Wann Dir dacks schmerzhafte oder onwuel Darmbewegungen erliewt, oder fannt datt Dir manner wéi 3 Hocker pro Woch passéiert, kënnt Dir mat chronescher Verstopfung ze dinn hunn.
Och wann Verstopfung Leit vun all Alter a Geschlechter beaflosse kann, schéngt et méi heefeg bei Fraen ze sinn, an tendéiert an der Gravitéit eropzegoen wéi mir Alter. Och wann Verstopfung eng allgemeng Krankheet ass, ass et net en Zeeche vun engem normale, gesonde Verdauungstrakt. Chronesch Verstopfung ass de Wee vun Ärem Kierper fir ze signaliséieren datt et eppes ënner der Uewerfläch leeft, wat Är Opmierksamkeet erfuerdert.
Chronesch Verstopfung kann Är Liewensqualitéit negativ beaflossen.
Verstopfung gëtt dacks definéiert als de luesen, schmerzhafte oder seltene Passage vum Hocker, a kann e temporäre oder chroneschen Zoustand sinn.
Temporär Verstopfung geschitt dacks no enger bedeitender Ännerung vun der Diät, Liewensstil, Medikamenter oder enger rezenter Chirurgie. Chronesch Verstopfung ass d'Resultat vun engem ënnerierdesche Problem, wéi lues Beweegung vun Ären Darm, reizbaren Darm - wann et mat Bauchschmerzen gekoppelt ass, Blähungen oder aner Verdauungsbedéngungen. Wéi och ëmmer, et kann och d'Resultat vu Liewensstilfaktoren sinn, wéi eng inadequater Ernärung, Mangel u Flëssegkeet, bestëmmte Medikamenter oder Stress a Mangel u Bewegung oder eng Kombinatioun vun dësen!
Wärend déi meescht Erwuessen iergendwann an hirem Liewen e gewëssen Niveau vun der Verstopfung erliewen, kann eng chronesch moderéiert bis schwéier Verstopfung negativ op Är Gesondheet a Liewensqualitéit beaflossen.
Studien hu gewisen datt Verstopfung 15% vun der weiblecher Bevëlkerung beaflosst, an nëmmen 5% vun der männlecher Bevëlkerung an Nordamerika. Leider beaflosst dës Bedingung bis zu 29% vun der Weltbevëlkerung, sou datt et eng vun den heefegsten gastrointestinal Krankheeten ass. Och wa mir nach ëmmer net all d'Äntwerten hunn firwat Frae méi ufälleg si wéi Männercher, Faktore wéi Stress, weiblech Geschlechtshormonen, menstruellen Zyklen, weiblech Becken- a Beckenbodenanatomie, a Schwangerschaft kënnen eng bedeitend Roll an dëse Statistike spillen.
Wann et drëm geet fir Är Symptomer ze bewäerten, ass et wichteg e puer vun den heefegsten Ursaachen ze kucken an adäquat Ännerungen ze maachen fir Ären Zoustand ze minimiséieren oder ëmzegoen.
Wann Dir d'Ursaach vun Ärer Verstopfung adresséiert, ass eng vun den éischte Saachen, déi Dir berücksichtege wëllt, Är Ernährung. Den Iwwerkonsum vu veraarbechte Liewensmëttel, Mëllechprodukter a Fleesch ouni genuch Faseropnahm kann dacks gastrointestinal Nout verursaachen, déi zu Verstopfung féiert. Experten recommandéieren Iech op e Minimum deeglechen Notzung vun 30-35 Gramm Faser ze zielen fir Ären Hocker ze mëllen an gesond Darmbewegungen z'erhalen. E puer super Quelle vu Faser fir an Ärer Ernährung ze integréieren enthalen:
Eng equilibréiert Ernährung ass kritesch fir e gesonde Darmmikrobiom z'erhalen, an d'Wahrscheinlechkeet vu Magen-Darmprobleemer ze reduzéieren.
A equilibréiert Diät ass kritesch fir e gesonde Darmmikrobiom z'erhalen, an d'Wahrscheinlechkeet vu Magen-Darmprobleemer ze reduzéieren.
Zousätzlech zu enger gesonder Intake vu fibrous Liewensmëttel ass et gläich wichteg fir sécherzestellen datt Ären alldeegleche Flëssegkeetskonsum, besonnesch einfach, gefiltert Waasser, adäquat ass. Mëll chronesch Dehydratioun ass mat Verstopfung verbonne ginn, sou datt vill gesond Flëssegkeeten eng Schlësselroll spillen fir Är Symptomer ze léisen. Wann Dir 2-3 Liter einfach Waasser pro Dag drénken ass am Ufank schwéier fir Iech, probéiert e bëssen Kräutertee ze schmaachen oder hydratiséierend Uebst wéi Waassermeloun ze iessen fir Är Flëssegkeet fir den Dag ze erhéijen.
E sedentäre Liewensstil gouf bewisen fir vill Gesondheetsbedéngungen ze verursaachen, dorënner chronesch Verstopfung. Studien weisen datt adäquat kierperlech Aktivitéit eng positiv Äntwert am Doppelpunkt schaaft, d'Muskele stäerken, déi néideg sinn fir gesond Darmbewegungen. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit an Ären Dag z'integréieren, oder souguer eng geplangte Fitness Routine, ass e super Wee fir Är verstäerkte Quantitéit vu Flëssegkeeten a Faser ze ergänzen. All dëst hält Ären Verdauungstrakt gesond a funktionnéiert richteg. Liest hei méi iwwer d'Virdeeler vun der Übung!
Patienten, déi mat bestëmmte medezinesche Konditiounen ëmgoen, déi d'Nerven an d'Muskelen beaflossen, féieren dacks zu Verstopfung. E puer vun den heefegsten Konditiounen, déi zu Verstopfung féieren, enthalen
Zousätzlech hunn e puer Medikamenter dacks Nebenwirkungen déi gastrointestinal Themen wéi Verstopfung enthalen. E puer vun dësen Verstopfung induzéierend Medikamenter enthalen:
Obwuel Verstopfung ass eng allgemeng Krankheet, et ass keen Zeeche vun engem normalen, gesonden Verdauungstrakt.
Et ginn och Verdauungsprobleemer déi Verstopfung verursaache kënnen. Dës reeche vun stéierend, awer net eescht, bis liewensgeféierlech. Dozou gehéieren:
Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng vun dëse Konditiounen hutt, sollt Dir direkt en Gastroenterolog kontaktéieren. Wann Dir Verdacht op intestinal Obstruktioun hutt, gitt an d'Noutruff.
Wann Dir Symptomer vun der Verstopfung erliewt hutt, ass den éischte Kurs vun der Handlung e puer Liewensstilanpassungen ze maachen. Wéi och ëmmer, wann Är Symptomer bestoe bleiwen oder begleet gi vu rectal Blutungen, schwéierer Verstopfung, Bauchschmerzen, Anämie oder ongewollt Gewiichtsverloscht, ass et Zäit Ären Dokter sou séier wéi méiglech ze konsultéieren.
Fir op d'Ursaach vun Ärer Verstopfung ze kommen, kann Ären Dokter eng Serie vun Tester maachen. Nodeems si eng grëndlech medizinesch Geschicht geholl hunn, kënne se een oder méi déi folgend Tester benotzen:
Aner Diagnosmethoden enthalen d'Ausféierung vun enger kolorektaler Transitstudie, oder anorectal Funktiounstester, déi Abléck kënne ginn firwat Dir gastrointestinal Nout hutt.
Wann et kënnt fir Är Verstopfung ze léisen, Wëssen ass Kraaft!
Wann Dir déi néideg Ernärung a Liewensstil ännert d'Verstopfung net léist, frot Ären Dokter. Si fänken un e puer aner potenziell Ursaachen ze kucken an e Behandlungsplang erstellen fir Är Onbequemlechkeet ze léisen.
Wärend Verstopfung allgemeng ass, kann et e ganz bedeitende Impakt op Är Liewensqualitéit hunn. Onbehandelt Verstopfung kann Hämorrhoiden, Fissuren, a souguer rektal Prolaps verursaachen, verursaacht duerch Belaaschtung während Dierbewegungen. Wann et drëm geet Är Symptomer ze léisen, ass Wëssen Kraaft! Wann Dir onwuel a chronesch Verstopfung erliewt, kann et schwéier oder peinlech sinn fir Hëllef ze froen.
Fir Är Darmgesondheet duerch Liewensstil an Ernärung ze verbesseren an d'Kontroll vun Ärem Liewen ze iwwerhuelen, luet den Dokter Mendez Gut Health Guide erof, oder registréiert Iech als neie Patient a reservéiert e Rendez-vous fir Är Darmgesondheet mam Dokter Mendez haut ze diskutéieren!
Dëse Post ass nëmme fir Erzéiung! Fir medezinesch Berodung kontaktéiert Ären Dokter!
Verdauungsstéierunge:Firwat hunn ech Blutt a mengem Hocker?
Zeeche vun Ierger Dir kënnt Blutt op der Toilettepabeier bemierken nodeems Dir wëschen, oder Dir kënnt et an der Schossel gesinn. DFaarf ka vun hell rout bis bal schwaarz variéieren, an de Schiet b
Mikroben op der Zong kënne benotzt gi fir Bauchspeicheldrüs Kriibs ze diagnostizéieren
Fuerscher an der Zhenjiang University School of Medicine, China hu festgestallt datt Stéierungen an der mikrobieller Zesummesetzung vun der Zongbeschichtung als Biomarker fir fréi Stuf Bauchspeicheldr
Firwat eng gutt Ernährung hëlleft Ären Immunsystem ze ernähren
Firwat ass et wichteg e gesonden Immunsystem ze hunn? DHaaptfunktioun vun Ärem Immunsystem ass Zeeche vun Invasioun oder Gefor ze iwwerwaachen an Är vu schiedleche Bakterien oder Viren ze schützen.
