Ha valaha is tapasztalt kellemetlen, égető fájdalmat a mellkasában, csuklást vagy rekedt hangot, különösen evés után, akkor már tudja, mi a savas reflux. Ez egy gyakori állapot, és az Egyesült Királyságban élő felnőttek negyedét érinti.
A savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, ami égő érzést okoz, de még a légzést is befolyásolhatja. A legtöbb ember élete egy bizonyos pontján átéli ezt, de ha folyamatosan előfordul, akkor ennek különleges neve van:gastrooesophagealis reflux betegség vagy röviden GERD.
A gyomrának remek módja van a fehérjék megemésztésére, és ezt gyomorsavnak hívják, bár lehet, hogy gyomornedvként vagy egyszerűen savként ismeri. Főleg sósavból áll, amely egy erős vegyszer, amelyet a gyomrot bélelő sejtek (parietális sejtek) termelnek. ) és a gyomormirigyeit.
Ahogy a neve is sugallja, megéghet, így a szervezet a gyomrában tartja, amely úgy van kialakítva, hogy ellenálljon a rendkívüli savasságnak. Néha ez a mechanizmus meghibásodik, és a sav feljut a nyelőcsőbe (vagy a nyelőcsőbe), az izmos csőbe, amely összeköti a száját a gyomrával.
Ahol a nyelőcső találkozik a gyomrával, van egy speciális izmos billentyű, az úgynevezett nyelőcső-záróizom amely biztosítja az egyirányú áramlást a nyelőcsőből a gyomorba. Amikor eszik, kinyílik, hogy az étel bejusson a gyomrába, de a hátralévő időben szorosan zárva kell maradnia, hogy a gyomor tartalma ne pattanjon vissza.
Mi okozza a refluxot?Ha a gyomor tartalma kiszabadul, és felfelé indul a nyelőcsövébe, akkor kellemetlen gyomor-refluxtüneteket fog tapasztalni. Ez a fájdalmas égő érzés a mellkas alsó részén kellemetlen, sőt kifejezetten fájdalmas is lehet.
Különösen bizonyos életmódbeli tényezők növelhetik a gyomorégés és a savas reflux kockázatát. A jó hír az, hogy ezek közül sok megelőzhető (még ha nem is mindig kívánatos). Példaként említjük, hogy a dohányzást nagyon nehéz leszoktatni, de ha a kiadós étkezés és a túl sok ivás miatt refluxot kap, akkor ez egyszerűen azt jelenti, hogy vissza kell szorítani a bevitelt és mértékkel fogyasztani.
Érdekes módon a terhes nők hajlamosabbak a savas refluxra, különösen a későbbi szakaszokban, mivel a baba elkezd felfelé nyomulni a gyomorra. Valljuk be, nincs benne sok hely! Szerencsére azonban általában elmúlik, ha a baba megszületik, bár néhány nő gyomorégést tapasztal egy kis ideig ezt követően.
Ha nem gyakran fordul elő, akkor életmódváltással kezelhető, de ha ez egy krónikus probléma, amely nem reagál ezekre a változásokra, akkor gastro-oesophagealis reflux betegsége vagy GERDje lehet.
A GERD-t rendszeres gyomorégés esetén diagnosztizálják, általában hetente legalább kétszer. Gyakran evés, különösen fűszeres vagy zsíros ételek vagy alkoholfogyasztás után kezdődik. Bár a gyomorégés tipikus tünet, vannak más kellemetlen tünetek is.
☝TÉNY ☝Okozhat gyomorfájást a reflux? Ha a gyomorsav irritálja a gyomornyálkahártyát, azt gyomorhurutnak nevezik. A gyomorhurutot és a savas refluxot néha hyperaciditásnak nevezik.
A vastagbélben egy egyedülálló ökoszisztéma található, amely baktériumsejtek billióiból áll, és amelyek cserébe egy szállásért és némi táplálékért fontos, egészséget javító funkciókat látnak el. A kiegyensúlyozott mikrobiom az, amire szüksége van ahhoz, hogy bélrendszere és teste többi része egészséges legyen.
Ha azonban kóros bakteriális felépítés van a bélrendszerben, azt dysbiosisnak nevezik. Számos krónikus betegségről kimutatták, hogy megváltoztatja a bél természetes mikrobiotáját, mint például a cukorbetegség és az asztma. És most egyre több bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a bélrendszer kiegyensúlyozatlan mikrobiomát a nyelőcső betegségeivel, köztük a GERD-vel összekapcsolják.
Mi az a bélmikrobióma dysbiosis?
A kettőt összekötő mechanizmus még nem teljesen ismert. Nem világos, hogy a bélflóra változásai okozzák-e az állapotot, vagy a nyelőcső környezetében bekövetkezett változások a bélmikrobióta összetételének változásához vezetnek.
A hiatus sérv a savas reflux gyakori oka, különösen az idősödés során. Ez akkor fordul elő, amikor a gyomrának egy kis része felnyomódik a mellkasába. A kiváltó ok nem ismert, de a rekeszizom körüli izomszövetek gyengülésének tulajdonítják, különféle okokból, a mellkas lapos izomzatának, amely segíti a légzési mechanizmust.
Elhízás, magas zsírtartalmú étrend és savas refluxÚgy gondolják, hogy a nyugati világban az elhízás növekedése a vezető ok a nyelőcsőbetegségek előfordulásának növekedésében. Mindkét állapot növekedése a magas zsírtartalmú étrendek fogyasztásának növekedésével jár.
Az étrendi megfontolások mellett a túlzott súlyhordozás a gastrooesophagealis refluxhoz kapcsolódó fizikai problémákat is okozhat. Az elhízásban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki hiatussérv, ami lehetővé teszi a gyomorsav bejutását a nyelőcsőbe. De a plusz súly a gyomorra is nyomást gyakorol, ami sérv nélkül is felfelé kényszerítheti a gyomornedvet.
☝TIPP ☝ Ellenőrizheti az elhízással szembeni védelmet és a bélbaktériumok egészségét az Atlas DNS- és mikrobiomtesztekkel.
Léteznek olyan kezelések, amelyek kifejezetten a savas reflux kezelésére szolgálnak, és a probléma súlyosságától és a probléma okától függ, hogy mire lesz szüksége. Ha krónikus gyomorégése van, feltétlenül kérdezze meg orvosát, mert a savas reflux súlyos károsodást okozhat a nyelőcsőben, ha nem kezelik.
A helyi gyógyszertárban, sőt a szupermarketekben is kaphatók vény nélkül kapható gyógyszerek. Az antacidumok ritka gyomorégés esetén használhatók:a gyomorsav semlegesítésével csökkentik az égő érzést.
Hogyan hat az életmód az egészségedre?
Ha a probléma krónikus vagy súlyos, az orvos olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek gátolják a gyomornedv termelődését a savas reflux enyhítésére és megakadályozzák az általa okozott károsodást. A gyakran felírt gyógyszerek protonpumpa-gátlók (PPI-k) vagy H2-blokkolók.
☝TÉNY ☝ A savas reflux elleni gyógyszerek, még a vény nélkül kaphatók is, megváltoztatják a gyomor savasságát, és ennek következményei lehetnek az emésztőrendszer egészségére.
A műtétet általában a billentyű diszfunkció nagyon súlyos eseteire tartják fenn, ha a GERD nem reagál a kezelésre vagy az életmódbeli változásokra. Mindazonáltal néhány változtatás az életmódjában segíthet a savas reflux tüneteinek hatékony csökkentésében vagy megelőzésében.
☝TÉNY ☝A PPI-k megváltoztathatják a bélmikrobióta összetételét, ami kevésbé egészséges mikrobiómához vezethet.
Sajnos a nyugati világban gyakran az életmódbeli döntések okozzák a savas refluxot. És nem csak az étkezési szokások fokozhatják a problémát, hanem a rossz alvásminőség és a dohányzás is összefügg a savas refluxtal és a GERD-vel. Szerencsére vannak dolgok, amelyeket aktívan megtehet, hogy távol tartsa a rettegett égési sérülést.
Az étrend jelentős szerepet játszik a savas reflux és a GERD kialakulásában. A rost azonban megmentő lehet. Például az alacsony rostbevitel csökkent motilitáshoz és a gyomor késleltetett kiürüléséhez kapcsolódik, mindkettő növelheti a reflux valószínűségét.
Próbáld ki a gyengéd gyakorlatatAz edzés kétélű fegyver, ha savas refluxról van szó. A tevékenység intenzitása kulcsfontosságú, mert az erőteljes testmozgás súlyosbíthatja a gyomorégést. Hasonlóan járhatnak el az olyan gyakorlatok is, amelyeknél fekve kell feküdni, és használni kell a törzsizmokat. Ráadásul az energia- és sportitalok savasak, és refluxot okozhatnak.
Mindazonáltal az olyan könnyű fizikai tevékenységek, mint a séta, kerékpározás vagy egy gyengéd kocogás, tökéletesek. Valójában az étkezés utáni séta segíthet abban, hogy a szervezet az ételt eltávolítsa a gyomorból, ezáltal csökkentve a felső gyomorbillentyűre nehezedő nyomást és a gyomorégés kockázatát. Ezért hagyomány a karácsonyi vacsora utáni séta – hogy az emésztőrendszer mozgásban legyen!
A felnőttkori súlygyarapodás a savas reflux egyik fő kockázati tényezője. Ennek az az oka, hogy extra nyomást gyakorol arra a csomópontra, ahol a nyelőcső találkozik a gyomorral. A kutatások azt mutatják, hogy a GERD kockázata a magasabb testtömeg-index (BMI) növekedésével nő.
A fogyás azonban komolyan segíthet a savas reflux tüneteinek csökkentésében. Valójában egy tanulmányban a GERD-tünetekkel küzdő túlsúlyos és elhízott egyének, akik részt vettek egy strukturált súlycsökkentési programban, tüneteik teljes megszűnését tapasztalták.
Vannak más életmódbeli tényezők, amelyek növelhetik a savas reflux betegség kockázatát. Például az alkoholfogyasztás visszaszorítása, a dohányzás abbahagyása és a jó éjszakai alvás szintén csökkentheti a gyomorégés és más kapcsolódó tünetek kockázatát.
Savas has:amire emlékezni kellA savas reflux betegség gyakori állapot, és egyre terjed a nyugati világban, olyan betegségek mellett, mint az elhízás és a cukorbetegség. Ez nagyrészt a nyugati étrendnek köszönhető, amely rossz táplálkozási minőséggel és ülő életmóddal rendelkezik. De vannak dolgok, amelyeket megtehet annak érdekében, hogy csökkentse a savas reflux kockázatát, amely megzavarja az életét. Ne feledje:
Mi van a gyomrában a gyomornedv?
GERD:Biztonságos GERD-gyógyszerek terhességre?
Objektív kutatás – Akut has diagnosztizálása
Az étrend-kiegészítők májkárosodást okozhatnak További kutatásra és szabályozásra van szükség
Miért fogy le az SCD és a GAPS elindítása után?
Emésztési zavarok:A hasfájás okai
Helyi szakértők. Országos vezetők.
Dr. James Hobley gasztrointesztinális szakértőt kinevezték az Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola tekintélyes bizottsági posztjára Dr. James Hobley, gasztrointesztinális specialistákkal foglalkoz
A vidéki és városi mikrobiota különbözik fiatal korától,
új tanulmányra lel Egy új tanulmány kimutatta, hogy a Nigéria vidéki és városi területein élő emberek emberi bél mikrobiómájában mutatkozó különbségek nagyon fiatalon kezdődnek. Kép jóváí
Ízletes bivaly és brokkoli endíviával és sült útifűvel tálalva
Ha Ön elfoglalt ember (mint én), akkor a főzés gondolata egy hosszú munkanap után enyhén szólva ijesztő feladat. Nem fogom cukrozni (nem szándékos szójáték), a nagy ételek elkészítése eltart egy ideig