Kai skauda skrandį, mėšlungis arba jaučiate, kad galite vemti, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra valgyti tai, kas dar labiau pablogina. Gali būti dar sunkiau žinoti, ką daryti, jei vemiate ar viduriuojate. Tačiau kai kurie maisto produktai gali suteikti jums reikalingų maistinių medžiagų nepablogindami savijautos.
Jei negalite valgyti kieto maisto, nėra prasmės bandyti valgyti. Tokiuose dalykuose kaip sportiniai gėrimai, skaidrus sultinys ar kokosų vanduo turi jums reikalingų mineralų, pvz., kalio, kalcio ir natrio (druskos).
Jie lengvai virškinami ir turi daug kalio – svarbaus mineralo, kurio galite pradėti netekti, jei viduriuojate arba vemiate.
Įsitikinkite, kad tai paprasti balti ryžiai. Laukiniai, rudieji ar juodieji ryžiai – paprastai sveiki – yra sunkiau virškinami, ypač esant skrandžio sutrikimui. Krakmolingas, mažai skaidulų turintis maistas, pavyzdžiui, baltieji ryžiai, taip pat gali padėti sutvirtinti išmatas ir sustabdyti viduriavimą, kuris gali atsirasti kartu su skrandžio problemomis.
Jis lengvai virškinamas ir turi daug maistinių medžiagų, įskaitant pektiną – tam tikrą skaidulą, kuri tirpsta vandenyje. Jis gali padidinti jūsų išmatą ir padėti atsikratyti viduriavimo.
Paprasti baltos duonos skrebučiai yra geriau nei sveiki grūdai, kuriuose gausu skaidulų, kai skauda skrandį. Viso grūdo grūduose yra skaidulų, kurios yra naudingos, kai nesergate, tačiau gali pabloginti nelaimingą pilvuką, ypač jei viduriuojate ar pykinate.
Jei šie maisto produktai nesiliauja, galite pradėti gaminti tokius dalykus kaip keptos bulvės ir galbūt vištienos krūtinėlė be kaulų ir be odos. Kai pasijusite geriau ir 24–48 valandas nebevemiate ar neviduriuojate, galite pabandyti pridėti vaisių ir daržovių.
Pienas, sūris ir ledai – tai niekuo dėta, kai skauda skrandį. Jūsų organizmui juos sunku virškinti, iš dalies dėl to, kad juose yra daug riebalų. Paprastas neriebus jogurtas kartais gali būti tinkamas, bet pradėkite nuo trupučio ir pažiūrėkite, kaip seksis.
Juose yra daug aliejaus ir riebalų, todėl juos sunkiau virškinti. Keptas maistas jums netinka net tada, kai esate sveikas, tačiau dėl jų skrandžio sutrikimas gali dar labiau pablogėti.
Burbuliukai gali būti problema, nes dujos patenka į jūsų virškinimo sistemą. Ir jei daug cukraus pateks į jus visus vienu metu, viduriavimas gali pablogėti – nėra greitesnio būdo cukrui patekti į kraują, nei jį gerti. Gali tikti nedideli gurkšneliai sodos.
Tikriausiai tai paskutinis dalykas, kurį jaučiate sutrikęs skrandis – ir tam yra priežastis. Jūsų virškinimo sistemai gali tekti daugiau dirbti, kad ją suvirškintų, o tai gali dar labiau pabloginti šlamantį pilvą. Laikykitės švelnių dalykų, kol pasijusite geriau.
Jie puikūs, kai esi sveikas. Tačiau kai sutrinka skrandis, juose esančios skaidulos, dėl kurių paprastai lengvai išsiskiria išmatos, gali pabloginti situaciją. Geriausia palaukti, kol pasijusite geriau, kad vėl įtrauktumėte juos į savo mitybą. Pradėkite nuo mažų virtų daržovių ir sulčių porcijų.
Subalansuota mityba su daugybe vaisių ir daržovių gali padėti išlaikyti jūsų virškinimo sistemą sveiką, o imuninę sistemą – stiprią ir pasiruošusią kovoti su kenkėjais, kurie gali sutrikdyti skrandį. Stebėkite provokuojančius veiksnius – nuo maisto, kuriame yra rūgšties, pavyzdžiui, pomidorai, iki gazuotų gėrimų ir streso darbe.
Uždegiminė žarnyno liga (IBD) apima Krono ligą ir opinį kolitą. Šios sąlygos yra susijusios su jūsų imunine sistema ir apima daug daugiau nei sutrikusi virškinimo sistema, nes tai gali būti vienas iš simptomų. Maistas nesukelia IBD, ir nėra vienos dietos, kuri padėtų visiems, sergantiems IBD. Tačiau tai gali padėti vesti maisto dienoraštį, kad sužinotumėte, kokie yra jūsų maisto produktai, ir tuomet galėtumėte jų išvengti.
Visiems retkarčiais sutrinka skrandis, tačiau pasitarkite su savo gydytoju, jei nebandydami krentate svorio, neturite didelio apetito, esate pavargę arba jaučiate mėšlungį, kraujavimą, skausmą ar kitus simptomus, arba tai tęsiasi per ilgai.
Vidinio kraujavimo simptomai
Vidinio kraujavimo simptomai kiekvienu atveju gali skirtis. Jis gali būti staigus ir greitas su dideliu skausmu, šoku ir alpimu. Arba jis gali būti lėtas ir „tylus“ su mažais simptomais, kol bendras k
Nerimaujate dėl to, kad po valgio gali atsirasti dujų? Probiotikai gali padėti!
Vaikystės dainoje „Pupelės, pupelės muzikinis vaisius“ tikrai yra tiesos. Kuo daugiau valgai, tuo daugiau valgysi! Dujos ir pilvo pūtimas yra dažni virškinimo simptomai, kuriais serga iki 20 % sveikų
Ko nevalgyti sergant inkstų akmenlige?
Štai maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, jei turite inkstų akmenų, įskaitant maistą, kuriame gausu druskos ir oksalatų maistas, riebus maistas ir daugiau nei 3 uncijos mėsos kasdien. Inkstų
