Mitä "Laktoosi-intoleranssi" tarkoittaa?

Mitä teet tämän vuoden helmikuun ylimääräisellä päivälläsi? Meillä on ehdotus – lue lisää laktoosi-intoleranssista! Helmikuu on kansallinen laktoosi-intoleranssitietoisuuskuukausi, joten tarkastelemme tarkemmin tätä tilaa, joka vaikuttaa noin 50 miljoonaan amerikkalaiseen.

Laktoosi-intoleranssityypit

Laktoosi-intoleranssin yleisin muoto on nimeltään "ensisijainen". Tämä tapahtuu luonnollisesti seurauksena siitä, että elimistö tuottaa vähemmän laktaasia ikääntyessään. Laktaasi on entsyymi, joka muuttaa maitosokerin yksinkertaisiksi sokereiksi, jotka imeytyvät verenkiertoon. Vauvoina ihmiset syövät äitinsä maitoa ja tarvitsevat laktaasin sen sulattamiseen. Kun ihmiset laajentavat ruokavaliotaan iän myötä (ja kuluttavat vähemmän maitoa), elimistö tuottaa luonnollisesti vähemmän laktaasia ja voi aiheuttaa primaarista laktoosi-intoleranssia.

Toissijainen laktoosi-intoleranssi on harvinaisempaa kuin primaarinen. Sitä ei tapahdu luonnossa, vaan se johtuu sairaudesta. Ohutsuoli voi vaurioitua keliakiasta tai Crohnin taudista ja tuottaa vähemmän laktaasia.

Laktoosi-intoleranssin oireet

Ne, jotka eivät siedä laktoosia, huomaavat oireita yleensä pian maitotuotteiden tai laktoosia sisältävien tuotteiden nauttimisen jälkeen. Oireet voivat vaihdella lievästä vaikeaan turvotukseen, kouristukseen, kaasuun, pahoinvointiin, ripuliin ja joskus jopa oksentamiseen.

Hoito

Laktoosi-intoleranssin syynä on tuotetun laktaasin puute, mutta laktaasin tuotantoa ei tällä hetkellä ole mahdollista tehostaa. Sen sijaan laktoosi-intolerantit voivat hoitaa oireitaan välttämällä suuria määriä maitotuotteita. Jos sinulla on sekundaarinen laktoosi-intoleranssi ja ohutsuolen vaurioituminen, lääkärisi saattaa pystyä hoitamaan ohutsuolen, mikä puolestaan ​​auttaa sinua sulattamaan laktoosia kunnolla.

Laktaasi on entsyymi, jota voi ostaa ja ottaa täydentämään ruokavaliota ja joka auttaa hajottamaan laktoosia ja minimoimaan oireita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät lisäravinteita.

Mitä syödä

Laktoosi-intoleranssin oireiden välttämiseksi vältä runsaasti laktoosia sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Laktoosia löytyy maitotuotteista, kuten lehmänmaidosta, juustosta, jogurtista ja jäätelöstä. Ainesosista riippuen sitä löytyy myös ruoista, kuten keksistä, muroista, kastikkeista, leivistä ja erilaisista jälkiruoista. Maitotuotteissa on myös runsaasti kalsiumia, jota laktoosi-intolerantit tarvitsevat edelleen pysyäkseen terveinä. Jotkut elintarvikkeet, joissa on paljon kalsiumia, mutta jotka eivät sisällä laktoosia, ovat mantelivoi, parsakaali, soijapavut, väkevöidyt mehut ja monet muut elintarvikkeet. Jos todetaan, että sinulla on laktoosi-intoleranssi, lääkärisi auttaa sinua luomaan ruokavalion, joka minimoi laktoosi-intoleranssin oireesi tinkimättä kalsiumin saannistasi.

Jos sinulla on kysyttävää laktoosi-intoleranssista tai epäilet olevasi laktoosi-intoleranssi, ota yhteyttä gastroenterologiimme Greeleyssä, Lovelandissa tai Fort Collinsissa.

• Kouluonisyövän tiedotuskuukausi
• Gastroenterologian keskukset Greeleyssä toivottaa tervetulleeksi Michael Giacopellin, PA-C!