Kodėl man skauda gerklę, kai pabundu?

Apskritai, mes visi tikimės, kad pabussime geriau nei prieš tai. Turėtume pabusti pailsėję, aiškaus proto ir kupini energijos naujai dienai. Gerai, „pilnas energijos“ yra šiek tiek sudėtinga... bet pabusti su gerklės skausmu yra nuviliantis būdas pradėti rytą ir gali reikšti kai kurias nakties bėdas, apie kurias nežinojote.

Išskleisk savo nakties rutiną

Mes paprašėme Bruce'o Stewarto (MD), otolaringologo iš Banner Health Tuksone, AZ, kad paaiškintų, kodėl pabudus gerklė jaučiasi pavargusi ar riebi. „Yra daug priežasčių, kodėl galite pabusti nuo gerklės skausmo“, – sakė daktaras Stewartas. „Galite pradėti nuo kelių klausimų.“

• Ar neseniai persikėlėte gyventi į naujus namus ar į naują klimatą?
• Ar ištisus metus ar tik tam tikrais sezonais pabundate nuo gerklės skausmo?
• Ar jaučiate kokių nors kitų nepageidaujamų simptomų?
• Ar jūsų partneris pastebėjo, kad knarkiate arba jums sunku kvėpuoti?

Priežasties paieška

Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus gali padėti įminti paslaptį, kas nutinka užsimerkus. Būkite pasirengę atsakyti į tokius klausimus, kai lankotės savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojui ir aptarsite savo simptomus. Štai keletas galimų sąlygų, kurios gali lemti jūsų diskomfortą ryte.

• Knarkimas, miego apnėja ar panašiai (Kad padėtumėte nustatyti miego apnėjos riziką, užpildykite nemokamą miego apnėjos profilį) .
• Alergijos / perkrovos
• Ne ideali kūno padėtis miego metu
• Laikinoji liga, pvz., peršalimas ar virusinė infekcija
• Ekstremalios nakties sąlygos, pavyzdžiui, karštis be kintamosios srovės
• Alergija patalynės ar skalbinių plovikliui
• Negeri pakankamai vandens
• GERL (gastroezofaginio refliukso liga) arba kita virškinimo trakto liga
• Rūkymas

Žinoma, šios sąlygos nebūtinai yra pagrindinė priežastis, tačiau jos gali būti naudingas patarimas nustatyti jūsų pagrindinę problemą. Pavyzdžiui, dėl prastos miego padėties naktį galite kvėpuoti per burną. Tačiau jūsų prasta padėtis gali būti nepalaikomo čiužinio simptomas. Taip pat knarkimas gali būti jūsų gerklės skausmo priežastis. Tačiau knarkimas dažnai yra kitų ligų, pvz., nutukimo ar kvėpavimo takų susiaurėjimo, simptomas.

Daktaras Stewartas įvardijo knarkimą, alergijas ir GERL kaip dažniausias priežastis, kurias mato, kai žmonės ryte skundžiasi gerklės skausmu. Ar neseniai į savo kambarį atsinešėte naują augalą? Ar bandote naują skalbinių ploviklį? Ar jums patiko per daug karštų nuorodų vakarienei?

Namų gynimo priemonės

Jei jūsų simptomai yra nauji ir valdomi, prieš kalbėdami su gydytoju galite išbandyti keletą namų gynimo priemonių. Dr. Stewart pateikė keletą patarimų, kaip šį vakarą palepinti jūsų kvėpavimo takus.

• Drėkintuvai prie lovos gali padėti nuo knarkimo ir spūsties.
• Antihistamininiai vaistai yra dar viena galimybė, padedanti sumažinti alergijos poveikį.
• Jei GERL yra už gerklės skausmo, nereceptiniai antacidiniai vaistai, tokie kaip Nexium ar Prilosec, gali neutralizuoti rūgštines reakcijas žarnyne. Taip pat galite pabandyti pakelti galvą su keliomis pagalvėmis po pečiais ir galva. Arba galite pabandyti pakelti lovos galvūgalį maždaug 4 coliais, padėdami knygas po dviem lovos stulpais.

Ką daryti, jei gerklės skausmas nepraeina

Šių namų gynimo priemonių gali pakakti, kad sušvelnintumėte gerklės skausmo simptomus. Tačiau jei gerklės skausmas nepraeina, gali tekti pasikalbėti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte tikrąją diskomforto priežastį.

Daugiau apie tai, ką jūsų miego įpročiai sako apie jūsų bendrą sveikatą, galite sužinoti šiuose panašiuose straipsniuose, parašytuose padedant „Banner Health“ gydytojams ir ekspertams.

• Nuostabus ryšys tarp jūsų miego ir užkandžių įpročių
• 4 patarimai, kaip numalšinti naktinį rėmenį
• Pabundi pavargęs? Išbandykite šiuos reklamjuostės miego eksperto patarimus

• Stabdyk:kaip įveikti drovus žarnyno sindromą
• GIST:ar jums gresia šie reti virškinimo sistemos navikai?