Terapia cognitivo-comportamental (TCC) para aliviar os sintomas da SII

A psicoterapia pode ser muito eficaz no tratamento de uma ampla gama de problemas, sejam eles físicos, emocionais ou comportamentais. Um tipo particular de psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), demonstrou ser eficaz na redução dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII).

O que é CBT?

A TCC é uma abordagem terapêutica ativa baseada em pesquisa. Na TCC, o terapeuta e o paciente trabalham em equipe para estabelecer as metas do tratamento, atribuir tarefas de casa, avaliar a eficácia das técnicas e determinar quando interromper o tratamento. A TCC visa áreas problemáticas através do uso de técnicas cognitivas e comportamentais específicas.

Técnicas cognitivas

Técnicas cognitivas ensinam estratégias para usar a mente para lidar com o mundo de maneira mais saudável . Alguns deles incluem:

• Identificando e desafiando pensamentos irracionais
• Visualização
• Conversa interna calmante
• Exposição imaginária (usando a imaginação para enfrentar um medo)
• Parada para pensar

Técnicas comportamentais

As técnicas comportamentais ensinam estratégias específicas de cada pessoa para lidar e reagir a situações de uma maneira que reduz os sintomas indesejados. As técnicas comportamentais incluem:

• Exercícios de respiração profunda
• Relaxamento muscular progressivo
• Treinamento de assertividade
• Dessensibilização (exposição gradual a algo temido)

O uso da TCC para reduzir os sintomas da SII

Há um conjunto significativo de pesquisas que indicam que a TCC é eficaz na redução dos sintomas da SII dor abdominal, diarreia e constipação.

A TCC para SII geralmente envolve ensinar ao indivíduo estratégias específicas para acalmar o corpo, lidar com sintomas desagradáveis ​​e aprender a enfrentar situações difíceis. Qualquer uma ou todas as técnicas acima podem ser usadas, dependendo das necessidades do indivíduo. Em geral, pode-se esperar que a melhora dos sintomas observada após um curso de TCC continue após o término do tratamento.

Em sua última revisão de pesquisa, o American College of Gastroenterology recomenda a TCC como um tratamento viável para IBS.

Como em qualquer forma de tratamento, é importante trabalhar com um profissional bem treinado , terapeuta qualificado. A Association for Behavioral and Cognitive Therapies oferece um serviço de referência para encontrar um terapeuta.

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