Vatsa-freeninen dyssynergia:mitä sinun tarvitsee tietää

Kohdassa Ignite Yksi asiakkaidemme yleisimmistä valituksista on vatsan turvotus ja turvotus. Turvotusta kuvataan tyypillisesti lisääntyneen paineen tunteena vatsassa. Monet ihmiset, joilla on turvotusta, kokevat myös turvotusta, joka on näkyvää vatsan koon tai ympärysmitan kasvua.

Turvotukseen ja turvotukseen voi olla monia mahdollisia syitä, mukaan lukien sisäelinten yliherkkyys, krooninen ummetus , vatsan ilman kertyminen, ruoka-intoleranssit, ohusuolen bakteerien liikakasvu ja pallean ja vatsan seinämän lihasten epänormaali koordinaatio.

Tänään keskitymme pallean ja vatsan seinämän lihasten epänormaaliin koordinaatioon.

Tätä pallean ja vatsan seinämän lihasten epänormaalia koordinaatiota kutsutaan vatsa-freeniseksi dyssynergiaksi (APD). APD on käyttäytymissairaus, joka ilmenee toiminnallisissa suoliston häiriöissä, joissa aivot eivät pysty koordinoimaan pallean ja vatsalihasten oikeaa liikettä, mikä aiheuttaa epämiellyttävää kipua, turvotusta, turvotusta ja joissakin tapauksissa ummetusta. Tänään tarkastelemme, mitä APD on, miten se diagnosoidaan ja erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja.

Mikä on vatsa-freeninen dyssynergia?

APD:n ymmärtämiseksi meidän on ensin ymmärrettävä, kuinka vatsaontelo normaalisti toimii. Tutkimukset osoittavat, että vatsan seinämä pystyy sopeutumaan aktiivisesti sisältöönsä. Toisin sanoen, kun syömme, vatsaontelon lihakset siirtyvät lisäämään vatsaontelon kokoa ja mukautumaan ruoan määrään. Normaalisti tämä johtaa vatsan seinämien supistumiseen ja pallean rentoutumiseen, mikä mahdollistaa pallean liikkumisen ylös ja pois vatsasta.

APD:ssä pallea ja vatsaontelo eivät ole kunnolla koordinoidut. Pallean rentouttamisen ja vatsan seinämien supistamisen sijaan aterian syöminen johtaa vatsan seinien rentoutumiseen, ja pallea siirtyy alaspäin ja lähemmäs vatsaa. Tämä johtaa paineen nousuun vatsaontelossa, mikä voi johtaa vatsan turvotukseen, turvotukseen, kipuun ja joissakin tapauksissa ummetukseen. APD nähdään usein lantionpohjan lihasdyssynergian yhteydessä (kun lantionpohjan lihakset eivät ole kunnolla koordinoidut).

Mitkä ovat vatsa-freenisen dyssynergian tärkeimmät oireet?

• Turvotus ja turvotus välittömästi aterian jälkeen
• Vatsakipu heti aterian jälkeen
• Oireiden paraneminen ruokailuaikojen ulkopuolella
• Krooninen ummetus (kun APD esiintyy lantionpohjan dyssynergian yhteydessä)

Kuinka vatsa-freeninen dyssynergia diagnosoidaan?

Kun potilaalla esiintyy turvotusta ja turvotusta, hänen perhelääkärinsä tulee varmistaa, että muut turvotuksen ja turvotuksen syyt suljetaan pois. Muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja turvotusta, ovat sisäelinten yliherkkyys, krooninen ummetus, vatsan ilman kertyminen, ruoka-intoleranssit ja ohutsuolen bakteerien liikakasvu. Jos nämä sairaudet on suljettu pois, kannattaa harkita lähetettä fysioterapeutille, jolla on kokemusta lantionpohjan/pallean toimintahäiriön diagnosoinnista.

Koulutettu lantionpohjan fysioterapeutti osaa arvioida vatsa- ja lantionlihasten toiminnan. Tähän voi sisältyä lantionpohjan lihasten sisäinen tutkimus, jossa arvioidaan lihasten sävyä, heikkoutta tai kireyttä ja liikkeiden koordinaatiota.

Mitä hoitovaihtoehtoja on vatsa-freeniseen dyssynergiaan?

Suurin osa APD:n hoitovaihtoehdoista sisältää lantionpohjan ja vatsaontelon lihasten uudelleenharjoittelun koordinaation parantamiseksi.

Tämä tehdään yleensä fysioterapeutin kanssa, ja se voi sisältää:

• Lihasjännityksen manuaalinen vapauttaminen
• lantionpohjan uudelleenkoulutusharjoitukset
• Biopalauteterapia
• Mindfulness- ja palleahengitysharjoitukset

Ruokintastrategiat vatsa-freniseen dyssynergiaan

Vaikka APD:lle ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, on olemassa useita ruokavalio- ja elämäntapastrategioita, joita voidaan käyttää vähentämään vatsaan joutuneen kaasun määrää, mikä lievittää APD:hen liittyvää kipua, turvotusta ja turvotusta. Ruokavaliostrategioita voidaan käyttää myös vatsan tyhjenemiseen nopeammin, mikä saattaa helpottaa oireita.

APD:n hallintaan liittyviä ruokavaliostrategioita ovat:

• Syö hitaammin ja pureskelee suu suljettuna vähentääksesi ilman pääsyä mahaan
• Syö pienempiä aterioita ja välipaloja suurten aterioiden sijaan vähentääksesi vatsan venytystä
• Syö vähärasvaisia ​​aterioita, jotta vatsa tyhjenee nopeammin – vältä rasvaista, paistettua tai pureskeltavaa lihaa, kuten pihviä, sianlihaa ja pekonia. Vältä täysrasvaisia ​​maitotuotteita
• Syö kohtuullinen kuituruokavalio, jotta vatsa tyhjenee nopeammin – valitse keitetyt vihannekset raakojen vihannesten sijaan. Vältä kaasua aiheuttavia vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, sieniä, kaalia ja ruusukaalia. Valitse hedelmät, joista on poistettu kuori, ja vältä hedelmiä, joissa on suuret siemenet, kova kuori tai kalvo. Vältä kokonaisia ​​pähkinöitä ja siemeniä. Vältä kuitupitoisia ruokia, kuten suuria määriä lehtivihanneksia
• Valitse nestemäisiä ruokia, kuten keittoja ja smoothieita, sillä ne poistuvat mahasta nopeammin.

Bottom Line

Jos sinulla on turvotusta ja turvotusta ja muut sairaudet on suljettu pois ja kokemasi turvotus ilmaantuu välittömästi ruokailun jälkeen, kannattaa keskustella perhelääkärisi kanssa mahdollisuudesta APD:n arvioinnin ja lantionpohjan fysioterapeutin tarkastuksen mahdollisuudesta.

Vaikka ruokavaliostrategiat eivät paranna APD:tä, ne voivat olla hyödyllisiä oireiden hallinnassa. Koska APD:n ravitsemusstrategiat voivat usein olla varsin rajoittavia, on suositeltavaa työskennellä rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että vältät vain niitä ruokia, joita ehdottomasti tarvitset. Rekisteröityneet ravitsemusterapeuttimme voivat auttaa sinua räätälöimään sinulle sopivan ravitsemussuunnitelman. .

• 30 minuutin jooga ruoansulatusta varten
• Kanelirusina yökaura