Ved hjælp af en detox kan være en vanskelig opgave, men denne enkle detox er hemmeligheden til at tabe mave fedt og få en flad mave. I de næste syv dage, bør du gøre følgende og forberede sig på at blive overrasket.
De mennesker, der ønsker at tabe sig hurtigt og klare deres sind, samtidig med at deres krop føler sig sundere bør ikke lede længere . Denne detox vil hjælpe dig med at få alt tilbage på sporet på en gang og forbedre dit humør samt
Hvad at spise /drikke:.
Hvad ikke at have:.
Dag-til-dag Plan :
Start dagen med citronsaft i varmt vand (½ citron i en kop). Næste, så prøv at udøve i en time dagligt. De bedste øvelser er jogging, gå op ad bakke, hot yoga, boksning eller endda deltage i en spin-klasse.
Dernæst spise så mange rå fødevarer som muligt. Spring tilberedningen. Prøv at meditere hver dag så godt. Tag denne tid til at rydde sindet og kroppen på én gang.
Det er vigtigt at drikke en masse vand. Friske grøntsagssaft og urtete, der understøtter detox er også acceptable, og du bør sigte efter tre liter væske hver dag.
Når man spiser, skal du sørge for at tygge hver mundfuld 10 til 12 gange. Dette hjælper med fordøjelsen og giver dig mulighed for at føle sig fuld hurtigere, da det tager længere tid for maden, der skal sendes til maven og passende signaler når hjernen mere effektivt.
Endelig, når du er ved at tage et brusebad, tage lidt tid og bruge en fast loofah eller et organ børste med naturlige fibre til at gøre faste cirkulære bevægelser på tværs af din hud. Derefter bruser som normalt. Dette hjælper med cirkulation og det vil give dine bestræbelser på at afgifte et løft.
Afgiftende har vist sig at bidrage til at øge energi og held hjælpe med en hurtig vægttab. Dette skyldes, at fokus på væskeindtagelse, ændre din kost til at forbedre den, og kun spise rå fødevarer, der er til gavn for afgiftning og leverer næringsstoffer. Det bør dog ikke ske, hvis du er gravid eller ammer, hvis du har forhøjet blodtryk eller er undervægtige.
Kunne mikroalger afledte antivirale forbindelser bekæmpe SARS-CoV-2 og andre vira?
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
Alvorlige COVID-19-komplikationer forbundet med nedbrydning af tarmbarrieren
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være forbundet med forskelle i tarmmikrobiom
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
Infliximab kan hindre effektiviteten af nogle COVID-19-vacciner
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarmsyndrom (IBS) menes at påvirke alt fra 25 til 45 millioner amerikanere, mest kvinder fra slutningen af teenageårene til begyndelsen af 40erne. Tilstanden er en blanding af ubehag i m
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
ny undersøgelse afslører Sundhedsmæssige fordele ved antioxidanter i fødevarer er blevet bevist på tværs af en betydelig mængde videnskabelig litteratur. Nu, en ny undersøgelse viser, at for meget af
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kræft
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur den 11. marts, 2020, kunne transformere de nuværende holdninger til kræftårsag og diagnose. Forskerne er kommet med en ny teknik til at opdage