Spojenie mysle a čriev

V mnohých prípadoch sa nedá presne povedať, čo môže byť príčinou gastrointestinálnej poruchy, ale výskum čoraz viac naznačuje, že problémy s črevom môžu pochádzať z mozgu alebo naopak.

Komplexný systém, ktorý spája mozog a črevo, sa nazýva enterický nervový systém, čo je sieť neurónov v tráviacom trakte, ktorá prebieha od pažeráka po konečník.

Neuróny produkujú chemikálie nazývané neurotransmitery, ktoré riadia tráviace procesy posielaním signálov do mozgu, ale neuróny fungujú aj ako obojsmerná komunikácia medzi črevom a mozgom. To znamená, že myseľ môže ovplyvniť to, čo sa deje v tráviacom trakte – vrátane navodenia „pocitu čreva“ – a chemické látky a mikrobióm v čreve môžu ovplyvniť myseľ.

GI trakt a duševné poruchy

Vedci vedia, že črevné baktérie ovplyvňujú mozog, aj keď si ešte nie sú úplne istí ako. Zistili, že mikrobiota môže produkovať neurotransmitery, ktoré pozdvihujú náladu, ako je okrem iného serotonín a dopamín. To naznačuje, že zdravé črevné prostredie môže byť kľúčovým faktorom pri prevencii stresu a depresie.

Výskumníci z Johns Hopkins Medicine zistili, že rovnako ako zdravá črevná flóra môže ovplyvniť dobrú náladu, nerovnováha a podráždenie v gastrointestinálnom systéme môžu mať negatívny vplyv na duševné zdravie.

"Tieto nové zistenia môžu vysvetliť, prečo sa u vyššieho ako normálneho percenta ľudí s IBS a funkčnými črevnými problémami rozvinie depresia a úzkosť," povedal Jay Pasricha, MD, riaditeľ Johns Hopkins Center for Neurogastroenterology. "To je dôležité, pretože až 30 až 40 percent populácie má v určitom bode funkčné črevné problémy."

Naša rada

Ak trpíte stresom alebo depresiou, je dôležité vyhľadať ich liečbu, bez ohľadu na to, čo si myslíte, že je príčinou. Získanie pomoci pri fyzických aj duševných príznakoch je kľúčom k celkovému zdraviu, najmä ak vezmeme do úvahy, ako môžu byť prepojené.

Okrem pravidelných návštev lekára môžete zvážiť užívanie probiotických doplnkov na podporu zdravých črevných baktérií alebo praktizovanie techník všímavosti ako nemedicínsky spôsob, ako zmierniť duševné utrpenie.

• Udržiavanie zdravia čriev počas COVID-19
• Prečo by ste si mali dávať pozor na OTC medicínu, ak máte gastrointestinálne ťažkosti