Hvad fodrer du din hjerne?

Tilbage i gymnasiet kendte jeg en fyr, der puttede brændstof i sin lastbil fra en gammel benzindunk i sine forældres garage.

Hvad han ikke indså, var, at hans mor brugte det til at vande sine blomster, og han tankede op med 5 liter befrugtet vand!

Hans lastbil gik i stå en kilometer nede ad vejen...

Din krop er på samme måde. Den kan køre på forskellige brændstofkilder i korte perioder, som alt fra forarbejdet lort til naturlige fødevarer, og endda ingen mad overhovedet.

Men vi ved, at det kører bedre på fødevarer af høj kvalitet som Paleo eller SCD. Og som det viser sig, er dit sind ikke anderledes. Vi fodrer vores hjerne med en fast diæt af tanker hver dag.

Og kvaliteten af ​​disse tanker betyder noget.

Har du nogensinde haft en af ​​de dage, hvor alt ser ud til at gå galt?

Jeg plejede at have det sådan hele tiden, indtil jeg lærte en lille hemmelighed:Dårlige tanker behøver ikke at snebolde ud af kontrol. Dårlige tanker og dårlige ting sker, men at lære at nærme sig hver dag med en holdning, der tillader mig at være okay med dem, er den bedste mad, jeg kan give min hjerne.

Hvis du vil tage kontrol over dit helbred og leve et symptomfrit liv, så start med at tage kontrol over de tanker, du fodrer din hjerne...

Og det starter med at stille et enkelt spørgsmål...

Hvad er min definition af sund?

Jeg startede denne diæt, fordi en læge "ordinerede" den til mig. Jeg ved ikke, hvor du kommer fra, men jeg havde et slutmål i tankerne, og du har også brug for et. Sund er et vagt udtryk. Din nye definition af sund er sandsynligvis anderledes end min og forskellig fra den kliniske version (din læges).

For at begynde din helingsproces skal du definere, hvad det betyder for dig at være sund.

Betyder det for eksempel at have uendelig energi og en perfekt afføring hver dag? Eller ville du være glad, hvis dine mavesmerter forsvandt?

Jeg vil være villig til at gætte på, at du har følt dig mindre end 100 % i lang tid. Måske er du ikke engang sikker på, hvordan 100 % sundt føles.

Før jeg startede denne rejse, involverede mit helbred at vågne to timer tidligt, så jeg havde nok tid til diarré før undervisningen. Da jeg startede med SCD, besluttede jeg, at min nye definition af sundhed inkluderede:

• At være i stand til at gå hvor som helst uden at bekymre sig om, hvor badeværelset var
• Bajser, da jeg var klar
• Minimal gas og oppustethed
• Jeg har aldrig haft maveproblemer på tværs af mit bevidste sind
• Ta på i vægt igen
• Og følelsen fuld af energi

I dag vil jeg have dig til at definere et nyt sundt liv, der giver dig mulighed for at spise uden mavesmerter. Det er vigtigt, at du fjerner de kæder, du har knyttet til din tarm, og finder ud af, hvad din definition af sund er.

Brug et øjeblik og forestil dig, hvordan din sunde krop ville føles.

Her er et par spørgsmål, du kan stille dig selv:

• Hvordan vil du have det, efter du har spist dit yndlingsmåltid?
• Hvordan ville dit liv være, hvis du hoppede ud af sengen med masser af energi og fokus?
• Hvad ville det gøre for dit liv, hvis du aldrig mere bekymrede dig om din mave?

Dette er en personlig rejse, du skal på. Jeg er her sammen med dig, men jeg vil have dig til at omfavne følelsen af ​​at føle dig fri, både fysisk og mentalt, fra dine maveproblemer.

Vil du kende min hemmelighed for ikke at "falde af vognen"?

Læs din definition af sundhed hver dag. Ikke kun det, men revider det undervejs, efterhånden som du bliver bedre.

Forestil dig at nyde dit sunde liv, som om du allerede lever det. Disse små sejre bygges op dag for dag, indtil du har så meget momentum, at intet kan forhindre dig i at nå toppen!

AT GØRE I DAG:

Gør din ideelle fremtid virkelig. Efterlad en kommentar med 3 måder, hvorpå du vil definere dit helbred fremadrettet.

For eksempel, her er min definition fra 2009:

1. Få 2 perfekte afføringer om dagen, ingen anstrengelser eller haster
2. Bekymre dig aldrig om min mave én gang i løbet af dagen
3. Har uendelig energi i løbet af dagen

Vær specifik og forestil dig at gå igennem dagen uden at tænke på dit helbred. Hvordan ville det være? Definer en ny, sund dig og del den nedenfor.

Jeg kan ikke vente med at høre fra dig,

– Jordan

• Det store billede:Sæt helbredende mål
• Er kornfri diæter faktisk risikable?