Hvorfor gør min hals ondt, når jeg vågner?

Generelt forventer vi alle at vågne op og føle sig bedre, end vi gjorde aftenen før. Vi bør vågne udhvilede, klare og fyldt med energi til den nye dag. OK, "fyldt med energi" er lidt af en strækning... men at vågne op med ondt i halsen er en skuffende måde at starte din morgen på og kunne indikere nogle natteproblemer, du ikke var klar over.

Afmystificere din natterutine

Vi spurgte Bruce Stewart, MD, en otolaryngologist ved Banner Health i Tucson, AZ, om hans indsigt i, hvorfor din hals føles træt eller rå, når du vågner. "Der er mange grunde til, at du måske vågner op med ondt i halsen," sagde Dr. Stewart. "Du kan starte med at stille dig selv et par spørgsmål."

• Er du for nylig flyttet til et nyt hjem eller klima?
• Vågner du op med ondt i halsen året rundt, eller kun på bestemte årstider?
• Oplever du andre uønskede symptomer?
• Har din partner bemærket, at du snorker eller har svært ved at trække vejret?

Nå til sagen

Svarene på disse og andre spørgsmål kan hjælpe med at løse mysteriet om, hvad der sker, når du lukker øjnene. Vær forberedt på at besvare spørgsmål som disse, når du besøger din primære læge for at diskutere dine symptomer. Her er et par mulige forhold, der kan ligge bag dit ubehag ved daggry.

• Snorken, søvnapnø eller lignende (For at hjælpe med at bestemme din risiko for søvnapnø, udfyld vores gratis søvnapnøprofil) .
• Allergi/overbelastning
• Ikke ideel søvn kropsposition
• Midlertidig sygdom som forkølelse eller virusinfektion
• Ekstreme natteforhold, som varme uden AC
• Allergi over for sengetøj eller vaskemiddel
• Drikker ikke nok vand
• GERD (gastroøsofageal reflukssygdom) eller anden gastrointestinal sygdom
• Rygning

Selvfølgelig er disse tilstande ikke nødvendigvis den grundlæggende årsag, men de kan være et nyttigt fingerpeg til at identificere dit underliggende problem. For eksempel kan en dårlig sovestilling få dig til at trække vejret gennem munden om natten. Men din dårlige position kan være et symptom på en ikke-støttende madras. Ligeledes kan snorken være årsagen til din ondt i halsen. Men snorken er ofte et symptom på andre tilstande, såsom fedme eller at have en snæver luftvej.

Dr. Stewart nævnte snorken, allergier og GERD som de mest almindelige årsager, han ser, når folk klager over ondt i halsen om morgenen. Har du fået en ny plante ind på dit værelse for nylig? Prøver du et nyt vaskemiddel? Nyd du et for mange hot links til middag?

Hjemmemidler

Hvis dine symptomer er nye og håndterbare, kan du prøve et par hjemmemedicin, før du taler med din læge. Dr. Stewart tilbød et par tips til at forkæle din luftvej i aften.

• Befugtere til sengekanten kan hjælpe med snorken og overbelastning.
• Antihistaminer er en anden mulighed for at hjælpe med at mindske virkningerne af dine allergier.
• Hvis GERD er bag din halsbetændelse, kan håndkøbssyrehæmmende midler som Nexium eller Prilosec modvirke syrereaktioner i din tarm. Du kan også prøve at løfte dit hoved med et par puder under dine skuldre og hoved. Eller du kan prøve at hæve hovedet på din seng med omkring 4 tommer ved at placere bøger under to sengestolper.

Hvad skal du gøre, hvis din halsbetændelse fortsætter

Disse hjemmemedicin kan være nok til at lindre dine halsbetændelse symptomer. Men hvis din halsbetændelse fortsætter, skal du muligvis tale med din læge for at finde den egentlige årsag bag dit ubehag.

Du kan lære mere om, hvad dine søvnvaner siger om dit generelle helbred i disse lignende artikler skrevet med hjælp fra Banner Health-læger og eksperter.

• Den overraskende forbindelse mellem dine søvn- og snackvaner
• 4 tips til at afkøle natlig halsbrand
• Vågner du træt? Prøv disse tips fra en bannersøvnekspert

• Stop med at gå i stå:Sådan overvindes Shy Bowel Syndrome
• GIST:Er du i risiko for disse sjældne tumorer i fordøjelsessystemet?