5 savjeta za zdravo debelo crijevo

Zdravo debelo crijevo nije često glavna novogodišnja odluka – ali bi trebala biti . Rak debelog crijeva je i izlječiv i vrlo spriječiv. Uz rano otkrivanje kolonoskopijom, zapravo možete dramatično smanjiti rizik od raka debelog crijeva.

Kolonoskopija nije jedini način da osigurate zdravo debelo crijevo – postoje koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali zdravlje debelog crijeva između pregleda. Budući da je zdravo debelo crijevo uvijek dobra ideja, tim koji stoji iza gastroenterologije iz San Francisca rado nudi pet savjeta za zdravo debelo crijevo.

Provjerite se.

Kolonoskopija je broj jedan način na koji i muškarci i žene mogu spriječiti rak debelog crijeva. Kolonoskopije omogućuju vašem liječniku da uoči sve abnormalnosti i utvrdi postoji li potreba za uklanjanjem izraslina ili polipa koji mogu biti kancerozni ili predkancerozni. Tijekom ovih projekcija spašavaju se životi. Svatko stariji od 50 godina trebao bi obaviti kolonoskopiju, iako postoje neka stanja koja mogu učiniti osobu visokom rizičnom za rak debelog crijeva.

Prestanite pušiti.

Pušenje može uzrokovati više od raka pluća i ozbiljnih srčanih problema. Oni koji puše imaju veće šanse za razvoj raka debelog crijeva ili rektuma. Ako vam je trebao dodatni razlog da zauvijek prestanete pušiti - sada možete na popis dodati zdravlje debelog crijeva.

Napravi rezove.

Crveno meso i alkohol često su prve stavke koje se stavljaju na popise koji savjetuju ljude kako napraviti zdraviji izbor. Iako ne morate u potpunosti isključiti crveno meso i alkohol za bolje zdravlje debelog crijeva, važno je da općenito konzumirate manje od svakog od njih. Kada je prehrana teška s mesom koje je prerađeno i slano ili konzumira velike količine alkohola, zdravlje debelog crijeva je pod većim rizikom.

Pazite na svoj struk.

Pretilost i veći struk nikada nisu plus za vaše zdravlje, a to vrijedi i za vaše debelo crijevo. Pretilost je povezana s povećanim rizikom od raka debelog crijeva, osobito kod muškaraca.

Upoznajte sebe.

Osobna i obiteljska povijest igra veliku ulogu u zdravlju debelog crijeva. Ako imate osobnu ili obiteljsku anamnezu raka debelog crijeva ili polipa debelog crijeva, imate veći rizik od raka debelog crijeva. Razgovarajte sa svojom obitelji o tome postoje li rak debelog crijeva i polipi u vašoj obitelji.

• Ožujak je nacionalni mjesec svjesnosti o kolorektalnom karcinomu
• Rak debelog crijeva:simptomi, čimbenici rizika, liječenje i prevencija