Cómo perder la grasa del vientre

Hay muchos trucos peligrosos e ineficaces sobre la manera de perder grasa del vientre. Si bien no hay una "bala mágica" que tendrá como objetivo la grasa abdominal, en particular, este artículo va a explicar lo que provoca una expansión de la cintura y de cómo se puede hacer que la rueda de repuesto desaparezca.
Ad Pasos para

Parte 1Jump- a partir de su metabolismo
1Eat.
podría parecer contraproducente para comer si usted está tratando de bajar de peso, pero los estudios demuestran que desayunar una hora después de despertarse mantiene sus niveles de insulina más estables y sus niveles de colesterol LDL . [1] la construcción de un desayuno saludable:
Elija una proteína:
huevos, frijoles, mantequilla de maní, nueces, carne magra
Elija una fibra:
avena, fruta fresca, verduras de hoja verde
Minimizar el azúcar refinada: Cómo evitar cereal azucarado, tortitas, pasteles, avena instantánea
Consejo:
avena y otra de bajo IG carbohidratos mantener los niveles de azúcar en la sangre saludable, por lo que es más fácil perder peso