Hva er de beste matvarene for divertikulitt?

Diett kan påvirke symptomene på divertikulitt. Noen matvarer kan bidra til å forhindre symptomer, mens andre kan gjøre en oppblussing verre.

Divertikulitt er en av de vanligste gastrointestinale diagnosene i klinikker i USA, muligens på grunn av utbredelsen av kosthold med lavere fiber. Medisinsk behandling kan inkludere antibiotika eller kirurgi.

Leger kan anbefale at folk følger en klar flytende diett under en akutt oppblussing av divertikulitt. Noen undersøkelser tyder på at kostholdsendringer – som å spise mer fiber og probiotika samtidig som man unngår visse karbohydrater og rødt kjøtt – kan hjelpe noen mennesker med divertikulittsymptomer.

Denne artikkelen diskuterer mat å spise, mat som bør unngås og andre faktorer som bør vurderes når man lever med divertikulitt.

Kan kosthold hjelpe?

Del på Pinterest

Divertikulitt er en tilstand hvor små poser i tarmen kalt divertikler blir betent eller infisert. Symptomer på divertikulitt kan inkludere magesmerter, kvalme og oppkast, feber, forstoppelse og diaré.

Hvis en person har disse posene, men de ikke er betent eller infisert, har personen divertikulose og vil sannsynligvis ikke ha noen symptomer. I følge gjeldende estimater, færre enn 5 % av personer med divertikulose vil utvikle divertikulitt.

EN 2018 gjennomgang antydet at risikofaktorer for å utvikle divertikulitt inkluderer aldring, økt fett rundt magen, en inaktiv livsstil og problemer med å spise et balansert kosthold.

Gjennomgangen konkluderte med at det ikke er nok kvalitetsforskning til å identifisere hvilke dietter som er gunstige for et akutt anfall av divertikulitt. Men de antydet at å følge en fiberrik diett etter bedring etter akutt divertikulitt kan redusere risikoen for en ny episode.

Seriøs komplikasjoner divertikulitt kan omfatte:

• en abscess eller perforasjon i tykktarmen
• peritonitt, som er betennelse eller infeksjon i bukslimhinnen
• en fistel, som er en ukarakteristisk tunnel som forbinder to organer eller et organ og utsiden av kroppen
• en blokkering av bevegelsen av mat eller avføring gjennom tarmene

Fortsett å lese for mer informasjon om hvilke matvarer du bør spise og unngå med divertikulitt.

Mat å spise

I en 2017 En studie på menn antydet at en diett med mye frukt, grønnsaker og fullkorn har en assosiasjon med redusert risiko for divertikulitt.

EN 2021-gjennomgang koblet et kosthold med mye fiber med lavere risiko for divertikulitt eller sykehusinnleggelse fra divertikkelsykdom. Gjennomgangen bemerket at fiber fra frukt og frokostblandinger hadde en beskyttende effekt og divertikkelsykdom, men vegetabilsk fiber gjorde det ikke. Den uttalte også at inntak av rødt kjøtt og en typisk vestlig diett kobler til en høyere risiko for divertikulitt.

Fiberrik mat

I følge a 2019 studie, for personer som opplever akutte, ukompliserte divertikulittutbrudd, anbefaler leger vanligvis en klar flytende diett etterfulgt av en diett med lavt fiberinnhold til symptomene avtar. Mer kompliserte tilfeller av divertikulitt kan kreve forskjellige behandlinger, for eksempel en NPO eller "ingenting gjennom munnen".

The Dietary Guidelines for Americans 2020–2025 anbefaler et kostfiberinntak på 14 gram (g) per 1000 kalorier. En fiberrik diett er en diett der en person overskrider kosttilskuddets referanseinntak for fiber.

Fiberrike matvarer inkluderer:

• holdig fiberrik kornblanding med kli
• bønner og belgfrukter, inkludert marinebønner, kikerter, delte erter og linser
• frukt, inkludert pærer, avokado, epler og svisker
• grønnsaker, inkludert artisjokker, brokkoli, grønne erter, poteter, squash og pastinakk
• korn, inkludert bulgur, quinoa, bygg og full hvete

Hvis noen matvarer forverrer symptomene, bør en person snakke med legen sin. University of California, San Francisco bemerket at noen leger kan foreslå en person å ta et fibertilskudd, for eksempel metylcellulose (Citrucel) eller psyllium (Metamucil).

Probiotika

Probiotika er nyttige bakterier som hjelper tarmen å holde seg frisk. EN 2018-gjennomgang som inkluderte 13 studier bemerket at noen funn tyder på at visse probiotiske stammer kan være effektive i behandlingen av divertikkelsykdom.

men a 2021 systematisk gjennomgang av studier indikerte at studier som fremmer probiotiske fordeler for divertikulitt ikke er tilstrekkelig til å trekke noen meningsfulle konklusjoner. Med andre ord, selv om probiotika kanskje ikke skader en person, kan de heller ikke gi noen reell fordel heller. Foreløpig er det ikke klart hvilke probiotiske stammer som er mest effektive, eller hvilken dose og behandlingstid som er mest passende for personer med divertikkelsykdom.

Folk som er interessert i probiotika kan ta dem som et supplement, men de forekommer også naturlig i enkelte matvarer. Disse matvarene inkluderer naturlig yoghurt og fermentert mat som:

• surkål
• kefir
• tempeh
• miso
• kimchi

Folk som har tatt antibiotika kan vurdere å legge til disse matvarene i kostholdet for å hjelpe til med å gjenoppbygge tarmen med nyttige bakterier.

EN 2019-gjennomgang av helsefordelene til fermentert mat antydet at de potensielle probiotiske effektene kan støtte et sunt fordøyelsessystem og kan hjelpe symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS). Men det er utilstrekkelig bevis for å fastslå virkningen deres.

Mat du bør unngå

Et typisk vestlig kosthold inneholder mye rødt kjøtt og raffinert korn og inneholder ofte lavere fiberinnhold. EN 2017 studie assosiert denne typen diett med økt risiko for divertikulitt.

UCSF bemerket at det er trygt for personer som lever med divertikulitt å spise nøtter, popcorn og frø, inkludert gresskar- og sesamfrø.

Eksperter sier også at det er OK å spise frøene i tomater, zucchini, agurker, jordbær og bringebær. Tidligere kan leger ha rådet folk til å fjerne disse matvarene fra kostholdet.

Men hver person er forskjellig, og noen kan oppleve at bestemte matvarer forverrer symptomene deres.

Alle som legger merke til at en bestemt matvare forårsaker smerte eller en endring i symptomer, kan ønske å eliminere maten og snakke med legen eller helsepersonell.

HøyFODMAP-mat

FODMAP er en forkortelse for fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler. Dette er typer karbohydrater som kan forårsake fordøyelsessymptomer, som oppblåsthet, gass og diaré hos noen mennesker.

I Dietary Patterns and Whole Plant Food in Aging and Disease , kommenterte forfatteren at et lavt inntak av FODMAP-mat kan bidra til å redusere risikoen og lindre symptomer på divertikkelsykdom.

En hypotese fra 2016 antydet at et fiberrikt kosthold, kombinert med FODMAP-mat, kan forårsake overflødig gass som kan bidra til divertikulittsymptomer.

Noen matvarer med høy FODMAP inkluderer:

• løk, sopp, blomkål og hvitløk
• epler, aprikoser, tørket frukt, pærer, fersken
• meieriprodukter, inkludert melk, yoghurt og oster
• belgfrukter og belgfrukter
• brød og frokostblandinger
• sukker og søtningsmidler

Siden noen av disse matvarene også inneholder gunstig fiber, bør en person diskutere matvalg og eliminering med en helsepersonell før du gjør drastiske endringer.

Hver person vil ha ulike kostholdsbehov og sensitiviteter, så leger anbefaler individualisert profesjonell veiledning.

Rødt kjøtt

Forskning har koblet høyere inntak av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt med divertikulitt.

En studie fra 2017 fant at hvis folk holder seg til visse livsstilsanbefalinger, kan det være mulig å forebygge 50 % av divertikulitttilfeller.

Anbefalinger fra studien inkluderte å ikke innta mer enn 51 gram (g) rødt kjøtt om dagen, spise omtrent 23 g kostfiber daglig, trene minst 2 timer hardt hver uke, holde en moderat vekt og aldri røyke.

En annen studie publisert i tidsskriftet Gut så på biologiske menn i USA. Studien fant at høyere inntak av rødt kjøtt, spesielt ubehandlet rødt kjøtt, var assosiert med økt risiko for divertikulitt. Forfatterne foreslår at å erstatte rødt kjøtt med fjærfe eller fisk kan redusere risikoen.

Andre faktorer å vurdere

Kosthold og andre livsstilsfaktorer spiller en viktig rolle i utviklingen av divertikulitt. For eksempel, en 2018 gjennomgang indikerte at fedme, fysisk inaktivitet og røyking kan spille en rolle i utviklingen.

Gjennomgangen koblet også flere medisiner med økt risiko for divertikulitt. Regelmessig bruk av ikke-aspirin ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), kortikosteroider eller opioidanalgetika kan øke en persons risiko.

Lave nivåer av vitamin D, som folk hovedsakelig oppnår gjennom eksponering for solskinn, kan også koble til divertikulitt.

Gjennomgangen rapporterte at genetiske faktorer står for ca 50 % av en persons mottakelighet for tilstanden, selv om forskning fortsatt må identifisere genetiske markører. En person med en familiehistorie med divertikulitt kan ha økt risiko for å utvikle tilstanden.

Sammendrag

Forskere må gjennomføre flere studier for å finne ut hvilke matvarer som er gunstige for personer med divertikulitt.

For tiden ser forskere på hvordan gunstige tarmbakterier kan støtte generell helse, og dette kan vise lovende resultater for divertikulitt. Men for øyeblikket er det ikke nok bevis av god kvalitet til å komme med anbefalinger.

Fiberinntak ser ut til å være en viktig komponent. Inntak av et fiberrikt kosthold kan redusere risikoen for divertikulitt og forbedre fordøyelseshelsen generelt. Men folk som opplever en oppblussing kan ha det bedre å unngå mat med mye fiber.

Begrensning av rødt og bearbeidet kjøtt kan også redusere risiko og symptomer. Å erstatte dem med fjærfe, fisk og mye frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter kan være en fornuftig tilnærming.

Å være aktiv, spise et balansert kosthold, redusere alkoholinntaket og slutte å røyke kan støtte generell helse og minimere en persons risiko for fedme og sykdom.

En person som lever med divertikulitt bør alltid konsultere helsepersonell eller en registrert kostholdsekspert for å diskutere hvordan man best kan håndtere symptomene sine gjennom kosthold og livsstilsendringer.

• Hva du bør vite om pinworm hos barn
• Hva er gluten, hvilke matvarer har mye, og hvordan man kan se om det er en intoleranse kontra sensitivitet