Varför gör jag ont i halsen när jag vaknar?

I allmänhet förväntar vi oss alla att vakna upp och må bättre än vi gjorde natten innan. Vi borde vakna utvilade, klarsynta och fulla av energi inför den nya dagen. OK, "fyllda med energi" är lite av en sträcka... men att vakna med halsont är ett nedslående sätt att börja din morgon och kan tyda på några nattliga problem som du inte var medveten om.

Avmystifiera din nattrutin

Vi frågade Bruce Stewart, MD, en otolaryngolog vid Banner Health i Tucson, AZ, om hans insikt om varför din hals känns trött eller rå när du vaknar. "Det finns många anledningar till varför du kanske vaknar med ont i halsen", säger Dr. Stewart. "Du kan börja med att ställa några frågor till dig själv."

• Har du nyligen flyttat till ett nytt hem eller ett nytt klimat?
• Vaknar du upp med ont i halsen året runt, eller bara under vissa årstider?
• Upplever du några andra negativa symtom?
• Har din partner märkt att du snarkar eller har svårt att andas?

Att komma till saken

Svaren på dessa och andra frågor kan hjälpa till att lösa mysteriet om vad som händer efter att du blundar. Var beredd att svara på frågor som dessa när du besöker din primärvårdsläkare för att diskutera dina symtom. Här är några möjliga tillstånd som kan ligga bakom ditt obehag vid gryningen.

• Snarkning, sömnapné eller liknande (Fyll i vår kostnadsfria sömnapnéprofil för att avgöra din risk för sömnapné) .
• Allergier/stockningar
• Inte idealisk sömnkroppsposition
• Tillfällig sjukdom som förkylning eller virusinfektion
• Extrema nattliga förhållanden, som värme utan AC
• Allergi mot sängkläder eller tvättmedel
• Dricker inte tillräckligt med vatten
• GERD (gastroesofageal refluxsjukdom) eller annan gastrointestinal sjukdom
• Rökning

Naturligtvis är dessa tillstånd inte nödvändigtvis grundorsaken, men de kan vara en användbar ledtråd för att identifiera ditt underliggande problem. Till exempel kan en dålig sovställning göra att du andas genom munnen på natten. Men din dåliga position kan vara ett symptom på en madrass som inte stöder. Likaså kan snarkning vara orsaken till din halsont. Men snarkning är ofta ett symptom på andra tillstånd som fetma eller trånga luftvägar.

Dr. Stewart listade snarkning, allergier och GERD som de vanligaste orsakerna han ser när folk klagar över halsont på morgonen. Har du tagit in en ny växt i ditt rum nyligen? Testar du ett nytt tvättmedel? Njöt du av en för många heta länkar till middag?

Homekurer

Om dina symtom är nya och hanterbara kan du prova några huskurer innan du pratar med din läkare. Dr. Stewart gav några tips för att skämma bort din luftväg ikväll.

• Befuktare vid sängkanten kan hjälpa mot snarkning och trängsel.
• Antihistaminer är ett annat alternativ för att minska effekterna av dina allergier.
• Om GERD ligger bakom din halsont, kan receptfria antacida som Nexium eller Prilosec motverka sura reaktioner i tarmen. Du kan också prova att höja huvudet med några kuddar under axlarna och huvudet. Eller så kan du prova att höja huvudet på din säng med cirka 4 tum genom att placera böcker under två sängstolpar.

Vad du ska göra om din halsont kvarstår

Dessa huskurer kan räcka för att lindra dina symtom på halsont. Men om din halsont kvarstår kan du behöva prata med din läkare för att hitta den verkliga orsaken bakom ditt obehag.

Du kan lära dig mer om vad dina sömnvanor säger om din allmänna hälsa i dessa liknande artiklar skrivna med hjälp av Banner Health-läkare och experter.

• Det överraskande sambandet mellan dina sömn- och mellanmålsvanor
• 4 tips för att kyla ner nattlig halsbränna
• Vaknar du trött? Prova dessa tips från en Banner Sleep Expert

• Sluta stanna:Hur man övervinner Shy Bowel Syndrome
• GIST:Är du i riskzonen för dessa sällsynta tumörer i matsmältningssystemet?