Zašto me boli grlo kad se probudim?

Općenito, svi očekujemo da ćemo se probuditi bolje nego prethodne noći. Trebamo se probuditi odmorni, bistrih uma i puni energije za novi dan. OK, "prepun energije" malo je naporan... ali buđenje s upaljenim grlom razočaravajući je način da započnete jutro i može ukazivati ​​na neke noćne probleme kojih niste bili svjesni.

Demistificirajte svoju noćnu rutinu

Pitali smo Brucea Stewarta, dr.med., otorinolaringologa u Banner Healthu u Tucsonu, AZ, za njegov uvid u to zašto se vaše grlo osjeća umorno ili sirovo kada se probudite. “Postoji mnogo razloga zašto se možda budite s upaljenim grlom”, rekao je dr. Stewart. "Možete započeti postavljanjem nekoliko pitanja."

• Jeste li se nedavno preselili u novi dom ili klimu?
• Budite li se s upalom grla tijekom cijele godine ili samo tijekom određenih godišnjih doba?
• Osjećate li još neke štetne simptome?
• Je li vaš partner primijetio da hrčete ili imate poteškoća s disanjem?

Dolazak do uzroka

Odgovori na ova i druga pitanja mogli bi pomoći u rješavanju misterije onoga što se događa nakon što zatvorite oči. Budite spremni odgovoriti na ovakva pitanja kada posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite kako biste razgovarali o svojim simptomima. Evo nekoliko mogućih uvjeta koji bi mogli biti iza vaše nelagode u svitanje.

• Hrkanje, apneja za vrijeme spavanja ili slično (Da biste lakše odredili rizik od apneje u snu, ispunite naš besplatni profil apneje u snu) .
• Alergije/kongestija
• Nije idealan položaj tijela za spavanje
• Privremena bolest poput prehlade ili virusne infekcije
• Ekstremni noćni uvjeti, poput vrućine bez klimatizacije
• Alergija na posteljinu ili deterdžent za pranje rublja
• Ne pijete dovoljno vode
• GERB (gastroezofagealna refluksna bolest) ili druga gastrointestinalna bolest
• Pušenje

Naravno, ovi uvjeti nisu nužno osnovni uzrok, ali bi mogli biti koristan trag za prepoznavanje vašeg temeljnog problema. Na primjer, loš položaj za spavanje može uzrokovati da dišete na usta noću. Ali vaš loš položaj mogao bi biti simptom madraca koji ga ne podupire. Isto tako, hrkanje može biti uzrok vaše upale grla. No hrkanje je često simptom drugih stanja kao što su pretilost ili uski dišni put.

Dr. Stewart naveo je hrkanje, alergije i GERB kao najčešće uzroke koje vidi kada se ljudi ujutro žale na upalu grla. Jeste li nedavno donijeli novu biljku u svoju sobu? Iskušavate li novi deterdžent za rublje? Jeste li uživali u jednoj previše vrućih poveznica za večeru?

Kućni lijekovi

Ako su vaši simptomi novi i podnošljivi, možete isprobati nekoliko kućnih lijekova prije nego što razgovarate sa svojim liječnikom. Dr. Stewart ponudio je nekoliko savjeta kako da razmazite svoje dišne ​​puteve večeras.

• Ovlaživači zraka uz krevet mogu pomoći kod hrkanja i zagušenja.
• Antihistaminici su još jedna opcija za smanjenje učinaka vaših alergija.
• Ako je GERB iza upale grla, antacidi bez recepta kao što su Nexium ili Prilosec mogu spriječiti kisele reakcije u crijevima. Također možete pokušati podići glavu s nekoliko jastuka ispod ramena i glave. Ili možete pokušati podići uzglavlje svog kreveta za oko 4 inča tako što ćete knjige staviti ispod dva stupa.

Što učiniti ako grlobolja potraje

Ovi kućni lijekovi mogu biti dovoljni za ublažavanje simptoma upale grla. Ali ako vas grlobolja nastavi, možda ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravi uzrok vaše nelagode.

Možete saznati više o tome što vaše navike spavanja govore o vašem cjelokupnom zdravlju u ovim sličnim člancima napisanim uz pomoć liječnika i stručnjaka Banner Healtha.

• Iznenađujuća veza između vaših navika spavanja i grickanja
• 4 savjeta za hlađenje noćne žgaravice
• Budite se umorni? Isprobajte ove savjete stručnjaka za spavanje s bannerima

• Prestanite odugovlačiti:kako prevladati sindrom sramežljivog crijeva
• GIST:Jeste li u opasnosti od ovih rijetkih tumora probavnog sustava?