Два новых проекта для улучшения вашего стула

<центр> <центр> Сегодня я с радостью завершаю 2013 год, рассказывая о двух новых проектах, в которых мы принимали участие и которые помогут вам улучшить качество стула в 2014 году.

1) Саммит Ancestral Food:13 экспертов в области здоровья и фитнеса

Ранее в этом году мне посчастливилось быть одним из 13 лидеров Движения палео и предков , приглашенных принять участие в Саммите по продовольствию предков и рассказать о последних тенденциях в этом сообществе. Для меня было честью участвовать в проекте не только с некоторыми из моих наставников, такими как Крис Крессер и Робб Вольф, но и с тем, что половина прибыли идет непосредственно в Фонд правовой защиты от фермы к потребителю.

С каждым из нас брали интервью на камеру около часа, а в итоге получилось более 11,5 часов видео!

Вот 10 советов по улучшению пищеварения, которыми я поделился во время своего 55-минутного интервью:

1. Если вы испытываете БОЛЬШОЕ облегчение от преднизолона и изо всех сил пытаетесь снизить его дозу, это тревожный сигнал о том, что у вас усталость надпочечников и естественный выброс кортизола очень низок.
2. Самая большая ошибка, которую люди совершают при фекальной трансплантации, — это выбор плохого донора… а хороших доноров найти невероятно трудно.
3. Безглютеновая мода стоимостью 12 миллиардов долларов делает многих людей с глютеновой болезнью и чувствительностью к глютену еще более болезненными, потому что большинство из них по-прежнему являются «здоровой» нездоровой пищей.
4. Если вы никогда не смотрели Бристольскую диаграмму стула, используйте ее в качестве ориентира, чтобы увидеть, как складываются ваши фекалии.
5. Наиболее распространенная проблема, с которой мы сталкиваемся, когда люди переходят на диету Paleo/SCD/GAPS и не сразу видят результаты, — это мальабсорбция жира.
6. Второй наиболее распространенной проблемой является пониженная кислотность желудка, что приводит к плохому перевариванию мяса.
7. Ключевым фактором в использовании функциональной медицины является получение надежных результатов анализов для принятия обоснованных решений о лечении… получение нужных лабораторных анализов от нужных лабораторий.
8. Большинство людей, с которыми я работал, боролись с сильным газообразованием и вздутием живота, даже после изменения диеты, не проходили тестирование на СИБР.
9. Пробиотики не предназначены для «замены» отсутствующих полезных бактерий в кишечнике. Они помогают в первую очередь укреплять иммунную систему.
10. У 60–70 % наших частных клиентов, работающих один на один, обнаружена одна или несколько бактериальных или паразитарных инфекций.

Я благодарен за поддержку этого проекта и лично купил его, чтобы поддержать дело и поглотить другие презентации. Вот некоторые другие темы, которые мне понравились:

• Что большинство людей делают неправильно когда они тренируются
• Жирорастворимые витамины и биодоступность различных источников
• Все о витамине К2
• Прививки
• Самые важные и самые опасные добавки
• Ртуть в рыбе, рыбьем жире, добавках йода, магния и селена
• Заблуждения о холестерине
• Преимущества и недостатки кетоза

Цена на саммит по-прежнему предлагается со скидкой до 01.01.14.

Ссылка для получения подробной информации:Ancestral Food Summit

2) Новая книга Криса Крессера — "Ваш личный палеокод" 

Я очень взволнован новой книгой нашего друга Криса Крессера «Ваш личный палеокод». Если вы слушаете радиопередачу Revolution Health Radio, которую мы ведем с Крисом, я уверен, что вы уже слышали, как мы говорили об этом за последний год. . Наконец-то он выходит 31 декабря 2013 года, и это здорово.

Он прислал нам копии для обзора, и, конечно же, это поразило меня. В основном потому, что я ботаник, и я очарован огромным объемом исследований, которые он провел, чтобы собрать это воедино. Но мне также нравится, насколько он «действующий». Это не просто скучный журнал фактов, но решение хронических проблем со здоровьем разбито на 3 этапа (переустановить диету, перестроить свою жизнь и восстановить свое здоровье).

Вот 15 цитат из книги Криса, которые вам нужно услышать:

1. После внедрения сельского хозяйства средний рост людей уменьшился примерно на пять дюймов, а ожидаемая продолжительность жизни уменьшилась на семь лет. (22)
2. Традиционные культуры охотников-собирателей употребляли в пищу до 126 различных видов растений; сегодня 80% населения мира питается всего четырьмя основными продуктами питания:пшеницей, рисом, кукурузой и картофелем. (31)
3. Жиры являются предпочтительным топливом для вашего тела и должны составлять 40–70 % ваших калорий. (55)
4. Жиры улучшают усвоение важных питательных веществ. Например, добавление авокадо в зеленый салат увеличивает усвоение бета-каротина в 18 раз. (67–68)
5. Чувствительность к глютену, не связанная с глютеновой болезнью, может возникать у 1 из 10 человек. (84)
6. Наши предки потребляли жирные кислоты омега-6 и омега-3 в соотношении от 1:1 до 2:1. Сегодня мы склонны колебаться от 10:1 до 20:1 или до 30:1! (110)
7. Даже умеренное потребление ЭПК и ДГК (200–500 мг в день) снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 35 % — эффект, который намного превосходит статины. (111)
8. Не все волокна одинаковы. В то время как растворимая клетчатка во фруктах и ​​овощах защищает от болезней, нерастворимая клетчатка в цельнозерновых продуктах может увеличить смертность. (121–122)
9. Синдромом раздраженного кишечника (СРК) страдают от 10 до 15 % населения, и он является второй по значимости причиной пропущенных рабочих дней после простуды. (162)
10. Приблизительно 70–80 % иммунных клеток организма находятся в кишечнике. (163)
11. В кишечнике содержится более 100 триллионов микроорганизмов 1000 различных видов, в 10 раз больше микробов, чем клеток человека, и в 100 раз больше генов, чем существует в геноме человека. (163)
12. Два отдельных исследования, опубликованных за последние пять лет, показали, что один курс антибиотиков может вызвать необратимые, постоянные изменения в микробиоте кишечника. (176)
13. У взрослых, которые сидят более 6 часов в день, риск смерти в течение следующих 15 лет был на 40 % выше, чем у тех, кто сидел менее 3 часов в день, независимо от того, занимались ли они спортом . (208)
14. Большой объем данных свидетельствует о том, что большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Тем не менее, 35% взрослых спят менее 6 часов в сутки, по сравнению с 2% пятьдесят лет назад. (227)
15. Хронический стресс способствует развитию диабета и увеличению веса, увеличивает маркеры воспаления, вызывает и усугубляет аллергию и астму, ухудшает когнитивные функции и психическое здоровье, а также вызывает или усугубляет аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз и болезнь Крона. (245)