Kako da biste dobili stan želuca i izbjeći neugodne zamke

i što si bliže doći do svog cilja težine, teže se može održavati svoju odlučnost izgubiti posljednjih nekoliko funti
Pogledajte sljedećih strategija dobiti. preko ove prepreke i dobiti osloboditi od trbuh masnoća za dobro:
1. Voziti se platoa: Za prvih šest mjeseci ili tako, činilo tako jednostavno; težina je zadržao dolaze off. Ali sada je vaga nisu navlake prema dolje jedan spot i postaju frustrirani. Ali sad kad si tako blizu - morate zaustaviti negativne self razgovor na kojoj piše "Ne mogu to učiniti" ili "To je jednostavno previše teško '. Zašto se ne zaboravi vagu i postaviti manji, ostvarive ciljeve svaki dan da si osjećaj postignuća i zamah. Na primjer - Zašto ne jedete za 1 komad voća za narednih 7 dana, posjetiti teretanu sutra ili jesti zdrave grickalice danas
2.. Usredotočite se na 1. dan u isto vrijeme: Razmislite o svojim prehrambenim navikama - samo zaustaviti i razmišljati o tome što se stavlja u usta. Zapitajte se: "Je li hrana isplati i da će to naštetiti mojim gubitak masnoće ciljeva? A ako smatrate da nije, pokušati zamijeniti ovaj sa korisne navike, kao što je jesti voće, piti vodu ot ići za šetnju. S praksom, ubrzo postaje automatska.
3. Izbjegavajte emocionalne jedući: Ako jedete hranu za emocionalnu razloga, zaustaviti ga. Nađi druge konstruktivne načine kako bi zadovoljio taj osjećaj što su poslije. A kada ga ne jesti, maziti se na leđa i reći "dobro učinio! ' Na kraju dana, ako to izbjegli, samo razmišljam o vježbanju možete preskočiti iz. Još bolje - kako se vježba radite sada izgubiti više masnog tkiva
4.. Zaboravite cardios: To nije najbolji način da biste dobili osloboditi od želuca masnoće. I vrlo malo ljudi uspješno koristi kardio izgubiti trbuh masnoće. Ako želite da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća brzo, potrebno je povećati intenzitet treninga pomoću oba otpora obuku i interval trening izgubiti želuca masnoće.
5. Mix It Up: Raznolikost je začin vam je potrebno. Bez raznolikosti u prehrani i vježbe, izgubit ćete motivaciju i interes. I ne samo to, naša tijela su vrlo prilagodljiva i neće dobro reagirati na ponavljajuće programa. Stoga stalna upotreba istog prehrane i treninga, rezultirat će u visoravni. Da bi to spriječili, pomiješati prehranu i vježbanje, u pravilnim razmacima. Male promjene, poput povećanje težine od rada ili jednostavno pomiješali obroka može napraviti razliku za svoje rezultate.
Slijedeći 5 savjeta gore, i smanjiti rizik od bilo kakvih zamki na svoj gubitak masnoće ciljeva. Čini to i da ćete prevladati prepreke koje su na putu i dobili osloboditi od trbuh masnoća za dobro!

• Kako izgubiti 5 funti želuca masnoće u 5 dana sa ovog mršavljenja Plan
• 5 savjeta o tome kako najbolje izgubiti trbuh Fat