Estilo de vida muda após cancer

estômago

mudanças de estilo de vida após o câncer de estômago
Você não pode mudar o fato de que você teve câncer. O que você pode mudar é a forma como você vive o resto de sua vida - fazer escolhas para ajudá-lo a permanecer saudável e sentir-se bem como você pode. Este pode ser um momento de olhar para a sua vida em novas formas. Talvez você está pensando sobre como melhorar a sua saúde a longo prazo. Algumas pessoas até começar durante o tratamento do câncer.

Fazendo escolhas mais saudáveis ​​

Para muitas pessoas, um diagnóstico de câncer ajuda a se concentrar em sua saúde de uma forma que não pode ter pensado muito sobre no passado. Existem coisas que você pode fazer que poderiam torná-lo saudável? Talvez você poderia tentar comer melhor ou fazer mais exercícios. Talvez você possa reduzir a álcool, ou desistir do tabaco. Mesmo coisas como manter o seu nível de estresse sob controle pode ajudar. Agora é um bom momento para pensar sobre como fazer alterações que podem ter efeitos positivos para o resto de sua vida. Você vai se sentir melhor e você também será mais saudável.

Comece por trabalhar sobre essas coisas que mais lhe preocupam. Obter ajuda com os que são mais difíceis para você. Por exemplo, se você está pensando em parar de fumar e precisar de ajuda, ligue para a American Cancer Society para obter informações e apoio. Este serviço cessação do tabaco e coaching pode ajudar a aumentar suas chances de sair para o bem.

Comer melhor

Comer direito pode ser difícil para qualquer um, mas pode ficar ainda mais forte durante e após o tratamento do câncer. Isto é especialmente verdadeiro para os cancros que afectam o tracto digestivo, tais como o cancro do estômago. O câncer ou seu tratamento pode afetar a forma como você come e absorver a nutrição. A náusea pode ser um problema de alguns tratamentos. Você pode perder seu apetite por um tempo e perder peso quando você não quer

Durante o tratamento:. Se você está perdendo peso ou ter dificuldade para comer durante o tratamento, faça o melhor que puder. Coma o que agrada a você. Coma o que você puder, quando puder. Você pode achar que ajuda a comer pequenas porções a cada 2 a 3 horas até se sentir melhor. Agora não é o momento para restringir sua dieta. Tente manter em mente que esses problemas geralmente melhoram com o tempo. Sua equipe câncer pode encaminhá-lo para um nutricionista, um especialista em nutrição que pode lhe dar idéias sobre como combater alguns dos efeitos colaterais do seu tratamento

Após o tratamento:. Se parte ou todo o seu estômago tem sido removido, você pode precisar comer quantidades menores de alimentos mais frequentemente. O seu médico ou nutricionista pode também recomendar que você ficar de pé durante algum tempo depois de comer. Sua equipe de saúde pode ajudá-lo a ajustar sua dieta, se você está tendo problemas para comer.

Alguns pacientes têm problemas com náuseas, diarréia, sudorese e rubor depois de comer. Isso é chamado de síndrome de dumping. Quando todo ou parte do estômago é removido, a comida que é engolida rapidamente passa para o intestino, levando a estes sintomas depois de comer. Estes sintomas muitas vezes ficar melhor ao longo do tempo.

Algumas pessoas podem precisar de suplementos nutricionais para ajudar a garantir que eles recebam a nutrição que precisam. Algumas pessoas podem até precisar de um tubo de alimentação, geralmente chamado de um tubo de jejunostomia (ou J-tubo), colocado no intestino delgado. Isto é feito através de um pequeno orifício na pele sobre o abdómen durante uma operação de menor importância. Um J-tubo de alimentação permite que o líquido a ser colocado directamente no intestino delgado para ajudar a impedir a perda de peso e melhorar a nutrição. Menos frequentemente, o tubo pode ser colocado na parte inferior do estômago em vez disso. Isto é conhecido como um tubo de gastrostomia ou G-tubo.

Uma das melhores coisas que você pode fazer após o tratamento do câncer é colocado hábitos alimentares saudáveis ​​no lugar. Você pode se surpreender com os benefícios a longo prazo de algumas mudanças simples, como aumentar a variedade de alimentos saudáveis ​​que você come. Ir e ficar em um peso saudável, comer uma dieta saudável, e limitar a ingestão de álcool pode diminuir o risco de uma série de tipos de câncer, bem como com muitos outros benefícios para a saúde.

Rest, fadiga, e exercício

cansaço extremo, chamado de fadiga, é muito comum em pessoas tratadas por câncer. Este não é um cansaço normal, mas a exaustão osso cansado que não fica melhor com o repouso. Para algumas pessoas, fadiga dura um longo tempo após o tratamento, e pode tornar mais difícil para eles para exercer e fazer outras coisas que eles querem fazer. Mas o exercício pode ajudar a reduzir a fadiga. Estudos têm demonstrado que os pacientes que seguem um programa de exercícios adaptados às suas necessidades pessoais se sentir melhor fisicamente e emocionalmente e pode lidar melhor também.

Se você estava doente e não muito ativo durante o tratamento, é normal que a sua aptidão , resistência e força muscular a diminuir. Qualquer plano para a atividade física deve caber sua situação. Uma pessoa mais velha que nunca exerceu não será capaz de assumir a mesma quantidade de exercício como um 20-year-old que joga tênis duas vezes por semana. Se você não tiver exercido em poucos anos, você vai ter que começar devagar -. Talvez apenas por fazer caminhadas curtas

Fale com a sua equipa de cuidados de saúde antes de iniciar qualquer coisa. Obter a sua opinião sobre os seus planos de exercício. Em seguida, tentar encontrar um camarada do exercício para que você não está fazendo isso sozinho. Tendo a família ou amigos envolvidos quando se inicia um novo programa de exercícios pode lhe dar esse impulso extra de apoio para mantê-lo quando o impulso não é apenas lá.

Se você estiver muito cansado, você terá de equilibrar a atividade com o repouso. É OK para descansar quando você precisa. Às vezes é realmente difícil para as pessoas se permitem descansar quando eles estão acostumados a trabalhar durante todo o dia ou cuidar de uma casa, mas este não é o momento para empurrar-se muito difícil. Ouça o seu corpo e descansar quando você precisa. (Para mais informações sobre como lidar com a fadiga, consulte fadiga em pessoas com câncer e anemia em pessoas com câncer.)

Tenha em mente o exercício pode melhorar sua saúde física e emocional.

Além disso, melhora seu cardiovascular aptidão (coração e circulação).
Junto com uma boa dieta, que irá ajudá-lo a chegar e manter um peso saudável.
faz seus músculos mais fortes.
ele reduz a fadiga e ajuda você a ter mais energia.
pode ajudar a reduzir a ansiedade e depressão.
Ela pode fazer você se sentir mais feliz.
Ele ajuda você a se sentir melhor sobre si mesmo.
e longo prazo, sabemos que a obtenção regulares execuções atividade física um papel em ajudar a diminuir o risco de alguns tipos de cancro, bem como ter outros benefícios para a saúde.

posso baixar meu risco do câncer de progredir ou voltar?

a maioria das pessoas querem saber se houver mudanças de estilo de vida específicos que podem fazer para reduzir o risco do câncer progredindo ou voltando. Infelizmente, para a maioria dos cânceres, há pouca evidência sólida para orientar as pessoas. Isso não significa que nada vai ajudar - é só que para a maior parte esta é uma área que não tem sido bem estudada. A maioria dos estudos analisaram as mudanças de estilo de vida como formas de prevenção do câncer, em primeiro lugar, não diminuir a velocidade ou impedindo-a de volta.

Neste momento, não se sabe o suficiente sobre o câncer de estômago para dizer com certeza se há coisas que você pode fazer que irá ser útil.

o uso do tabaco claramente tem sido associada ao câncer de estômago, por isso, não fumar pode ajudar a reduzir o seu risco. Não sabemos ao certo se isso vai ajudar, mas nós sabemos que ele pode ajudar a melhorar o seu apetite e saúde em geral. Ela também pode reduzir a chance de desenvolver outros tipos de câncer. Se você quer parar de fumar e precisam de ajuda, ligue para a American Cancer Society em 1-800-227-2345. Você também pode aprender mais no nosso Guia para deixar de fumar.

Comer uma dieta rica em frutas e legumes e ficar em um peso saudável também estão ligados a um menor risco de câncer de estômago, mas, novamente, não sabemos Se estes tipos de mudanças afetam o risco de câncer progredindo ou voltando. No entanto, nós sabemos que eles podem ter efeitos positivos sobre a sua saúde que podem se estender além do seu risco de câncer.

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