Stomach Health > magen Hälsa >  > Stomach Knowledges > magen artiklar

Vad att äta när du har en sur mage

Uppbyggnaden av syra i magen kan orsaka en obehaglig brännande känsla. Det kan leda till halsbränna, rapningar, uppblåsthet, matsmältningsbesvär, reflux, illamående och en bitter eftersmak i munnen. Syran kan ackumuleras i magsäcken för ett antal skäl, inklusive ärftlighet, diet, överdriven alkoholkonsumtion och onormalt hög syraproduktion. Om den lämnas obehandlad, kan en ackumulering av magsyra leda till sår. Diet spelar en viktig roll i kontrollen av magsyra. Vissa livsmedel kan faktiskt ge lindring från överskott av magsyra.
Frukt
vissa frukter bidra till surheten i magen och orsaka irritation och inflammation. Andra frukter är mindre sura och kommer att bidra till att neutralisera magen. Sikta på att äta två till fyra portioner frukt per dag. En portion är lika med en medel färsk frukt, halv kopp konserverad, fryst eller skära upp frukt, eller 4 oz av 100 procent fruktjuice. Äpplen, vindruvor, tranbär, bananer, persikor, päron, melon och bär är oftast tolereras väl. Undvika citrusfrukter som apelsiner, citroner, limefrukter, grapefrukt och ananas.