8 Home Retsmidler for mavepine &kramper

mavepine, også bredt kaldet "mavesmerter", er vanskelige ting at finde løsninger for, medmindre du kender årsagen.

Lige fra fordøjelsesbesvær og irritabel tyktarm til gastritis og GERD, en smertende mave kan
skyldes mange ting.

Forudsat du har at gøre med en ukompliceret mavesmerter, kan disse retsmidler hjælpe med at bringe lindring fra smerten og

ubehag, der er at gøre dig ulykkelig.

1. Nyd en kop kamille te

Kamille kan hjælpe med at lette smerten ved en mavepine ved at arbejde som en anti-inflammatorisk (f.eks foring af maven kan blive

betændt som følge fælles gastritis, forårsaget af bakterier) og ved at afslappe den glatte muskulatur i den øvre mave-spor. Når Det afslapper

at muskel, sammentrækninger, der presser fødevarer gennem dit system lette lidt op og mindske smerten af ​​kramper og spasmer.

Du skal bruge ...

-1 tepose kamille te eller 1-2 teskefulde tørret kamille
-En krus
-Varmt vand

Kørselsvejledning

Hæld kogende vand over en tepose og dække dit krus, lade det stejle i 10 minutter. Hvis du bruger tørrede kamille, placere 1-2 teskefulde i et krus

og dæk med kogende vand. Dæk krus og lad stejle i 15-20 minutter. Sip langsomt.

2. Brug en "Hot" Pack

Jeg sætter varmt i citater, fordi du ikke virkelig ønsker det hot-bare meget varm, men komfortabelt så. Du kan også bruge en varmedunk til

det så godt. Heat er med til at løsne og slappe muskler, så hvis du befinder dig kramper op, kan nogle varme gå en lang måder til at lindre

dig om den frygtelige ubehag.

Du skal bruge ...

-En hot pack, varmedunk, eller noget lignende
-A hyggeligt sted at ligge ned

Kørselsvejledning

Find et sted at ligge ned, og hvile den varme pack på din mave. Det bør være en behagelig temperatur, men absolut varm. Gør dette i

mindst 15 minutter, eller så længe du har brug for, genopvarmning efter behov.

3. Rice Water

Ris vand er præcis, hvad det lyder som-vand venstre-over efter du koge ris. Det virker en lindrende middel, hvilket betyder et stof, der

lindrer inflammation ved at danne en slags beroligende barriere over en membran, i dette tilfælde, foring af din mave.

Du skal bruge ...

-1/2 kop hvide ris
-2 kopper vand
-A pot

Kørselsvejledning

tilberede dine ris med dobbelt så meget vand, du normalt ville gøre for din valgte beløb. I dette tilfælde bruger jeg almindelig gamle langkornet

hvide ris. Sæt din ris i en gryde på komfuret og tilsæt vand, madlavning over medium-lav varme. Da ris begynder at blive møre,

fjerne det fra varmen og lad det trække i 3 minutter med låget på gryden. Hæld vandet fra og drikke vandet varmt, tilføjer en smidge af honning

, hvis nødvendigt. Gem ris for en kedelig måltid senere.

4. Nyd nogle Mint

Frisk pebermynte te (eller bare pebermynte te i almindelighed) kan hjælpe med at slappe af mavemusklerne. Det hjælper også forbedre strømmen af ​​galde,

som hjælper dig fordøje ordentligt. Dette er især nyttigt, hvis lider af fordøjelsesbesvær eller gas /oppustethed.

Du skal bruge ...

-A håndfuld friske pebermynte blade eller 1-2 tsk tørret
-Mug
-1 kop vand

Kørselsvejledning

Dæk pebermynte med en kop kogende vand, dække, og lad stejle i 5-10 minutter. Sip langsomt, mens det stadig toasty varmt.

Hvis du bruger de friske pebermynte blade, kan du tygge på dem samt at lette mavesmerter. Du kan også bare bruge en foruddefineret tepose

Hvis du opdager, at mere ønskeligt.

5. Varm Lemon Water

Lemon vand, hvis dit problem er fordøjelsesbesvær, hjælper en mavepine. Det høje syreindhold niveau stimulerer produktionen af ​​saltsyre,

som nedbryder vores mad. Ved upping mængden af ​​HCL bliver produceret, du hjælpe med at flytte fordøjelsen sammen ved sundt tempo. Du får

ekstra bonus af hydrering også, som holder systemet skylles og kører problemfrit.

Du skal bruge ...

-1 frisk citron
-warm vand

6. Ginger Root Tea

Ingefær indeholder naturligt forekommende kemikalier kaldes gingeroler og shogaoler. Disse kemikalier kan hjælpe slappe glat muskulatur,

som den muskel, linjer tarmens spor, og derfor lindre mavekneb eller en colicky mavesmerter. Ginger

rod er også fantastisk til at lindre kvalme, som kan ledsage en mavepine. Nipper på nogle varm te kan vise sig meget nyttig

som et hjem middel mod ondt i maven og er, efter min mening, mere effektiv end ginger ale.

Du bliver nødt ...

-1 ingefær, 1-2 inches
-A skarp kniv eller skrællekniv
-1-2 kopper vand
-Honey (valgfrit)

Kørselsvejledning

Vask, skræl og derefter rist eller Hak 1-2 inches af frisk ingefær. Bring 1-2 kopper frisk vand i kog (bruger mindre vand

og mere ingefær, hvis du ønsker en mere koncentreret drik) og tilføje din ingefær. Kog i 3 minutter og derefter simre i 2 mere. Fjern

fra varme, stamme, og tilsæt honning til at smage. Sip langsomt og slappe af.

7. Chew fennikelfrø

Lad os sige at din mavepine bliver forårsaget af fordøjelsesbesvær. I dette tilfælde vil tygge fennikelfrø hjælpe så de indeholder anethol,

en flygtig olie, der kan stimulere udskillelsen af ​​mavesyren at hjælpe med at flytte tingene sammen. Det kan også hjælpe tamme inflammation,

og reducere smerter forårsaget af det. Hvis du lider af gastritis, betændelse i maven, det kan give en vis lettelse fra

ubehag.

Du skal bruge ...

-1 /2-1 tsk af fennikelfrø

Kørselsvejledning

Efter et måltid, tygge ½ -1 tsk fennikelfrø grundigt. Hvis du er gravid, undgå fennikel.

8. Drik Club Soda og Lime

Ligesom citron, kan lime hjælpe med at lette en smertende mave. Kombiner kalk med club soda og du har en nem drink at nippe til

til at vaske væk smerten. Hvis du overate og har ondt i maven som et resultat, vil karbonatisering i club soda tilskynde

dig til at bøvse, derfor lindre trykket i din mave. Det har vist sig at være en stor hjælp med dyspepsi (dybest set

fordøjelsesbesvær) og forstoppelse.

Du skal bruge ...

-8 ounces soda køligt klub
-Frisk limesaft

Kørselsvejledning

Mix 8 ounces club soda med saften af ​​en halv lime. Rør og nippe langsomt.

Jeg har selv haft mere end et par uheldige run-ins med mave smerter, især det seneste år. Takket være nogle

generøse familie gener, jeg synes helt tilbøjelig til dem. Andet til hovedpine, jeg finder kroniske mavesmerter at være en af ​​de

mest distraherende at beskæftige sig med dag-til-dag.

• -
• Mavepine og mavesmerter