Wat te eten als je een zure maag

De ophoping van zuur in je maag kan een ongemakkelijke branderig gevoel veroorzaken. Dit kan leiden tot brandend maagzuur, oprispingen, een opgeblazen gevoel, indigestie, reflux, misselijkheid en een zure smaak in je mond. Zuur kan ophopen in de maag voor een aantal redenen, waaronder erfelijkheid, voeding, overmatig alcoholgebruik en abnormaal hoge zuurproductie. Indien onbehandeld, kan een opbouw van maagzuur leidt tot zweren. Voeding speelt een belangrijke rol bij het beheersen van maagzuur. Bepaalde voedingsmiddelen daadwerkelijk verlichting geven van overmatig maagzuur.
Vruchten
bepaalde vruchten bijdragen tot de zuurheid van de maag, waardoor irritatie en ontsteking. Andere vruchten zijn minder zuur en zal helpen bij het neutraliseren van de maag. Doel te eten twee tot vier porties fruit per dag. Een portie is gelijk aan 1 middelgrote verse groenten, 1/2 kop in blik, bevroren of cut-up fruit, of 4 oz van 100 procent vruchtensap. Appels, druiven, cranberries, bananen, perziken, peren, meloen en bessen zijn in het algemeen goed verdragen. Vermijd citrusvruchten, zoals sinaasappelen, citroenen, limoenen, grapefruit en ananas.

• Maagpijn & Het eten van Yogurt
• Zal sit-ups plat mijn maag?