Pojednostavljeno rečeno, prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu (SIBO) je prekomjerni rast normalnih bakterija u tankom crijevu. Nisu patogene bakterije, već obične bakterije koje su ili ušle preko vrha probavnog sustava (na primjer, usta i nos) ili su migrirale s dna probavnog sustava; debelo crijevo.
Zašto je to problematično? Tanko crijevo ne bi trebalo imati veliki broj bakterija koje žive u njemu jer je svrha tankog crijeva da apsorbira hranjive tvari iz naše hrane, a ne da ih bakterije razgrađuju. Kada se bakterije prekomjerno razmnožavaju u tankom crijevu, normalna ravnoteža je poremećena i mnogi ljudi mogu osjetiti bolne simptome.
SIBO pogađa milijune ljudi diljem svijeta, ali je još uvijek relativno nepoznato stanje i često se ne dijagnosticira godinama, ako ne i desetljećima. Studija objavljena u American Journal of Gastroenterology 2003. godine pokazala je da 84% pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) ima SIBO . Vodeći istraživač SIBO-a i gastroenterolog, dr. Mark Pimentel iz Cedars Sinai u Los Angelesu kaže da je "većina IBS-a zapravo SIBO".
Do 20% Amerikanaca i 1 od 5 Australaca ima sindrom iritabilnog crijeva. IBS je najčešća probavna tegoba na svijetu. Mnogi od njih će to imati zbog SIBO-a.
Ljudski probavni sustav je jedna duga, kontinuirana cijev, podijeljena na dijelove, koja počinje na ustima i završava na anusu. Podržava složeni proces probave hrane pretvarajući je u hranjive tvari koje tijelo koristi za energiju, a u konačnici i preživljavanje. Stara izreka 'ti si ono što jedeš' djelomično je istinita, jer ne samo da smo ono što jedemo, već i ono što upijamo.
Probava se događa prije nego što popijemo prvi zalogaj hrane. Kada počnemo razmišljati o jelu, počnemo kuhati ili gledati kako se priprema naša hrana, mozak šalje signale probavnom traktu da se pripremi za hranu. Naše žlijezde slinovnice počinju proizvoditi slinu, koja nam pomaže u razgradnji hrane. Nakon prvog zalogaja hrane povećava se izlučivanje sline, a zubi i jezik nam pomažu žvakati hranu, što je prvi korak u razgradnji naše hrane za probavu. Slina sadrži enzime koji pomažu u razgradnji naše hrane, zbog čega je temeljito žvakanje hrane toliko važno za bolju probavu.
Nakon što progutamo, naša hrana prolazi niz jednjak nizom mišićnih kontrakcija, peristaltikom, prije nego što stigne u želudac. Donji sfinkter jednjaka otvara se kako bi hrana ušla u želudac, a zatim se ponovno zatvara kako bi je zadržala tamo. Kada ovaj sfinkter ne radi ispravno, ljudi mogu doživjeti GERB ili žgaravicu zbog osjećaja da se hrana vraća u jednjak.
Ne samo da želudac djeluje kao vrećica za držanje hrane, već također oslobađa više probavnih enzima i kiselina kako bi dodatno poboljšala probavu hrane pretvarajući je u gustu kiselu pastu zvanu himus.
Kako je himus spreman za obradu, peristaltički valovi ga potiskuju prema piloričnom sfinkteru, prolazu između želuca i tankog crijeva. Nakratko se otvara, dopuštajući maloj količini da prođe i da započne proces apsorpcije u tankom crijevu. Sva hrana ne prolazi odjednom, jer bi to preplavilo sustav i ne bi bio obujam kojim bi se maksimalno povećala apsorpcija.
Pilorični sfinkter djeluje kao jednosmjerna vrata, sprječavajući himus da se vrati u želudac iz tankog crijeva.
Želudac je glavni obrambeni sustav za bakterije i patogene organizme koje unosimo, a većina ih se u ovom trenutku uništava. Ako nemate dovoljno enzima ili kiselina, bakterije mogu preživjeti i preći u tanko crijevo.
Tanko crijevo je radni konj probavnog sustava, jer se tu apsorbira većina naših hranjivih tvari. Dugačak je otprilike 6 metara (20 stopa) i podijeljen je u tri dijela:dvanaesnik, jejunum i ileum. Duodenum je uglavnom odgovoran za nastavak razgradnje himusa, podržan enzimima iz gušterače i žuči iz jetre, dok su jejunum i ileum uglavnom odgovorni za apsorpciju hranjivih tvari u krvotok kroz resice i mikroresice.
Ove strukture nalik prstima u tankom crijevu pomažu nam apsorbirati naše hranjive tvari. Svaka resica (singularna resica) ima mikroresice koje ga prekrivaju, povećavajući površinu tankog crijeva. Ostatak himusa zatim prelazi u debelo crijevo.
Budući da je uloga tankog crijeva apsorbirati hranjive tvari iz hrane, za to mu nije potrebna pomoć bakterija i trebalo bi biti relativno sterilno okruženje. Ako imamo veliki broj bakterija u tankom crijevu, one se natječu s nama za našu hranu i ometaju probavu i apsorpciju. Zbog toga osobe s SIBO mogu osjetiti neugodne simptome i osjetiti nedostatke - njihovo tanko crijevo ovdje nije opremljeno za borbu s bakterijama.
Proces kretanja tvari kroz debelo crijevo naziva se pokretljivost. Migrirajući motorni kompleks (MMC), ili val čistača, gura ostatke otpada i druge tvari poput bakterija duž tankog crijeva, čisteći ih tako da ne stagnira. Ovaj proces uvelike ovisi o mreži živaca, mišića i hormona, a događa se natašte (tj. ne kada jedete) svakih 90 minuta i preko noći i obično je poremećen u pacijenata sa SIBO. Zbog toga se pacijentima sa SIBO obično savjetuje povremeni post, bez grickanja i 4-5 sati između obroka.
Zalistak između tankog i debelog crijeva naziva se ileocekalni zalistak i djeluje kao jednosmjerni sustav, sprječavajući tvari u debelom crijevu da ponovno uđu u tanko crijevo.
Potrebno je 3-5 sati da se himus potpuno isprazni iz želuca i tankog crijeva i pređe u debelo crijevo.
Debelo crijevo dugačko je približno 1,5 metara (5 stopa) i povezuje se s tankim crijevom i rektumom, a podijeljeno je na cekum, uzlazno kolon, poprečno kolon, silazno kolon i sigmoidni kolon.
U njemu se nalaze bilijuni bakterija. Primarna funkcija debelog crijeva je dovršiti apsorpciju hranjivih tvari i vode, sintetizirati određene vitamine, formirati izmet i eliminirati ih iz tijela.
Bakterije koje žive u crijevima nazivaju se crijevni mikrobiom, a mikrobiom svake osobe je jedinstven za njih.
Himus ulazi u cekum iz tankog crijeva i polako se kreće kroz debelo crijevo procesom peristaltike, pri čemu se voda apsorbira iz njega pa prelazi iz tekućeg u čvrsto stanje. Ako se tvar pomiče prebrzo, ne apsorbira se dovoljno vode i može dovesti do dehidracije i proljeva. Ako se tvar pomiče presporo, može se apsorbirati previše tekućine, zbog čega izmet postaje previše čvrst i uzrokuje zatvor.
Izmet se većinom sastoji od neprobavljenih čestica hrane, bakterija, starih epitelnih stanica iz sluznice GI, anorganskih soli i vode. Kada dođe do rektuma, šalje signal mozgu da zna da ga treba isprazniti. Obično poznajemo ovaj osjećaj kao potrebu za kakicom. Možemo dobrovoljno kontrolirati poriv za kakim držanjem dok ne stignemo do zahoda. Izmet se zatim prolazi kroz anus i izlazi iz tijela.
"Znam kako je živjeti sa SIBO-om i bolnim crijevnim problemima"
Rebecca Coomes
Veći dio života borio sam se s problemima crijeva i sumnjam da imam SIBO od ranog djetinjstva. Znam koliko može biti izolirano živjeti s ovim bolnim i nevidljivim problemima. Znam koliko može biti frustrirajuće kada se čini da nitko ne razumije kroz što prolaziš. I znam koliko teško može biti dobiti pravu vrstu medicinske pomoći. Zato sam razvio The Healthy Gut, kako bih mogao pomoći ljudima poput vas. Ne želim da patiš još trenutak. Healthy Gut ima alate i podršku koja vam je potrebna da dobro živite sa SIBO-om i šire.
Rebecca Coomes , pacijent SIBO-a, osnivač The Healthy Gut, voditelj The Healthy Gut Podcasta i autor SIBO Cookbooks
Evo dvije epizode na The Healthy Gut Podcast. Prvi je intervju s vodećim SIBO dr. Pimentelom o tome što SIBO zapravo jest. Drugi je stvarno SIBO putovanje Sharon Treadgold. Moji obožavatelji mi redovito govore koliko su ih moji podcastovi naučili o SIBO-u i zdravlju crijeva. Jamčim da će i vama pomoći.
Dijeli136 Dijeli Pin15 Tweet151 dijeljenja
Pregled krvarenja u gastrointestinalnom traktu
Mnogo puta krvarenje iz gastrointestinalnog trakta nije ozbiljno, kao na primjer u slučaju hemoroida. Međutim, neka krvarenja, osobito ona koja se javljaju u gornjem dijelu GI trakta, mogu biti velika
Zdravstvene prednosti folne kiseline
Folna kiselina je sintetski oblik folata, također poznat kao vitamin B9. Dostupni su i dodaci prehrani koji sadrže 5-MTHF, oblik koji tijelo koristi. Folna kiselina je sastavni dio mnogih namirnica, a
Komplikacije crijeva nakon trudnoće
Rođenje djeteta može donijeti brojne radosne promjene u naše živote. Međutim, za mnoge žene mogu doći do promjena na tijelu koje su neočekivane i zastrašujuće. Iako smo možda očekivali određene promje
