easy as (pizza) pie – пицца для завтрака, подходящая для сибо

Здесь, в Здоровом кишечнике , мы знаем, что завтрак может быть самым сложным приемом пищи за день. Мы также знаем, что лечение SIBO может стать еще более сложной задачей. В сегодняшнем выпуске кулинарного шоу SIBO Ребекка Кумс покажет вам, как приготовить, возможно, самую универсальную пиццу для завтрака в мире. .

В этом хорошо сбалансированном блюде в центре внимания находятся надстройки. Нарезанная ветчина идеально сочетается со слегка обжаренными овощами и сочетается друг с другом, так что каждый кусочек не похож на другой, но такой же вкусный, как и предыдущий. Нам нравится сочетать пиццу на завтрак с рукколой, но у вас есть много возможностей для творчества с гарниром. Как всегда при лечении СИБР , помните о потребностях вашего тела. Если вы не переносите определенный овощ, используемый в рецепте, вы можете заменить его чем-то, что, как вы знаете, нравится вашему телу.

Если у вас нет свиного сала под рукой, и вы можете терпеть молочные продукты, не стесняйтесь заменить топленое масло в качестве растительного масла. Посмотрите выпуск прошлой недели кулинарного шоу SIBO, если вы пропустили инструкции.

Пицца на завтрак, которую вы можете найти в поваренной книге SIBO Family Favorites. , является идеальным готовым завтраком. Его легко упаковать и принести в офис, или вы можете разогреть его на обед, и мы обещаем, что не скажем, если вы съедите его и на ужин.

Соль и перец для приправы

Ингредиенты

6 яиц от кур свободного выгула1 столовая ложка сала1 красный перец, нарезанный кубиками100 г ветчины свободного выгула, без нитратов и сахара, нарезанных½ корзинок помидоров черри, разрезанных пополам½ стакана черных оливок, очищенных от косточек и разрезанных пополамБольшая горсть листьев рукколы, промытыхСоль и перец для приправыСпособ Предварительно разогрейте гриль до высокой температуры.

Разбейте яйца в миску и взбейте, пока они не смешаются. Приправить солью и перцем. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Растопите сало, затем добавьте стручковый перец и готовьте, пока он не станет мягким. Добавьте ветчину, помидоры черри и оливки и перемешайте в течение 1 минуты. Равномерно распределите по дну сковороды.

Влейте яичную смесь и уменьшите огонь до средне-слабого. Готовьте, пока основа не затвердеет, затем поместите под гриль, пока яичная смесь полностью не прожарится.

Снимите с гриля, нарежьте ломтиками и подавайте с рукколой.

Примечание:выбирайте черные оливки, которые хранились в оливковом масле или рассоле. Избегайте оливок в бальзамическом уксусе, так как они не подходят для диеты с СИБР. Pin4115 Акции

• 7 простых в приготовлении блюд при СИБР, которые можно приготовить этой зимой
• отзыв о 8-недельной диете для снижения уровня сахара в крови за первую неделю