IBS:n hallinta on turhauttavaa! Tiedämme, koska Ignite Nutritionilla kuulemme joka ikinen päivä tarinoita asiakkaistamme, jotka ovat kokeilleet KAIKKEA eivätkä voi paremmin. IBS:n oireilla on todellisia vaikutuksia elämänlaatuasi. Tiedämme, kuinka haastavaa on käydä ravintoloissa ja pelätä, että vietät suurimman osan ajasta kylpyhuoneessa, pelkäät syömistä ennen tapaamista töissä, koska saatat menettää kaasua, tai päättää olla syömättä kokonaan turvotuksen ja sairastumisen välttämiseksi. . Kun tuntuu, ettei vastauksia ole, emme ole yllätys, että potilaamme etsivät vastauksia Internetistä ja kokeilevat vaihtoehtoisia hoitomuotoja. IBS-hoitojen etsiminen Googlesta on kuitenkin kuin astuisi villiin länteen. Ihmisistä, jotka yrittävät myydä sinulle ihmelääkettä, ei ole pulaa, ja se on houkuttelevaa, kun mikään muu ei ole auttanut. Mitä haittaa oikein yrittämisestä on?
Tarkastellaanpa joitain suosittuja vaihtoehtoisia IBS-hoitoja, joista meiltä kysytään, ja katsotaan, ovatko ne aikasi ja rahasi arvoisia.
Ulosteanalyysi on tuleva testi, jota jotkut asiakkaistamme tekevät. Ulostetestaus on sitä miltä se kuulostaa:lähetät ulostenäytteen laboratorioon analysoitavaksi ja saat raportin, jossa kuvataan paksusuolessasi olevien taudinaiheuttajien, bakteerien, loisten, sienten ja hiivan määrä. Jotkut yritykset antavat myös neuvoja suositelluista ruokavalion, ravintolisien tai elämäntapojen muutoksista suoliston mikrobiotan parantamiseksi.
Näiden testien ongelmana on, että suoliston mikrobiomin takana oleva tiede on vielä niin nuori. Se, että voimme analysoida suoliston mikrobiota ulostenäytteistä, ei tarkoita, että ymmärrämme täysin tiedon merkityksen tai tiedämme, mitä niille tehdään. Suolen mikrobiota vaihtelee suuresti henkilöittäin, eikä meillä ole standardia suoliston bakteerien vertailualuetta. Jos testisi osoittaa, että sinulla on korkea bakteeritaso, sinun on kysyttävä, mitä vertailualuetta he käyttävät väittäessään?
Toinen huolenaihe on testauksen spesifisyyden puute. Testitulokset kertovat usein bakteerisuvun, mutta eivät kantaa. Esimerkiksi testitulokset voivat osoittaa korkeaa Escherichia coli (E. coli) -tasoa, ja vaikka saatamme pitää sitä huonona, se riippuu kannasta. Kaikki E. coli -kannat eivät ole haitallisia, jotkut ovat neutraaleja ja jotkut ovat jopa hyödyllisiä.
Vakiintuneen vertailualueen ja bakteerikantojen spesifisyyden puute voi johtaa tarpeettomaan antibioottihoitoon. Lisäksi väitteet siitä, että tietyt bakteerit ovat merkkejä taudista tai että voimme antaa tietoa ruokavalion muuttamisesta suoliston mikrobiomimme perusteella, eivät ole todisteita.
Bottom Line: Suoliston mikrobiomien sekvensointi ei ole vielä valmis antamaan yksilöllistä lääketieteellistä neuvontaa. Säästä rahasi!
Kun asiakkaani tuo IgG-tuloksensa tapaamiseensa, hätkähdän, koska tiedän, että he maksoivat parisataa dollaria testistä, jota kaikki suuret allergiajärjestöt eivät suosittele käyttämään todisteiden puutteen vuoksi. IgG on elimistössä oleva vasta-aine. Se toimii muistivasta-aineena – kertoo elimistöllesi, että olet syönyt sitä ruokaa aiemmin ja se on kunnossa. Sillä on tärkeä rooli siinä, mitä kutsumme "immuunitoleranssiksi" – turvallisten elintarvikkeiden tunnustamisessa turvallisiksi. Ongelma sen testaamisessa? Kaikki, mitä syöt säännöllisesti, kirjautuu tietysti korkealle! Tämä luo "vahvistusharhaa" - mikä tekee testistä erittäin uskottavan - ei ole ihme, että tunnet olosi huonoksi, sillä nämä ovat kaikki ruokia, joita syöt säännöllisesti!
Jos olet tehnyt testin, tiedän mitä ajattelet – kun poistit erittäin herkät ruokasi, olosi paranee! Tämä on samanlaista kuin silloin, kun joku noudattaa minkäänlaista rajoittavaa ruokavaliota. Suurten ruokaryhmien poistaminen kehosta pakottaa sinut suunnittelemaan, valmistamaan ruokaa kotona useammin ja luottamaan vähemmän mukavuuteen ja pitkälle jalostettuihin ruokiin. On paljon todennäköisempää, että ruokavaliosi laadun parantaminen parantaa oireitasi. Ei vain sitä, mutta jos etsit ruoansulatusoireiden parantamista, monet yleiset korkea IgG-ruoat ovat myös ruokia, jotka ovat suuria FODMAP-lähteitä. FODMAPit ovat hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatusvaivoja – joten ei ole yllätys, että saatat tuntea olosi paremmaksi, kun poistat ne.
Jos valitset syödä tasapainoisia aterioita, valmistaa ruokaa useammin ja luottaa vähemmän pitkälle prosessoituihin ruokiin, kun taas vehnän, maitotuotteiden ja kananmunien kaltaisten aineiden sisällyttäminen ruokavalioon voi johtaa samoihin tuloksiin. Siksi yksi ensimmäisistä vaiheistamme IBS:n hallinnassa on ravitsemuksen perusteet. Arvioimalla ruokavalion kuidun määrää ja tyyppejä, keskustelemalla aterioiden tasapainottamisesta ja kehittämällä taitoja aterioiden suunnitteluun ja valmistamiseen, voit saada samanlaisen helpotuksen ILMAN virheellisten testien rajoituksia ja korkeita kustannuksia.
Bottom Line: Sano ei IgG-testaukselle. Jos lääkärisi on järkkymätön, pyydä häntä näyttämään sinulle tukevia satunnaistettuja kontrollikokeita sairautesi suhteen!
Vitamiinien antaminen IV:llä ei ole uutta lääketieteelliselle yhteisölle. Parenteraalinen kokonaisravinto (TPN) on menetelmä, jolla tarjotaan kaikki elämän ylläpitämiseen tarvittavat ravintoaineet suonensisäisesti niille, joiden suolisto ei toimi, yleensä akuuttihoidon sairaaloissa. Lisäksi B12-vitamiinin ja raudan IV-infuusiot ovat yleisiä, kun tasot laskevat liian alhaiseksi. Vaihtoehtoisten lääkäreiden antamat valinnaiset IV-hoidot ovat kuitenkin uusia, ja näitä palveluita tarjoavia klinikoita tulee esiin kaikkialla. Nämä IV-hoidot väittävät, että ne voivat auttaa lisäämään energiaa, torjumaan syöpää, hallitsemaan kroonisia sairauksia ja tietysti parantamaan suoliston terveyttä ja IBS:ää.
Totuus on, että näille väitteille ei ole todisteita. Itse asiassa en löytänyt edes yhtä tieteellistä tutkimusta, jossa testattiin IV-hoitoa IBS-potilailla. Hyvin rajallinen määrä IV-hoitoa koskevia tutkimuksia on pilottitutkimuksia hyvin pienelle väestölle, ne ovat huonosti suunniteltuja eivätkä osoittaneet merkittäviä etuja.
Parhaimmillaan IV-ravintohoidoilla ei ole vaikutusta ja ne johtavat kalliiseen virtsaan, koska elimistö erittää ylimääräiset vitamiinit, mutta pahimmillaan niillä on joitain mahdollisesti negatiivisia ja vakavia seurauksia. Aina kun asetat IV-injektion, asetat itsesi infektioriskiin. Lisäksi joidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden suuret annokset ovat haitallisia. Suurina annoksina A-vitamiini voi vahingoittaa maksaa, korkea kaliumtaso munuaissairautta sairastavalle voi aiheuttaa sydänkohtauksen, ja neste- ja elektrolyyttiylimäärä sydänsairailla voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriön.
Bottom Line: Saat vitamiinit ruoan kautta – ei suonensisäisesti!
Suoliston terveyttä koskeva tutkimus kasvaa räjähdysmäisesti. Päivittäin tehdään havaintoja suolistomme vaikutuksista kehon järjestelmiin ja toimintaan. Vaikka se on kiehtovaa, tiede on vielä nuori ja meillä on paljon löydettävää. Tämä ei valitettavasti estä hyvinvointialaa hyödyntämästä ja luomasta saalistushoitoja suoliston terveyden "nollaamiseksi" ja "palauttamiseksi".
Löydät useita protokollia ja parannuskeinoja, joiden väitetään palauttavan suoliston terveyden, mutta ne alkavat yleensä pitkällä ja yleisellä luettelolla suoliston mikrobiomiepätasapainon aiheuttamista oireista, mukaan lukien päänsärky, väsymys, turvotus, aivosumu jne. Paranemisprotokollaan kuuluu pahoja bakteereja erilaisten testien avulla (vetymetaanin hengitystesti, suolen läpäisevyyden seulonta). Testauksen jälkeen on aika hävittää huonot bakteerit kasviperäisten mikrobilääkkeiden ja/tai rajoittavien ruokavalioiden avulla, jotka leikkaavat pois gluteenia, maitotuotteita ja sokeria. Ja lopuksi, suoliston terveys palautuu lisäravinteiden avulla, mukaan lukien pre- ja probiootit, vitamiinit, kivennäisaineet ja ruoansulatusentsyymit.
Vaikka tämä vaiheittainen lähestymistapa on järkevä, teoriassa tiede ei yksinkertaisesti tue näitä suolen nollausprotokollia. Ne ovat sarja todisteisiin perustumattomia lääkkeitä, jotka ovat erittäin kalliita, stressaavia ja aikaa vieviä. Vaikka jotkut kertovat voivansa paremmin protokollan noudattamisen jälkeen, tulokset ovat todennäköisemmin lumelääkevaikutus ja ruokavalion muutos, joka eliminoi pitkälle prosessoidut elintarvikkeet, eivätkä hoidon tulos.
Bottom Line: Ohita tarpeettomasti rajoittavat gut-reset-protokollat.
On ylivoimaista käydä läpi IBS-hoitovaihtoehtoja ja selvittää, kuka puhuu sinulle totuutta ja kuka yrittää myydä sinulle käärmeöljyä. Kun seuraavan kerran harkitset vaihtoehtoa, pysähdy ja mieti – kuulostaako se liian hyvältä ollakseen totta? Vaatiiko hoito suuria investointeja vai tarjoaako suuren lupauksen? Onko jokin syy siihen, etteivät perinteiset lääkärit tarjoa hoitoa?
Mutta älä luovu toivosta! IBS on hallittavissa oleva tila. Ei ole olemassa "ihmelääkettä" tai taikaluotia. Sen sijaan sinun täytyy tehdä työtä, jotta voit käydä läpi neljän suoliston terveyden pilarin. Pätevä rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien ja psykologien tiimi voi auttaa sinua saamaan ansaitsemasi helpotuksen.
Oletko valmis aloittamaan IBS:n parantamisen?
SCD:n menestyksen salaisuus:Uusien elintarvikkeiden oikea esittely
Uusien ruokien esittely SCD-dieetillä on aina ollut minulle jännittävä ja hieman pelottava seikkailu tuntemattomaan. Ensimmäisen kuuden kuukauden aikana ruokavaliolla pelkäsin niin paljon taaksepäin,
3 kysymystä, jotka sinun on esitettävä itsellesi ennen SCD-dieetin aloittamista
Vastausten kirjoittaminen näihin kysymyksiin on parempi kuin kirjoittaminen, mutta vielä parempi jättää vastauksesi alla olevaan kommenttiosioon, jotta voit palata 6 kuukauden kuluttua päivittämään ne
Ero hyvien ja loistavien harjoittajien välillä (se pelasti elämäni)
KUINKA PALJON rahaa tuhlasin terveyteeni? Tämä kysymys vaivasi minua kuukausia, lähinnä silloin, kun ajattelin laskujani. Joten aloin tarkistaa luottokorttejani ja tarkastella kuitteja viimeiseltä 5
