Febrero es el Mes Americano del Corazón, y los cardiólogos del Sistema de Salud Mount Sinai están compartiendo consejos sobre prevención y reducción de riesgos, y enfatizar la importancia del optimismo para ayudar a evitar eventos cardíacos.
Los cardiólogos de Mount Sinai dicen que están atendiendo a más pacientes, especialmente mujeres, con afecciones cardíacas relacionadas con el estrés. La mayoría de los factores estresantes tienen que ver con el trabajo o la familia. Las investigaciones muestran que las mujeres tienden a internalizar más el estrés, haciéndolos más propensos a problemas de salud relacionados con el estrés. El estrés libera hormonas de "lucha o huida" que pueden elevar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. dando lugar a complicaciones que incluyen dolor en el pecho, palpitaciones y latidos cardíacos irregulares. Adicionalmente, los que trabajan muchas horas, viajar con frecuencia, no duermas lo suficiente, y tener una dieta deficiente también puede tener niveles anormales de presión arterial y colesterol. En algunos casos, El estrés laboral ha sido tan extremo que varios pacientes se han desmayado en el trabajo.
He notado un mayor número de mujeres que llegan con problemas cardíacos relacionados con el estrés y algunos casos han sido tan extremos, los pacientes han dejado sus trabajos para poder sobrevivir. Las mujeres y los hombres tienen síntomas diferentes cuando se trata de problemas cardíacos relacionados con el estrés. Los hombres con problemas cardíacos sienten dolor o presión como un elefante en el pecho. 'pero para las mujeres ese no es el caso. Sus síntomas pueden presentarse como dolor de cabeza, o sienten que están resfriados o tienen indigestión, y es posible que no se den cuenta de que tienen un problema cardíaco hasta que se vuelve más avanzado y más difícil de tratar. Es absolutamente fundamental que todos tomen medidas para eliminar el estrés y proteger la salud de su corazón. Durante tiempos estresantes, Aconsejo a mis pacientes que se detengan y se tomen unos minutos para respirar. La relajación es clave y es importante reservar un tiempo para relajarse. También recomiendo a los pacientes que mantengan una actitud positiva y optimistas. Estos sencillos pasos recorren un largo camino ".
Icilma Fergus, MARYLAND, Director de Disparidades Cardiovasculares del Sistema de Salud Mount Sinai
Tener una mentalidad optimista está relacionado con un menor riesgo de eventos cardíacos y mortalidad por todas las causas, según una investigación de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai. En un estudio publicado en Jama Network abierta , un equipo de investigadores revisó 15 estudios médicos publicados, involucrando 230, 000 pacientes, que investigó la asociación entre optimismo y pesimismo, y la posterior aparición de eventos cardiovasculares y / o mortalidad por todas las causas.
En general, Los investigadores encontraron que aquellos con optimismo tenían una reducción del 35 por ciento en el riesgo de eventos cardiovasculares (ataque cardíaco, carrera, y muerte cardíaca) en comparación con los sujetos pesimistas del estudio. Los resultados siguieron siendo significativos después del ajuste por depresión concurrente, nivel de actividad física, género, y educación (factores de riesgo de enfermedad).
Todo el mundo corre el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. pero las personas son más susceptibles a contraer la enfermedad si tienen el colesterol alto o la presión arterial, fumar, tienen sobrepeso, y no haga ejercicio ni coma una dieta saludable. La edad también es un factor, específicamente para mujeres mayores de 65 y hombres mayores de 55, junto con las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas y las personas que duermen menos de seis horas por noche.
Ciertos grupos minoritarios, incluidos los afroamericanos y los latinos, también tienen un mayor riesgo debido a la predisposición genética, dieta, y factores de estilo de vida. Sin embargo, La enfermedad en cualquier población puede prevenirse dando pasos sencillos hacia un estilo de vida más saludable.
"Es fundamental detectar y diagnosticar la enfermedad cardíaca desde el principio para prevenir un posible ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. A partir de los 20 años, los pacientes deben controlar el colesterol, e incluso a edades más tempranas (12 años) en aquellos con un fuerte historial familiar de enfermedades cardíacas. Los adultos deben realizar al menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada. como caminar a paso ligero, o 75 minutos por semana de actividad física vigorosa, como el tenis, "dice MaryAnn McLaughlin, MARYLAND, Director de Salud y Bienestar Cardiovascular en Mount Sinai Heart.
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