8 Home Schrëtt fir Mo. Aches &Krämp

zu

Mo. aches, och breeder "postwendend misse Péng," genannt ginn komplizéiert Saachen ze fannen Schrëtt fir wann Dir d'Cause wëssen. VerfÜgung

Marquëkleeder aus indigestion an reizbar bowel Syndrom ze gastritis an Gerd, e Moment Bauch vu ville Saachen Desaccord kann. VerfÜgung

Verantwortung Dir mat enger sympathesch Mowéi sinn senden, kann dëse Schrëtt hëllefen Erliichterung bréngen aus d'Péng an VerfÜgung

Nikotin datt Dir aarmseilegen d'Mëtt spazéieren. VerfÜgung

zu

1. Genéisst e Cup vum Aenentzündungen Tea VerfÜgung

Aenentzündungen hëllefen d'Leed vun engem Mowéi bescheed kann als eng anti-demagogesch vun schafft (zum Beispill d'Doropshin vun de Mo kann VerfÜgung ginn

gestuerwe wéi engem Resultat gemeinsam gastritis, ëmmer vun Bakterien) a vun der glat Muskel vun der ieweschter digestive Streck relaxen. Wann et VerfÜgung relaxes

dass Muskel, de contractions datt Liewensmëttel duerch Äre System sinn ebessen e bësse kamoud an eben den Weih iwwer an Spastik. VerfÜgung

Dir musst ... VerfÜgung

-1 teabag vun Aenentzündungen Téi oDER 1-2 teaspoons gedréchent Aenentzündungen dEN lount Iech Clown dEN -Hot Waasser VerfÜgung

gesprongen VerfÜgung

Pour Waasser iwwer eng teabag kachen an Är Clown Cover, Agräife et fir 10 Minutten géi. Wann gedréchent Aenentzündungen benotzt, Plaz 1-2 teaspoons zu engem Clown VerfÜgung

an Cover mat Waasser kachen. Cover de Clown a loosse géi fir 15-20 Minutten. Schlupp lues. VerfÜgung

zu

zu

2. Benotzt eng "Hot" Pack VerfÜgung

ech an Echtzäit waarm no, well Dir net wierklech wëllen et waarm-just ganz waarm, mee bequem sou. Dir kënnt och e waarmt Waasser Fläsch fir VerfÜgung

dat och benotzt. Hëtzt hëlleft Muskelen zu kengem Moment a relax, also wann Dir Iech an fannen iwwer, kann e puer Hëtzt eng laang Weeër goen fir Verspanungen VerfÜgung

Dir vun de grausame Nikotin. VerfÜgung

Dir musst ... VerfÜgung

lount Iech waarm pack, waarmt Waasser Fläsch, oder eppes ähnlechen dEN lount Iech gemittlech Plaz ze leien verwandelt VerfÜgung

gesprongen VerfÜgung

eng Plaz Bléck op Ligen erof, an de Rescht vun der waarmer pack op Äre Bauch. Et soll eng komfortabel Temperatur, mä definitiv waarm gin. Dëst fir bei VerfÜgung

mannst 15 Minutten, oder soulaang wéi Dir musst, reheating wéi néideg. VerfÜgung

zu

3. Rice Waasser VerfÜgung

Rice Waasser ass genee wat et kléngt-d'Waasser lénks-iwwer der Dir Rais kreéiert. Et Akten engem demulcent, Bedeitung enger Substanz déi VerfÜgung

verdriwwen inflammation vun enger Zort vu berouegend Barrière iwwert eng Membran grënnen, an dësem Fall, de Doropshin vun Äre Mo. VerfÜgung

Dir musst ...

-1/2 Taass wäisse Räis dEN -2 Taasen vun lount Iech pot VerfÜgung Waasser dEN

gesprongen VerfÜgung

Är Räis mat zweemol d'Quantitéit vu Waasser Cook Dir normalerweis géif fir däi Betrag. An dësem Fall sinn ech benotzen ech carrément al laang-zemol VerfÜgung

wäisse Räis. Stiech däi Räis an engem Dëppen op der Uewen a setzt d'Waasser, Kachen iwwer mëttelfristeg-niddereg Hëtzt. Wéi de Räis Ausschreiwung ginn fänkt, VerfÜgung

et aus der Hëtzt protégéieren, an loosst et mat der Schlass op der Pan fir 3 Minutten Gënnt. Drain an d'Waasser waarm drénken, e smidge Hunneg VerfÜgung Schan

wann waren. Späichert der Reis fir eng fad Iesse spéit. VerfÜgung

zu

zu

zu

zu

4. Genéisst puer ubelaangt VerfÜgung

Fresh vireran Téi (oder just vireran Téi am allgemengen) kann hëllefen Mo. Muskelen relax. Et hëlleft och de Flux vum Bile verbesseren, VerfÜgung

déi Dir gutt erbléckt hëlleft. Dat ass virun allem nëtzlech wann aus indigestion oder Gas /bloating Leed. VerfÜgung

Dir musst ... VerfÜgung

lount Iech Beemche frësch vireran Blieder ODER 1-2 teaspoons gedréchent DEN -Mug DEN -1 Taass Waasser VerfÜgung

gesprongen VerfÜgung

fir 5-10 Minutten den vireran mat 1 Taass kache Waasser, Cover, a loosse géi Cover. Schlupp lues während et nach toasty waarm ass. VerfÜgung

Wann déi frësch vireran Blieder benotzt, kënnt Dir op se knaat souwéi Mo. Péng ze kamoud. Dir kënnt och e Pre-feieren teabag VerfÜgung benotzen just

wann een dat méi wënschenswäert fannen. VerfÜgung

zu

zu

zu

zu

zu

zu

5. Waarm Lemon Waasser VerfÜgung

Lemon Waasser, wann Är Fro indigestion ass, hëlleft engem stomachache. Déi héich Aciditéit Niveau koum d'Produktioun vun Salz- Seier, VerfÜgung

déi eis Liewensmëttel Theorem. Vun Ofwiersäit vun de Montant vun HCL produzéiert gëtt, hëllefen dir unzereegen laanscht um gesond lues plënneren. Dir kritt de VerfÜgung

dobäi Bonus vun der hydration zevill, déi de System ofgefaangen Ofwaasser an lafen hält. VerfÜgung

Dir musst ... VerfÜgung

-1 frësch Zitroun DEN -warm Waasser VerfÜgung

zu

zu

zu

zu

6. Ginger Root Tea VerfÜgung

Ginger enthält natierlech Chemikalien genannt gingerols an shogaols geschitt. Dës Chemikalien kann glat Muskel hëllefen relax, VerfÜgung

wéi d'Fleesch, datt Verse der intestinal Streck, an dofir Mo. Krämp oder engem colicky Mowéi entlaaschten. Ginger VerfÜgung

root ass och flott fir Verspanungen benotzen, déi eng stomachache begleeden kann. Kënnt Dir och op e puer waarmen Téi ka ganz nëtzlech VerfÜgung beweisen

als doheem Recours fir Mo. aches an ass, an menger Meenung no, méi efficace wéi Ginger Béier. VerfÜgung

Dir musst ... VerfÜgung

-1 Ginger root, 1-2 Zentimeter dEN lount Iech schaarfe Messer oder peeler dEN -1-2 Taasen vum Waasser dEN -Honey (optional) VerfÜgung

gesprongen VerfÜgung

wäschen, schielen, an dann grate oder reng 1-2 Zentimeter vun frëschen Ginger root schneiden. Bréng 1-2 Taasen vun frësch Waasser opkache (benotzen manner Waasser VerfÜgung

a méi Ginger wann Dir e méi konzentréiert drénken wëllt) an deng Ginger. Iwwerdecken an 3 Minutten an dann Simmer fir 2 méi. Ewechhuelen VerfÜgung

aus Hëtzt, Klischee, a setzt Hunneg ze schmaache. Schlupp lues a relax. VerfÜgung

zu

zu

zu

zu

zu

7. Chew Fennel Some VerfÜgung

Komm mer soen Äre Mowéi vun indigestion verursaacht gëtt. An dësem Fall, fennel Some opgehalen hëlleft wéi se anethole enthalen, VerfÜgung

engem liichtflüchtege Ueleg datt d'secretion vun digestive Jus stimuléieren kënnen ze laanscht plënneren Saachen hëllefen. Et kann och frëndlech inflammation, VerfÜgung

a reduzéieren d'Péng ëmmer duerch en hëllefen. Wann Dir aus gastritis sinn Leed, inflammation vun de Mo, kënnen dat e puer Zeenen aus VerfÜgung déi

den Nikotin. VerfÜgung

wäert Dir braucht ... VerfÜgung

-1 /2-1 Eeërbecher vun fennel Some VerfÜgung

gesprongen VerfÜgung

Nom Iessen, knaat ½ -1 Eeërbecher vun fennel Some grëndlech. Wann Dir schwanger sinn, vermeiden fennel. VerfÜgung

zu

zu

zu

zu

zu

zu

8. Drink Club Soda an Lime VerfÜgung

Like Zitroun, Zitroun kann hëllefen eng Moment Bauch bescheed. Kombinéieren der Zitroun mat club Soda an Dir hutt en einfach drénken ze Schlupp op VerfÜgung

d'Péng ze wäscht. Wann Dir e Mowéi als Resultat overate an hunn, wäert de carbonation am club Soda encouragéieren VerfÜgung

Dir fir felicitéiert, also Drock vun Äre Bauch Verspanungen. Et ass immens mat dyspepsia dës Distanz ze hëllefen (beäntweren VerfÜgung

indigestion) an Majo. VerfÜgung

Dir musst ... VerfÜgung

-8 leschte Kéier vun cool club Soda DEN -Fresh Zitroun Jus VerfÜgung

gesprongen VerfÜgung

Mix 8 leschte Kéier vun club Soda mat de Jus vun enger halwer Zitroun. Erofsetzen an Schlupp lues. VerfÜgung

zu

Ech selwer hu méi wéi e puer hefteger Course-ins mat Mo. aches haten, besonnesch dat lescht Joer. Dank puer VerfÜgung

generéis Famill Genen, wie ech zimlech ufälleg fir hinnen. Zweete zu Kappwéi, fannen ech chronescher Mo. Péng eent vun de VerfÜgung gin

meeschte distracting mat Dag-an-Dag ze këmmeren. VerfÜgung

zu

zu

• -
• Mowéi an postwendend misse pain