Būdų, kaip išvengti hemorojaus, paieška

Ar esate linkęs sirgti hemorojumi? Štai keletas būdų, kaip išvengti paūmėjimų.

Hemorojus yra rimtas (ir tiesioginis) skausmas užpakalyje. Žinoma, tam tikri veiksniai gali paskatinti žmones susirgti hemorojumi. Jei jas turėjote anksčiau, didelė tikimybė, kad ieškote būdų, kaip užtikrinti, kad daugiau niekada nereikėtų su jais susidurti. Mūsų gastroenterologų biure pateikiami keli naudingi patarimai, kaip išvengti hemorojaus ateityje.

Į savo mitybą įtraukite daugiau skaidulų

Galite manyti, kad su maistu gaunama pakankamai skaidulų, tačiau galite labai klysti. Tiesą sakant, tik 1 iš 20 amerikiečių kasdien gauna reikiamą skaidulų kiekį. Žinoma, maistinės skaidulos yra svarbios ne tik virškinimui gerinti, jos taip pat gali padėti suminkštinti išmatas, kad jos būtų lengviau pasišalinusios. Skaidulos taip pat gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris dažnai yra hemorojaus priežastis.

Pajudinkite savo kūną

Pratimai suteikia daug naudos, o geresnė žarnyno sveikata yra tik viena iš jų. Net jei nesate linkę sirgti hemorojumi, reguliari aerobinė veikla padidins žarnyno kraujotaką ir išvengs vidurių užkietėjimo. Tiesiog nepamirškite palaukti apie 1-2 valandas po valgio, prieš pradėdami treniruotis.

Laikykitės geros higienos

Tai, kaip ten valysite, taip pat gali turėti įtakos jūsų polinkiui sirgti hemorojumi. Žinoma, jūs visada turėtumėte laikytis asmeninės higienos ir kruopščiai išvalyti vonios kambarį. Žinoma, kartu su tinkama higiena taip pat verta nusiprausti po dušu bent kartą per savaitę vakare prieš pat einant miegoti ir įsitikinti, kad šiek tiek papildomai (bet švelniai) išvalysite savo užpakalinę dalį.

Venkite persitempimo ir sunkių jėgų kėlimo

Galite nustebti sužinoję, kad sunkių daiktų kėlimas ar įtempimas taip pat gali per daug apspausti išangę, o tai gali sukelti hemorojų. Nors bet kuris gydytojas rekomenduos mankštintis dėl daugybės naudos sveikatai, jūs neturite per daug įsitempti ar spausti.

Mėgaukitės sėdimoje vonioje

Jei susiduriate su hemorojaus pradžia, galbūt norėsite išsimaudyti vonioje su Epsom druskomis, kurios gali padėti sumažinti skausmą, diskomfortą ir uždegimą. Nors šalta vonia tikrai nėra tokia maloni, ji taip pat gali turėti teigiamą poveikį, nes ji gali nutirpinti vietą ir sumažinti skausmą, taip pat paskatinti kraujotaką.

Jei sergate skausmingu hemorojumi ir slaugos namuose nepalengvėjote, laikas pasikalbėti su kvalifikuotu gastroenterologu, kuris gali pasiūlyti veiksmingesnių raminimo strategijų. ir palengvinti simptomus.

• Kas yra analinis plyšys?
• Kas yra C. Diff?