Vad betyder "laktosintolerans"?

Vad gör du med din extra dag i februari i år? Vi har ett förslag – lär dig mer om laktosintolerans! Februari är National Lactose Intolerance Awareness Month, så vi tittar närmare på detta tillstånd som drabbar cirka 50 miljoner amerikaner.

Typer av laktosintolerans

Den vanligaste formen av laktosintolerans kallas "primär". Detta sker naturligt som ett resultat av att kroppen producerar mindre laktas när den åldras. Laktas är ett enzym som omvandlar mjölksocker till enkla sockerarter som tas upp i blodomloppet. Som spädbarn konsumerar människor sin modersmjölk och behöver laktaset för att smälta det. När människor utökar sin kost med åldern (och konsumerar mindre mjölk), producerar kroppen naturligt mindre laktas och kan orsaka primär laktosintolerans.

Sekundär laktosintolerans är mindre vanlig än primär. Det förekommer inte naturligt, utan snarare orsakat av en sjukdom. Tunntarmen kan skadas av celiaki eller Crohns sjukdom och producerar mindre laktas.

Symtom på laktosintolerans

De som har en intolerans mot laktos märker vanligtvis symtom kort efter att ha konsumerat mejeriprodukter, eller varor som innehåller laktos. Symtomen kan variera från mild till svår uppblåsthet, kramper, gaser, illamående, diarré och ibland även kräkningar.

Behandling

Orsaken till laktosintolerans är brist på producerad laktas, men det finns för närvarande inget sätt att öka laktasproduktionen. Istället kan de som är laktosintoleranta behandla sina symtom genom att undvika stora mängder mejeriprodukter. Om du lider av sekundär laktosintolerans och en skadad tunntarm kan din läkare kanske behandla tunntarmen som i sin tur hjälper dig att smälta laktos ordentligt.

Laktas är ett enzym som kan köpas och tas för att komplettera din kost som hjälper till att bryta ner laktosen och minimera symtomen. Tala med din läkare innan du tar några kosttillskott.

Vad du ska äta

För att undvika symtomen på laktosintolerans, undvik att äta mat som innehåller mycket laktos. Laktos finns i mejeriprodukter som komjölk, ost, yoghurt och glass. Beroende på ingredienserna kan det också hittas i livsmedel som kakor, flingor, såser, bröd och olika desserter. Mejeriprodukter är också höga i kalcium, vilket laktosintoleranta fortfarande behöver för att hålla sig friska. Vissa livsmedel som innehåller mycket kalcium men inte innehåller laktos inkluderar mandelsmör, broccoli, sojabönor, berikade juicer och många andra livsmedel. Om det fastställs att du är laktosintolerant kommer din läkare att hjälpa dig att skapa en diet som minimerar dina laktosintoleranta symtom utan att offra ditt kalciumintag.

Om du har frågor om laktosintolerans eller misstänker att du är laktosintolerant, kontakta en av våra gastroenterologer i Greeley, Loveland eller Fort Collins.

• Månad för medvetenhet om koloncancer
• Centers for Gastroenterology i Greeley välkomnar Michael Giacopelli, PA-C!