Hasi-frén dyssynergia:amit tudnod kell

Az Ignite oldalon , az egyik leggyakoribb panasz, amit ügyfeleinktől tapasztalunk, a hasi puffadás és puffadás. A puffadást általában a hasban megnövekedett nyomás érzéseként írják le. Sok puffadásban szenvedő embernél puffadás is tapasztalható, ami a has méretének vagy kerületének látható növekedése.

A puffadásnak és puffadásnak számos lehetséges oka lehet, beleértve a zsigeri túlérzékenységet, a krónikus székrekedést , hasi levegő felhalmozódása, ételintolerancia, a vékonybél baktériumok elszaporodása , valamint a rekeszizom és a hasfal izomzatának kóros koordinációja.

Ma a rekeszizom és a hasfali izmok rendellenes koordinációjára fogunk összpontosítani.

A rekeszizom és a hasfal izomzatának ezt a kóros koordinációját abdomino-phrenic dyssynergiának (APD) nevezik. Az APD egy olyan viselkedési állapot, amelyet funkcionális bélrendszeri rendellenességeknél észlelnek, amikor az agy nem képes koordinálni a rekeszizom és a hasizmok megfelelő mozgását, ami kellemetlen fájdalmat, puffadást, puffadást és bizonyos esetekben székrekedést okoz. Ma megvizsgáljuk, mi az APD, hogyan diagnosztizálják, és a különböző kezelési lehetőségeket.

Mi az a hasi-frén dyssynergia?

Az APD megértéséhez először meg kell értenünk, hogyan működik normálisan a hasüreg. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a hasfal képes aktívan alkalmazkodni a tartalmához. Más szóval, amikor eszünk, a hasüreg izmai eltolódnak, hogy növeljék a hasüreg méretét és befogadják az étel mennyiségét. Ez általában a hasfalak összehúzódását és a rekeszizom ellazulását eredményezi, ami lehetővé teszi a rekeszizom felfelé és eltávolodását a hasról.

Az APD-ben a rekeszizom és a hasüreg nincs megfelelően összehangolva. A rekeszizom ellazítása és a hasfalak összehúzása helyett az étkezés a hasfalak ellazulásához vezet, és a rekeszizom lefelé és közelebb kerül a hashoz. Ez nyomásnövekedéshez vezet a hasüregben, ami hasi puffadáshoz, puffadáshoz, fájdalomhoz és egyes esetekben székrekedéshez vezethet. Az APD-t gyakran észlelikmedencefenéki izomdyssynergiaval együtt (amikor a medencefenék izmai nincsenek megfelelően koordinálva).

Melyek a hasi-fréniás dyssynergia fő tünetei?

• Puffadás és puffadás közvetlenül étkezés után
• Hasi fájdalom közvetlenül étkezés után
• A tünetek enyhülése étkezés után
• Krónikus székrekedés (amikor az APD medencefenéki dyssynergiával együtt jelentkezik)

Hogyan diagnosztizálható a hasi-fréniás dyssynergia?

Ha a betegnél puffadás és puffadás jelentkezik, a háziorvosának gondoskodnia kell a puffadás és puffadás egyéb okainak kizárásáról. A puffadást és puffadást okozó egyéb állapotok közé tartozik a zsigeri túlérzékenység, a krónikus székrekedés, a hasi levegő felhalmozódása, az ételintolerancia és a vékonybél baktériumok túlszaporodása. Ha ezeket a feltételeket kizárták, fontolóra kell venni a medencefenék/rekeszizom diszfunkció diagnosztizálásában jártas gyógytornász beutalóját.

Egy képzett medencefenék gyógytornász felmérheti a has- és medenceizmok működését. Ez magában foglalhatja a medencefenék izomzatának belső vizsgálatát az izomtónus, a gyengeség vagy feszesség, valamint a mozgások koordinációjának felmérésére.

Milyen kezelési lehetőségek vannak hasi-fréniás dyssynergia esetén?

Az APD kezelési lehetőségeinek többsége magában foglalja a medencefenék és a hasüreg izmainak átképzését a koordináció javítása érdekében.

Ezt általában fizioterapeutával végzik, és a következőket foglalhatja magában:

• Az izomfeszültség kézi oldása
• Medencefenék-átképzési gyakorlatok
• Biofeedback terápia
• Mindfulness és rekeszizom légzőgyakorlatok

Étrendi stratégiák hasi-fréniás dyssynergia esetén

Bár az APD-re nincs specifikus étrend, számos étrendi és életmód-stratégia használható a gyomorba juttatott gáz mennyiségének csökkentésére, ezáltal enyhítve az APD-vel kapcsolatos fájdalmat, puffadást és puffadást. Az étrendi stratégiák a gyomor gyorsabb kiürülésének elősegítésére is használhatók, ami jobb tünetek enyhítését teszi lehetővé.

Az APD kezelésére szolgáló étrendi stratégiák a következők:

• Lassabb étkezés és csukott szájjal rágás, hogy csökkentse a levegő bejutását a gyomorba
• Kisebb ételek és harapnivalók fogyasztása nagy étkezések helyett, hogy csökkentse a gyomorfeszülés mértékét
• Egyél alacsonyabb zsírtartalmú ételeket, hogy a gyomor gyorsabban ürüljön ki – kerüld a zsíros, sült vagy rágós húsokat, mint a steak, a sertéshús és a szalonna. Kerüld a teljes zsírtartalmú tejtermékeket
• Mérsékelt rosttartalmú étrend, hogy a gyomor gyorsabban ürüljön ki – válasszon főtt zöldségeket a nyers zöldségek helyett. Kerülje a gázokat okozó zöldségeket, például a brokkolit, a karfiolt, a gombát, a káposztát és a kelbimbót. Olyan gyümölcsöket válasszunk, amelyekről eltávolítjuk a bőrt, és kerüljük a nagy magvú, kemény héjú vagy hártyás gyümölcsöket. Kerülje az egész dióféléket és magvakat. Kerülje az igazán tömeges rostos ételeket, például a nagy mennyiségű leveles zöldségeket
• Válassz folyékony ételeket, például leveseket és turmixokat, mivel ezek gyorsabban távoznak a gyomorból.

A lényeg

Ha puffadást és puffadást tapasztal, és egyéb állapotokat kizártak, és a felfúvódás közvetlenül étkezés után jelentkezik, érdemes megbeszélnie háziorvosával az APD kivizsgálása és a medencefenék gyógytornászhoz való beutalás lehetőségét.

Bár az étrendi stratégiák nem gyógyítják az APD-t, hasznosak lehetnek a tünetek kezelésére. Mivel az APD étrendi stratégiái gyakran meglehetősen korlátozóak lehetnek, ajánlott egy regisztrált dietetikussal együttműködni annak biztosítása érdekében, hogy csak azokat az ételeket kerülje el, amelyekre feltétlenül szüksége van.Regisztrált dietetikusaink segítenek az Ön számára megfelelő táplálkozási terv kialakításában. .

• 30 perces jóga az emésztésért
• Fahéjas mazsola éjszakai zab