Ako získať ploché brucho a vyhnúť sa nástrahám Nasty

Čím bližšie sa dostanete do vašej cieľovej hmotnosti, tým ťažšie to môže byť na udržanie svojej odhodlanie k strate posledných pár libier
Pozrite sa na nasledujúcich stratégií sa dostať. cez túto prekážku a zbaviť brušný tuk k dobrému
1. Prečkať plošina: Za prvých šesť mesiacov alebo tak, ako sa zdalo tak jednoduché; váha stále spadnutie. Ale teraz váhy nie sú zaškrtnutím dole jednu škvrnu a tie sa stávajú frustrovaní. Ale teraz, že ste tak blízko - musíte zastaviť negatívny seba hovoriť, ktorý hovorí "Nemôžem to urobiť" alebo "Je to jednoducho príliš ťažké." Prečo nie zabudnúť na stupniciach a nastaviť menšie, dosiahnuteľné ciele každý deň dať si pocit úspechu a hybnosť. Napríklad - prečo nie jesť 1 väčší kúsok ovocia pre nasledujúcich 7 dní, navštíviť telocvičňu zajtra alebo jesť zdravé desiaty ešte dnes
2 .. Zamerať sa na 1 deň v čase: Premýšľajte o svoje stravovacie návyky - proste zastaviť a premýšľať o tom, čo ste uvedení v ústach. Opýtajte sa sami seba: "Je jedlo stojí za to a bude to mať nepriaznivý vplyv moje ciele odbúravanie tukov?" A ak veríte tomu tak nie je, skúste prehodiť to s užitočný zvyk, ako jesť ovocie, piť vodu ot ísť na prechádzku. S praxou, to čoskoro prejde do automatického režimu.
3. Vyhnite sa Emocionálne Jedlo: Ak budete jesť jedlo pre emocionálne dôvod, nech toho. Nájsť ďalšie konštruktívne spôsoby, ako uspokojiť ten pocit ste po. A keď sa to jesť nebude, pat si na chrbát a hovoriť "Výborne!" Na konci dňa, ak sa jej vyhnúť, len premýšľať o cvičenie môžete preskočiť von. Ešte lepšie - ako cvičenie robíte teraz stratiť viac telesného tuku
4 .. Zabudnite na Cardios: To nie je najlepší spôsob, ako sa zbaviť žalúdka tuku. A len veľmi málo ľudí sa úspešne používa kardio stratiť žalúdka tuku. Ak sa chcete zbaviť žalúdka tuk rýchlo, je nutné zvýšiť intenzitu tréningu pomocou oboch odpor školenia a intervalový tréning stratiť žalúdka tuku.
5. Zapping: Rozmanitosť je korením budete potrebovať. Bez odrody vo vašej strave a cvičení, stratíte motiváciu a záujem. Nielen, že naše telá sú veľmi prispôsobivé a nebude dobre reagujú na opakované programov. Teda kontinuálne použitie rovnakého diéty a cvičenia, bude mať za následok plošine. Aby sa tomu zabránilo, premiešať diétu a cvičenie na pravidelnej báze. Drobné zmeny, ako napríklad zvýšenie obtiažnosti tréningu alebo len miešania do jedla môže byť rozdiel do svojich výsledkov.
Podľa nasledujúcich 5 tipov vyššie, a znížite tak riziko vzniku možných úskalia do svojho odbúravanie tukov Ciele. Urob to a budete prekonať prekážky, ktoré stoja v ceste a zbaviť brušný tuk pre dobré!

• Ako stratiť 5 libier žalúdka tuku v 5 dňoch s týmto chudnutie Plan
• 5 tipov na najlepších spôsobov, ako stratiť žalúdka Fat