Livsstilsförändringar efter magcancer

Du kan inte ändra det faktum att du har haft cancer. Vad du kan ändra är hur du lever resten av ditt liv - att göra val som hjälper dig att hålla sig frisk och må så bra som möjligt. Detta kan vara en tid att titta på ditt liv på ett nytt sätt. Kanske du funderar på hur man kan förbättra din hälsa på lång sikt. Somliga starta under cancerbehandling.

Göra hälsosamma val

För många människor, hjälper en diagnos av cancer dem fokusera på sin hälsa på ett sätt som de kanske inte har tänkt mycket om tidigare. Finns det saker du kan göra som kan göra dig friskare? Kanske du kan försöka att äta bättre eller få mer motion. Kanske kunde man skära ner på alkohol, eller ge upp tobak. Även saker som att hålla din stress nivå under kontroll kan hjälpa. Nu är en bra tid att tänka på att göra förändringar som kan ha positiva effekter för resten av ditt liv. Du kommer att må bättre och du kommer också vara friskare.

Börja med att arbeta på de saker som oroar dig mest. Få hjälp med de som är svårare för dig. Till exempel, om du funderar på att sluta röka och behöver hjälp, ring American Cancer Society för information och stöd. Denna tobaksavvänjning och coaching tjänster kan bidra till att öka dina chanser att sluta för gott.

äta bättre

Att äta rätt kan vara svårt för vem som helst, men det kan bli ännu tuffare under och efter cancerbehandling. Detta gäller särskilt för cancrar som påverkar mag-tarmkanalen, såsom magcancer. Cancern eller dess behandling kan påverka hur du äter och absorbera näring. Illamående kan vara ett problem från vissa behandlingar. Du kan förlora aptiten för en stund och gå ner i vikt när du inte vill.

Under behandling:
Om du gå ner i vikt eller har problem med att äta under behandlingen, gör det bästa du kan. Ät vad som tilltalar dig. Ät vad du kan, när du kan. Du kanske tycker att det hjälper att äta små portioner var två till tre timmar tills du känner dig bättre. Nu är inte tid att begränsa din kost. Försök att komma ihåg att dessa problem förbättras vanligtvis över tiden. Din cancer laget kan hänvisa dig till en dietist, en expert på näringslära som kan ge dig idéer om hur man kan bekämpa några av de biverkningar av behandlingen

Efter behandling.
Om en del eller alla i magen har tagits bort, kan du behöva äta mindre mängder mat oftare. Din läkare eller dietist kan också rekommendera att du hålla sig upprätt under en längre tid efter att ha ätit. Din vård team kan hjälpa dig justera din kost om du har problem med att äta.

Vissa patienter har problem med illamående, diarré, svettning och rodnad efter att ha ätit. Detta kallas dumpning syndrom
. När en del av eller hela magen avlägsnas, maten som sväljs snabbt passerar in i tarmen, vilket leder till dessa symptom efter att ha ätit. Dessa symtom får ofta bättre med tiden.

Vissa människor kan behöva kosttillskott för att se till att de får den näring de behöver. Vissa människor kan även behöva en matningsslang, brukar kallas en jejunostomi rör
(
eller J-tube) Review, sätta in i tunntarmen. Detta görs genom ett litet hål i huden över buken under en mindre operation. En J-rör tillåter flytande näring sättas direkt in i tunntarmen för att förhindra viktminskning och förbättra näring. Mindre ofta, kan röret placeras i den nedre delen av magen i stället. Detta är känt som en gastrostomiröret
eller G-rör
.

En av de bästa sakerna du kan göra efter cancerbehandling sätts sunda matvanor på plats. Du kan bli förvånad över de långsiktiga fördelarna med några enkla förändringar, som att öka mängd hälsosamma livsmedel du äter. Att ta sig till och vistas på en hälsosam vikt, äta en hälsosam kost, och begränsa ditt alkoholintag kan minska risken för ett antal olika typer av cancer, liksom med många andra hälsofördelar.

Vila, trötthet och motion

Extrem trötthet, som kallas trötthet
, är mycket vanligt hos personer som behandlades för cancer. Detta är inte en normal trötthet, men en ben trötta utmattning som inte blir bättre med vila. För vissa människor, varar trötthet lång tid efter behandlingen, och kan göra det svårt för dem att utöva och göra andra saker de vill göra. Men motion kan bidra till att minska trötthet. Studier har visat att patienter som följer ett träningsprogram anpassat till deras personliga behov må bättre fysiskt och känslomässigt och klarar bättre också.

Om du var sjuk och inte mycket aktiv under behandling, är det normalt att din kondition, uthållighet och muskelstyrka att minska. Varje plan för fysisk aktivitet bör passa din situation. En äldre person som aldrig har utnyttjat kommer inte att kunna ta på sig samma mängd motion som en 20-årig som spelar tennis två gånger i veckan. Om du inte har utövat några år, måste du börja långsamt - kanske bara genom att ta korta promenader.

Prata med din hälsa vårdteam innan något. Få deras åsikt om din träning planer. Försök sedan att hitta en övning kompis så att du inte gör det ensam. Har familj eller vänner är inblandade när du startar ett nytt träningsprogram kan ge dig den extra boost av stöd för att hålla ni när tryck är bara inte där.

Om du är mycket trött, du kommer att behöva balansera aktivitet med vila. Det är OK att vila när du behöver. Ibland är det verkligen svårt för människor att låta sig vila när de används för att arbeta hela dagen eller att ta hand om ett hushåll, men detta är inte rätt tillfälle att skjuta dig själv för hårt. Lyssna på din kropp och vila när du behöver. (För mer information om att hantera trötthet, se Trötthet hos personer med cancer Köpa och Anemi hos personer med cancer
.) Review

Tänk på träning kan förbättra din fysiska och emotionella hälsa.