Lifestyle spremembe po želodcu cancer

Ne, ne more spremeniti dejstva, da ste imeli raka. Kaj lahko spremenite, kako živite preostanek svojega življenja - odločanju o izbiri, ki vam pomaga ostati zdravi in ​​se počutim kot lahko. To je lahko čas, da pogled na vaše življenje na nove načine. Morda razmišljate o tem, kako izboljšati svoje zdravje na dolgi rok. Nekateri ljudje sploh začnejo med zdravljenjem raka.

Izdelava zdrave izbire

Za mnoge ljudi, diagnoza raka jim pomaga, da se osredotočijo na njihovo zdravje na načine, ki jih morda ni mislil veliko o v preteklosti. Ali obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi se ti bolj zdravo? Mogoče lahko poskusite jesti bolje ali več vaje. Mogoče bi lahko zmanjšali na alkohol, ali pa tobaka. Tudi stvari, kot so vodenje stres ravni pod nadzorom lahko pomaga. Zdaj je pravi čas, da razmišljajo o spreminjanju, ki imajo lahko pozitivne učinke za preostanek svojega življenja. Se boste bolje počutili in boste tudi bolj zdravi.

Začnite z delom na tiste stvari, ki vas najbolj skrbijo. Poiščite pomoč s tistimi, ki so težje za vas. Na primer, če razmišljaš o opustitvi kajenja in potrebujete pomoč, se obrnite na American Cancer Society za informacije in podporo. Ta storitev tobak prenehanje in coaching lahko pomaga povečati vaše možnosti za odvajanje za dobro.

Eating boljše

Eating pravico lahko težko za vsakogar, vendar pa lahko dobite še slabše med in po zdravljenju raka. To še posebej velja za raka, ki vplivajo na prebavni trakt, kot je rak na želodcu. Rak ali njeno zdravljenje lahko vpliva, kako jeste in absorbirajo prehrane. Slabost lahko problem nekaterih zdravljenja. Morda boste izgubili apetit za nekaj časa in izgubijo težo, če ne želite.

Med zdravljenjem:
Če ste izgubili težo, ali imajo težave prehranjevanja med zdravljenjem, narediti najboljše kar lahko. Jej, kaj apelira na vas. Jej, kar lahko, ko boš lahko. Morda boste ugotovili, da pomaga jesti majhne dele vsake 2 do 3 ure, dokler se ne počutite bolje. Zdaj ni čas, da omeji svojo prehrano. Poskusi, da ne pozabite, da so ti problemi so ponavadi izboljša s časom. Vaš rak ekipa vas lahko nanašajo na dietetik, strokovnjak za prehrano, ki vam lahko ideje o tem, kako se boriti nekatere stranske učinke zdravljenja

Po zdravljenju.
Če je del ali vse želodcu je bil odstranjen, boste morda morali jesti manjše količine hrane bolj pogosto. Zdravnik ali prehrano, lahko tudi priporočamo, da ostanete pokonci še nekaj časa po tem, ko jeste. Vaša ekipa zdravstveno varstvo lahko pomaga prilagoditi svojo prehrano, če imate težave prehranjevanja.

Nekateri bolniki imajo težave s slabostjo, drisko, znojenje in zardevanje po jedi. To se imenuje dumping sindrom
. Ko se odstrani del ali ves želodec, hrana, ki se hitro pogoltne prehaja v črevesju, kar vodi do naslednjih simptomov po obroku. Ti simptomi se pogosto bolje v daljšem časovnem obdobju.

Nekateri ljudje potrebujejo prehranska dopolnila lahko poskrbite, da bodo dobili prehrane, ki jih potrebujejo. Nekateri ljudje lahko celo potrebujete za polnjenje, se običajno imenuje jejunostomy tube
(
ali J-tube)
, dal v tanko črevo. To se naredi skozi majhno odprtino na kožo nad trebuha med manjšo operacijo. J-cev omogoča tekoče prehrane, ki se dajo direktno v tankem črevesu, da bi preprečili izgubo teže ter izboljšanje prehrane. Redkeje, lahko cev nameščena v spodnjem delu trebuha namesto. To je znano kot gastrostoma cevi
ali G-cevi
.

Ena od najboljših stvari, ki jih lahko storite, ko je zdravljenje raka dal zdravih prehranjevalnih navad na svoje mesto. Morda boste presenečeni na dolgoročne koristi nekaj preprostih sprememb, kot so povečanje različne zdrave hrane, ki jo jeste. Kako do in so nastanjeni v zdravo telesno težo, jesti zdravo prehrano, in omejuje vaše uživanje alkohola lahko zniža tveganje za nekatere vrste raka, kot tudi s številnimi drugimi koristi za zdravje.

Rest, utrujenost in vadba

Extreme utrujenost, ki se imenuje utrujenost
, je zelo pogosta pri ljudeh, ki se zdravijo zaradi raka. To ni normalno, utrujenost, ampak s kostmi utrujene izčrpanja, ki ne more biti boljši s počitkom. Za nekatere ljudi, utrujenost traja dlje časa, po zdravljenju, in lahko bi bilo težko za njih, da se uveljavljajo in druge stvari, ki jih želijo storiti. Toda vadba lahko pomaga zmanjšati utrujenost. Študije so pokazale, da bolniki, ki sledijo program vadbe prilagojen njihovim osebnim potrebam počutili bolje fizično in čustveno in obvladujejo bolje, preveč.

Če ste bili bolni in ne zelo dejavna med zdravljenjem, je normalno, za fitnes, vzdržljivosti in mišične moči, da se zavrnejo. Vsak načrt za telesno dejavnost, je treba prilagoditi svoj položaj. Starejša oseba, ki še nikoli ni izvajala, ne bo mogel sprejeti enako količino vadbe kot 20-letnik, ki igra tenis dvakrat na teden. Če ste ne izvaja v nekaj letih, boste morali počasi začeti - morda samo ob krajše sprehode.

Pred začetkom karkoli Pogovorite se s svojo ekipo zdravstvenega varstva. Dobili njihovo mnenje o vaših vadbenih načrtov. Nato poskusite najti vadbe kolega, da ga ne delaš sam. Ob družino ali prijatelji, ki sodelujejo pri zagonu novega programa vadbe vam lahko dam, da dodatno povečanje podpore, da boš, ko potisni preprosto ni tam.

Če ste zelo utrujeni, boste morali uravnotežiti aktivnosti s počitkom. To je v redu za počitek, ko je potrebno. Včasih je res težko za ljudi, da pustijo počivati, če se uporabljajo za delo ves dan ali skrb za gospodinjstvo, vendar to ni čas, da silite težko. Poslušajte svoje telo in počitek, ko je potrebno. (Za več informacij o ravnanju z utrujenostjo, glejte utrujenost pri ljudeh z rakom
in Anemija pri ljudeh z rakom
.)

Imejte v mislih vadbo lahko izboljšajo vaše fizično in čustveno zdravje.