Možno sa to objavilo postupne alebo ste ochoreli a váš systém sa nikdy nezlepšil. Všetko, čo viete, je, že sa zdá, že niečo nie je v poriadku s vaším tráviacim systémom. Boli ste u praktického lekára, absolvovali ste množstvo testov a povedali vám, že máte IBS.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám možno predpísal liek, ale viete len to, že váš život je stále prevrátený vašimi útrobami. Čo robíš? Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť a naučiť sa o nich, keď sa pokúšate nájsť spôsob, ako znížiť vplyv, ktorý má IBS na váš život.
Dúfajme, že ak čítate toto, máte diagnózu IBS potvrdenú poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Ak nie, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby mohol skontrolovať vážnejšiu zdravotnú poruchu a pomôcť vám nájsť správnu liečbu.
Niektoré iné tráviace zdravotné stavy majú symptómy podobné príznakom IBS. Podľa pokynov z roku 2021 od American College of Gastroenterology by váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti mal vykonať testy na:
Získajte nášho vytlačiteľného sprievodcu pri najbližšej návšteve lekára, ktorý vám pomôže opýtať sa správne otázky.
Stiahnuť PDF Mať IBS znamená, že máte mimoriadne citlivé črevá. Preto potraviny, ktoré môžu bez následkov zjesť vaši priatelia a rodinní príslušníci, pre vás už nemusia byť v poriadku.
Nezabudnite sa vzdelávať, pokiaľ ide o potraviny, ktoré majú povesť, že sú pre vás obzvlášť náročné tráviaci systém.
Absolútne najhoršie veci na jedenie s IBSDiéta s nízkym obsahom FODMAP je najnovšou veľkou vecou vo svete IBS. Táto diéta zahŕňa vyhýbanie sa určitým potravinám, ktoré majú vlastnosti, ktoré u niektorých jedincov spôsobujú tráviace ťažkosti.
Výskum účinnosti diéty prebieha, no prvé štúdie vyzerajú sľubne. American College of Gastroenterology (ACG) odporúča obmedzenú skúšku diéty s nízkym obsahom FODMAP pre každého s IBS.
Vzdelajte sa o strave a prekonajte túto myšlienku okolo svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Ak si myslíte, že by ste to mohli chcieť vyskúšať, nájdite odborníka na výživu, ktorý vám pomôže zabezpečiť, aby ste aj naďalej prijímali primeranú výživu.
Potraviny na diéte s nízkym obsahom FODMAP pre IBSAk máte pocit, že určité jedlo alebo typ jedla je pre vás problematické zaujmite vedecký prístup. Svoje telo poznáte najlepšie, no niekedy iné faktory, ako napríklad stres alebo hormóny, môžu spôsobiť, že sa váš systém začne správať namiesto posledného jedla, ktoré ste jedli.
Jedným zo spôsobov, ako pozitívne identifikovať potravinovú citlivosť, je použitie eliminačnej diéty. Pomocou tohto prístupu môžete presne určiť, čo vás trápi, aby ste zbytočne neobmedzovali príliš veľa potravín z celkového jedálnička.
Niektoré nové výskumy ukazujú, že určitá podskupina pacientov s IBS má neceliakálny lepok citlivosť. Eliminačná diéta vám to môže pomôcť odstrániť. ACG odporúča skúmať špecifickú citlivosť na potraviny iba vtedy, ak máte príznaky, ktoré sú reprodukovateľné konzumáciou podozrivého jedla.
Ako dodržiavať eliminačnú diétuVláknina – a najmä rozpustná vláknina – je dobrá pri syndróme dráždivého čreva s prevládajúcou zápchou ( IBS-C) a IBS s prevládajúcou hnačkou (IBS-D). Pomáha udržiavať stolicu nie príliš mäkkú a nie príliš tvrdú.
Všimnite si však, že „vláknina“ a „otruby“ nie sú zameniteľné – otruby je len jednou z foriem vlákniny a pre niektorých môže dráždiť tráviaci systém. Ak sa ukáže, že otruby sú pre vás problematické, držte sa od nich ďalej.
Jednoduché pravidlá pre pridávanie vlákniny do vašej stravyAk by ste sa rozprávali s niekým, kto má IBS roky a naučil sa, ako aby symptómy boli na minime, povedia vám, že bolo treba veľa pokusov a omylov, aby ste zistili, čo funguje a čo nefunguje. Jednou konzistentnou témou bude urobiť čokoľvek, aby ste znížili stres vo svojom živote.
Hoci stres nespôsobuje IBS, úzke prepojenie medzi mozgom a črevom vedie k tomu, že symptómy sa zhoršujú úzkosťou a stresom. Hoci pravdepodobne čelíte stresorom, ktoré nemôžete ovládať, môžete pôsobiť proti účinkom týchto stresorov na vaše zdravie. V prípade IBS to môže zmeniť spôsob, akým sa vaše hrubé črevo správa.
Najlepšie typy liečby mysle a tela pre IBSIBS možno rozdeliť do štyroch podtypov v závislosti od hlavného črevného symptómu:
Každý podtyp má svoje vlastné výzvy. Pre IBS-D sú to časté výlety na toaletu a strach, že naliehavá situácia povedie k nehode v kúpeľni.
V prípade IBS-C ide o nepohodlie spojené s chronickou zápchou, ktorá zvyšuje vlákninu dôležité. Ľanové semienko je obzvlášť populárna forma vlákniny pre ľudí s IBS-C. Môžete sa tiež pozrieť na rekvalifikáciu čriev.
IBS-A/IBS-M a IBS-U predstavujú svoje vlastné jedinečné sady výzvy. Môže byť šialené vysporiadať sa s črevami, ktoré sa zdajú byť nikdy v poriadku. Môže byť ťažké vedieť, aké návrhy nasledovať, zo strachu, že riešenie jedného problému povedie k druhému. Samostatná starostlivosť môže byť obzvlášť dôležitá, rovnako ako spolupráca s vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pri určovaní spúšťačov symptómov a účinných liečebných postupov.
Gastroenteritída:Žalúdočná chrípka a tí malí
Gastroenteritída, bežnejšie známa ako „žalúdočná chrípka“, je vírusová alebo bakteriálna infekcia, ktorá spôsobuje podráždenie a zápal žalúdka a čriev. Hoci je známa ako „žalúdočná chrípka“, gastroent
Recept na strúhané krevety z kokosového orecha pre SIBO
Vianoce sú časom pôžitkov a pôžitkov, ako lepšie si to vytvoriť ako predjedlom? S predkrmom na malom tanieri môžete použiť tieto luxusnejšie ingrediencie, pretože nepotrebujete veľa, aby ste uspokojil
Schatzkis Ring
Čo je Schatzkiho prsteň? Čo to spôsobuje? Schatzkiho prstenec je vláknitý pás tkaniva, ktorý sa vyvíja a sťahuje v dolnom pažeráku, pravdepodobne v dôsledku dlhodobého GERD. Schatzkiho (Schatzkiho
