Ako ste ikada doživjeli onu neugodnu pekuću bol u prsima, štucanje ili promukli glas, osobito nakon što ste jeli, onda već znate što je refluks kiseline. To je uobičajeno stanje i pogađa do četvrtine odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu.
Refluks kiseline nastaje kada želučana kiselina putuje natrag u jednjak, što rezultira osjećajem peckanja, ali može čak utjecati i na disanje. Većina ljudi ga doživi u nekom trenutku u životu, ali ako se nastavi javljati, ima poseban naziv:gastroezofagealna refluksna bolest ili skraćeno GERB.
Vaš želudac ima izvrstan način probavljanja proteina i zove se želučana kiselina, iako ga možda poznajete kao želučani sok ili jednostavno kiselina. Uglavnom se sastoji od klorovodične kiseline, moćne kemikalije koju proizvode stanice koje oblažu želudac (parietalne stanice ) i vaše želučane žlijezde.
Kao što mu ime govori, može izgorjeti, pa ga vaše tijelo drži u želucu koji je dizajniran da izdrži njegovu ekstremnu kiselost. Ponekad ovaj mehanizam pokvari i kiselina se gurne u vaš jednjak (ili jednjak), mišićnu cijev koja spaja vaša usta sa želucem.
Tamo gdje se vaš jednjak susreće s vašim želucem, nalazi se poseban mišićni ventil koji se naziva ezofagusni sfinkter što osigurava jednosmjerni protok od jednjaka do želuca. Kada jedete, otvara se kako bi hrana prošla u vaš želudac, ali ostatak vremena bi trebala ostati čvrsto zatvorena kako sadržaj vašeg želuca ne bi ponovno iskočio gore.
Što uzrokuje refluks?Ako vam sadržaj želuca pobjegne i krene natrag prema vašem jednjaku, osjetit ćete neke neugodne simptome želučanog refluksa. Ovaj bolni osjećaj pečenja u donjem dijelu prsa može biti neugodan, pa čak i vrlo bolan.
Konkretno, specifični čimbenici načina života mogu povećati rizik od žgaravice i refluksa kiseline. Dobra vijest je da se mnoge od njih mogu spriječiti (čak i ako nisu uvijek poželjne). Na primjer, pušenje je vrlo teška navika za odbaciti, ali ako dobijete refluks od teških obroka i previše pijenja, onda to može jednostavno značiti ograničavanje unosa i umjereno konzumiranje.
Zanimljivo je da su trudnice podložnije refluksu kiseline, osobito u kasnijim fazama jer se beba počinje gurati prema gore na želudac. Da se razumijemo, tamo nema puno mjesta! No, srećom, obično nestane nakon što se beba rodi, iako neke žene imaju žgaravicu neko vrijeme nakon toga.
Ako se to ne događa često, možda ćete to moći upravljati promjenama načina života, ali ako je to kronični problem koji ne reagira na te promjene, mogli biste imati gastroezofagealnu refluksnu bolest ili GERB.
GERB se dijagnosticira kada se žgaravica javlja redovito, obično najmanje dva puta tjedno. Često počinje nakon jela, osobito začinjene ili masne hrane, ili pijenja alkohola. Iako je žgaravica tipičan znak, postoje i neki drugi neugodni simptomi.
☝ČINJENICA ☝Može li refluks kiseline uzrokovati bol u želucu? Kada želučana kiselina iritira sluznicu želuca, to se naziva gastritis. Gastritis i refluks kiseline ponekad su poznati kao hiperacidnost.
Vaše debelo crijevo sadrži jedinstveni ekosustav koji se sastoji od trilijuna bakterijskih stanica koje, u zamjenu za mjesto za boravak i malo hrane, obavljaju važne funkcije koje su korisne za zdravlje. Uravnotežen mikrobiom je ono što vam je potrebno za održavanje zdravlja crijeva i ostatka tijela.
Međutim, ako imate abnormalni bakterijski sastav u crijevima, to je poznato kao disbioza. Pokazalo se da mnoge kronične bolesti mijenjaju prirodnu crijevnu mikrobiotu, poput dijabetesa i astme. A sada se razvijaju dokazi koji povezuju neuravnoteženi crijevni mikrobiom s bolestima jednjaka, uključujući GERB.
Što je disbioza crijevnog mikrobioma?
Mehanizam koji povezuje to dvoje još nije u potpunosti shvaćen. Nije jasno uzrokuju li promjene u crijevnoj flori ovo stanje ili promjene u okolišu jednjaka dovode do promjena u sastavu crijevne mikrobiote.
Hijatalna kila je čest uzrok refluksa kiseline, osobito kako starite. To se događa kada vam se mali dio trbuha gurne u prsa. Osnovni uzrok nije poznat, ali se pripisuje oslabljenom mišićnom tkivu oko dijafragme iz raznih razloga, ravnom mišiću u prsima koji pomaže u mehanizmu disanja.
Pretilost, dijeta s visokim udjelom masti i refluks kiselineSmatra se da je porast pretilosti u cijelom zapadnom svijetu vodeći razlog za povećanje prevalencije bolesti jednjaka. Porast u oba stanja povezan je s povećanjem konzumacije dijeta s visokim udjelom masti.
Uz prehranu, nošenje prevelike težine oko tijela može uzrokovati fizičke probleme povezane s gastroezofagealnim refluksom. Ljudi koji pate od pretilosti imaju veću vjerojatnost da će imati hijatalnu kilu, koja želučanoj kiselini omogućuje pristup jednjaku. Ali dodatna težina također stvara pritisak na želudac, što može tjerati želučane sokove prema gore, čak i bez kile.
☝SAVJET ☝ Svoju zaštitu od pretilosti i zdravlja crijevnih bakterija možete provjeriti pomoću Atlas DNK i mikrobiomskih testova.
Dostupni su tretmani posebno za liječenje refluksa kiseline, a ono što će vam trebati ovisit će o ozbiljnosti i uzroku problema. Ako imate kroničnu žgaravicu, važno je pitati svog liječnika jer refluks kiseline može uzrokovati ozbiljna oštećenja vašeg jednjaka ako se ne liječi.
Lijekovi su dostupni u slobodnoj prodaji u vašoj lokalnoj ljekarni, pa čak iu supermarketima. Antacidi se mogu koristiti za rijetku žgaravicu:djeluju tako što neutraliziraju želučanu kiselinu kako bi zaustavili osjećaj peckanja.
Kako način života utječe na vaše zdravlje?
Ako je problem kroničan ili ozbiljan, liječnik može propisati lijekove koji inhibiraju proizvodnju želučanog soka za ublažavanje refluksa kiseline i sprječavanje štete koju uzrokuje. Lijekovi koji se često propisuju su inhibitori protonske pumpe (PPI) ili H2 blokatori.
☝ČINJENICA ☝ Lijekovi za refluks kiseline, čak i oni bez recepta, mijenjaju kiselost želuca, a to može imati posljedice na zdravlje probavnog sustava.
Operacija je obično rezervirana za vrlo teške slučajeve disfunkcije ventila ako GERB ne reagira na liječenje ili promjene načina života. Međutim, neke promjene u vašem načinu života mogu pomoći u učinkovitom smanjenju ili sprječavanju simptoma refluksa kiseline.
☝ČINJENICA ☝PPI mogu promijeniti sastav crijevne mikrobiote što može dovesti do manje zdravog mikrobioma.
Nažalost, izbor načina života često je uzrok refluksa kiseline u zapadnom svijetu. I nisu samo prehrambene navike one koje mogu povećati problem, loša kvaliteta sna i pušenje također su povezani s refluksom kiseline i GERB-om. Na sreću, postoje stvari koje možete aktivno učiniti kako biste spriječili strašnu opekotinu.
Prehrana je glavni čimbenik koji doprinosi nastanku refluksa kiseline i GERB-a. Vlakna bi, međutim, mogla biti spasitelj. Na primjer, nizak unos vlakana povezan je sa smanjenom pokretljivošću i odgođenim pražnjenjem želuca, što oboje može povećati vjerojatnost refluksa.
Pokušajte s nježnom vježbomVježba je dvosjekli mač kada je u pitanju refluks kiseline. Intenzitet aktivnosti je ključan, jer snažna tjelovježba može pogoršati žgaravicu. Isto tako mogu i vježbe koje zahtijevaju da ležite ravno i koristite mišiće jezgre. Osim toga, energetska i sportska pića su kisela i mogu uzrokovati refluks.
Međutim, lagana tjelesna aktivnost poput hodanja, vožnje bicikla ili laganog trčanja savršena je. Zapravo, šetnja nakon obroka može pomoći vašem tijelu da izbaci hranu iz želuca, čime se smanjuje pritisak na gornji želučani ventil i rizik od žgaravice. Zato je šetnja nakon božićne večere tradicija - da bi vaš probavni trakt bio u pokretu!
Povećanje tjelesne težine tijekom odrasle dobi identificirano je kao glavni čimbenik rizika za refluks kiseline. To je zato što stvara dodatni pritisak na spoju gdje se jednjak susreće sa želucem. Istraživanja pokazuju da se rizik od GERB-a povećava s višim indeksom tjelesne mase (BMI).
Međutim, gubitak težine može ozbiljno pomoći u smanjenju simptoma refluksa kiseline. Zapravo, u jednoj studiji, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilosti sa simptomima GERB-a koje su sudjelovale u strukturiranom programu mršavljenja vidjeli su potpuno razrješenje svojih simptoma.
Postoje i drugi čimbenici načina života koji mogu povećati rizik od bolesti refluksa kiseline. Na primjer, smanjenje konzumacije alkohola, prestanak pušenja i dobar san također mogu smanjiti rizik od žgaravice i drugih povezanih simptoma.
Kiseli trbuščić:stvari koje treba zapamtitiBolest refluksa kiseline je uobičajeno stanje i u porastu je u zapadnom svijetu, zajedno s bolestima kao što su pretilost i dijabetes. To je uglavnom zbog zapadnjačke prehrane koja ima lošu nutritivnu kvalitetu i sjedilački način života. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od refluksa kiseline koji vam poremeti život. Samo zapamtite:
Kako znati imate li simptome hemoroida ili nešto ozbiljnije?
Radiodijagnostika perforiranog ulkusa - Dijagnoza akutnog abdomena
Ezofagitis (bol, simptomi, uzroci, stupnjevi i liječenje)
Koliko često biste trebali kakati?
recenzija 2. tjedna 8-tjedne dijete za šećer u krvi
Zabava crnog petka se događa rano...
Što je glavni uzrok upala slijepog crijeva?
Što je upala slijepog crijeva? Uzrok upala slijepog crijeva nije uvijek jasan, ali obično je povezan s virusnim ili bakterijskim infekcijama, blokadama debelog crijeva, upalne bolesti crijeva, abdo
Koje je voće loše za bubrege?
Osobe koje pate od bolesti bubrega trebale bi izbjegavati hranu bogatu kalijem, kao što su banane, avokado, marelice i još mnogo toga. Većina voća nije štetna za osobe sa zdravim bubrezima. Kada su
Zdravstveni savjet:znakovi koji mogu upozoriti na netoleranciju na laktozu
Posljednje vijesti o probavi Kada transplantacija bubrega ne uspije pokušati je ponovno Ne dopustite da vam žgaravica pokvari blagdansku gozbu Potražnja za transplantacijom jetre naglo raste Niske do