (если она больше не работает)