Ako malabsorpcia oberá vaše telo o živiny

Máte bolesti žalúdka, ktoré vám kazia deň a privádzajú vás do rozpakov? Diagnostikovali vám ochorenie tráviaceho traktu? Ak áno, potom musíte pochopiť koncept malabsorpcie a rýchlo ju napraviť. Chystám sa vám presne ukázať, čo sa deje vo vašom tele a čo môžete urobiť, aby ste získali späť svoju energiu, aby ste mohli začať žiť život, ktorý chcete, bez žalúdočných problémov. Ak sa vám nepodarí implementovať to, čo vás naučím, riskujete nutričné ​​nedostatky, ktoré vás budú naďalej oberať o energiu a možno to skončí pripútaním na lôžko.

Keď hovorím o bolestiach žalúdka, v skutočnosti mám na mysli všetky typy tráviacich problémov, ako je plynatosť, reflux kyseliny, kŕče, hnačka, zápcha atď. Všetky tieto problémy neprebiehajú v žalúdku, ale väčšina ľudí to nedokáže. vlastne rozlišovať medzi bolesťou žalúdka a čriev. Z tohto dôvodu budem pokračovať v používaní žalúdka na kategorizáciu tráviaceho traktu. Nemýľte sa, ak pociťujete niektorú z týchto bolestí, niečo nie je v poriadku s vaším tráviacim procesom.

Máte malabsorpciu?

Náprava týchto bolestí je dosiahnuteľná a jedným z prvých krokov, ktoré treba urobiť, je pochopiť, čo ich spôsobuje. Úplné vysvetlenie cyklu, ktorý spôsobuje tieto problémy, nájdete v článku Prelomiť začarovaný kruh . Ale zatiaľ stručný prehľad procesu je takýto:poranenie čreva==> zhoršené trávenie potravy ==> malabsorpcia potravy ==> nárast zlých baktérií ==> zlé baktérie spôsobujú väčšie poškodenie čriev a cyklus pokračuje.

Aby sme to dali do iného kontextu, ak máte bolesti žalúdka, potom máte určitý stupeň poškodenia čriev. A ak jete ťažko stráviteľné potraviny, ako sú obilniny a škroby, nebudete mať ideálne trávenie a vstrebávanie živín. Ak neabsorbujete všetky vitamíny a minerály z jedla, ktoré jete, máte problém nazývaný malabsorpcia. Je veľmi dôležité, aby ste si uvedomili, že ak správne nevstrebávate živiny z potravín, potom je veľmi pravdepodobné, že vo vašej súčasnej strave máte nedostatok vitamínov a minerálov a ak ešte nemáte nízke hladiny vitamínov a minerálov v strave. vaša krv, čoskoro budete, ak budete jesť tak, ako ste teraz.

Ako vás ovplyvňuje malabsorpcia

Keď sa vyskytnú tieto nedostatky vitamínov a minerálov, začne sa efekt zosuvu pôdy. Telo začne prideľovať živiny nekritickým telesným systémom a následne tým trpia všetky procesy. To môže viesť k vyhoreniu nadobličiek, syndrómu chronickej únavy, problémom so štítnou žľazou a pokračujúcemu neefektívnemu tráveniu, pretože nemáte dostatok živín na správne extrahovanie ďalších živín. Ako môžete vidieť, ak necháte bolesť žalúdka pretrvávať, nakoniec spôsobí spomalenie celého tela, čo vedie k nízkej energii a zvyšujúcej sa bolesti žalúdka.

Aby sme napravili časť tohto cyklu s malabsportciou, v prvom rade sa musíme uistiť, že dostávame dostatočné množstvo vitamínov a minerálov na podporu procesov nášho tela. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je užívať širokospektrálny multivitamín. Ďalším krokom je uistiť sa, že jedlo, ktoré jeme, je v ľahko stráviteľnej forme. To sa deje pomalým a dôkladným žuvaním jedla. Čím menej práce musí váš tráviaci systém urobiť, aby extrahoval živiny z potravy, tým lepšie. Poslednou časťou hádanky je jesť potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a nepodporujú žiadnu časť začarovaného kruhu.

Ako začať s nápravou malabsorpcie

Ak ste pripravení začať s obnovou svojho zdravia a chcete svojmu telu poskytnúť potrebné komponenty na prelomenie začarovaného kruhu, začnite nasledujúcimi krokmi:

Krok 1: Choďte si kúpiť multivitamín... Odporúčam GI Pro Health SCD Complete

Krok 2: Spomaľte pri jedení a jedlo dôkladne prežúvajte, aby ste maximalizovali trávenie

Krok 3: Začnite diétu SCD, ak ju ešte nedodržiavate

Aby sme si to zopakovali, musíme napraviť všetky časti začarovaného kruhu, aby sme sa cítili zdraví a mali dostatok energie. Ak sa naučíte, čo vás učím, budete na dobrej ceste získať späť svoje zdravie. Jedným z hlavných aspektov cyklu, ktorý je potrebné riešiť, je oblasť malabsorpcie. Ak chcete zastaviť bolesť žalúdka a získať späť energiu, musíte absorbovať aspoň odporúčané denné dávky (RDA) vitamínov a minerálov. Najjednoduchší spôsob, ako vám to pomôcť, je jesť ľahko stráviteľné jedlo, ktoré je správne požuté.

Najlepším spôsobom, o ktorom viem, ako zabezpečiť, aby ste jedli ľahko stráviteľné jedlá, je dodržiavať diétu SCD. Ak to s ukončením bolesti žalúdka myslíte naozaj vážne a ste pripravení začať so špecifickou sacharidovou diétou, no potrebujete pomoc, sem si stiahnite nášho bezplatného sprievodcu.

-Steve

• Matt z prírodnej liečby trávenia
• Recept SCD:Steak z pečene s citrónovou paprikou