8 tapoja turvallisesti puhdistaa vatsaa Ja Intestines

1. Pysyä sammutettua
Ei ole mitään parempaa kuin vettä kehosta. Juomavesi vähemmän vettä hidastaa meidän ruoansulatuskanavan aiheuttaa ongelmia meidän vatsaan. Meidän täytyy juoda runsaasti vettä joka päivä pitämään järjestelmän terveenä. Kun virtsa on selkeä ja hajuton sen merkiksi saatko tarpeeksi vettä.

2. Syö enemmän kasviksia, hedelmiä ja kokojyvätuotteiden
kasvikset, hedelmät ja kokojyvätuotteiden on runsaasti kuitua. Kuitu on tärkeää kehon. Hedelmät kuten mansikat, mangot, avokadot, ja kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita ja luumuja tuotetaan vaaditut kuitua ja auttaa pitämään vatsan puhtaana ja terveenä.

3. Älä asetu makuulle 2 tunniksi, kun syöt
Usein monet meistä makuulle tai levätä ottaa päivällisellä. Tämä hidastaa ruoansulatusta prosessi, joka voi aiheuttaa ongelmia mahassa.

4. Syödä aikataulussa
Jotkut lääkärit sanovat, että ottaa ateriat säännöllisin väliajoin voi auttaa pitämään vatsasi terveenä ja kunnossa. Käytäntö ottaa aamiaista, lounasta ja päivällistä samaan aikaan joka päivä.

• 5 Oudot Tricks että tappaa vatsa Fat
• Tyypit vatsatauti virukset