Kaj je dobro jesti in piti, ko imate drisko?

Drisko ali ohlapno vodeno blato lahko povzročijo želodčna gripa, zastrupitev s hrano, sevanje, kemoterapija, druga zdravila in okužbe. Ljudje z drisko bi morali čez dan jesti majhne obroke namesto treh velikih obrokov.

Ljudje z drisko bi morali čez dan jesti majhne obroke namesto treh velikih obrokov. Drisko ali ohlapno vodeno blato lahko povzročijo želodčna gripa, zastrupitev s hrano, sevanje, kemoterapija, druga zdravila in okužbe. Naslednji prehranski nasveti lahko pomagajo pri obvladovanju driske.

• Ljudje z drisko bi morali vključiti zavezujočo hrano, kot so banane, navaden beli riž, jabolčna omaka in beli toast, medtem ko imajo aktivne epizode tekočega blata.
• Pijte veliko vode ali pijač z nizko vsebnostjo sladkorja, da nadomestite tekočino, izgubljeno zaradi driske.
• Pijte veliko bistre tekočine in elektrolitskih pijač, kot so voda, bistri sadni sokovi, kokosova voda, peroralne rehidracijske raztopine in športni napitki. Te pijače pomagajo napolniti tekočino in elektrolite v telesu.
• V svojo prehrano dodajte navaden jogurt, pinjenec in kefir.
• Jejte hrano z visoko vsebnostjo kalija in natrija, da nadomestite minerale, izgubljene zaradi driske.
  • Živila z visoko vsebnostjo kalija vključujejo marelice, avokado, banane, paradižnike v pločevinkah, pomaranče, hruške, krompir in sladki krompir (zlasti pečen) ter paradižnikov sok.
  • Živila z visoko vsebnostjo natrija vključujejo juho ali juho, juho v pločevinkah, slane prigrizke (čips, krekerji, preste), začinjen riž in zavojčke testenin.
• Jabolčna omaka je odličen pripomoček, da vaš želodec spet deluje. Je lahko prebavljiva, vendar še vedno zagotavlja pomembna hranila, kot sta pektin (vrsta vlaknin) in kalij, mineral, ki deluje kot elektrolit in pomaga ohranjati uravnoteženo raven tekočine.
• Kuhanje zelenjave, kot sta korenje ali špinača, jo olajša prebavo in je kot nalašč v jajčnih umešanah ali juhah na osnovi juhe. Jajca so alternativa, ki jo je lažje prebaviti, in enostaven način za zadovoljevanje potreb po beljakovinah, ne da bi se nasitili preveč ali prehitro.
• Dodajanje polnozrnatih žit lahko pomiri želodčne bolezni in prepreči morebitne prihodnje črevesne težave. Topne vlaknine iz ovsa vlečejo vodo v vaš prebavni trakt in prenašajo hrano po telesu.
• Poskusite nekaj vrečk ingverjevega čaja ali preprosto naribajte svež ingver v vročo vodo z limono in ga popijte. Ingver je antispazmodik in velja za zelo dobrega za pomiritev nemirnega želodca.
• Piščančja juha je tudi klasična izbira, ko so ljudje bolni. Piščančja komponenta je pusto meso (alternative lahko vključujejo tudi purana, bele ribe ali kuhana jajca v pečici), ki vam omogoča, da uživate nekaj beljakovin in ne preveč maščobe, ki bi lahko ogrozila vaš sistem. Beljakovine so potrebne za procese popravljanja in okrevanja po telesu – ravno tisto, kar potrebujete po boju proti okužbi.

Kateri vrsti hrane in pijače se je treba izogibati med drisko?

Ljudje z drisko so lahko na čisto tekoči dieti en dan, dokler si telo ne opomore. Spodaj je nekaj živil in pijač, ki se jim je treba med drisko še posebej izogibati.

Zrna

• Živila z visoko vsebnostjo vlaknin, polnozrnati izdelki (otrobi, polnozrnati kruh, polnozrnate testenine, polnozrnate žitarice, polnozrnati krekerji in rjavi riž)

Sadje

• Surovo sadje s kožo, sokovi z pulpo, sok iz sliv, jabolčni sok in konzervirano sadje v težkem sladkem sirupu

Zelenjava

• Sura zelenjava in zelenjava s kožo in semeni
• Zelenina, ki tvori plin (koruza, temnolistna zelenjava, brokoli, cvetača, zelje, fižol in grah)

Mlečni izdelki

• Polnomaščobni mlečni izdelki (polnomastno mleko, smetana, kisla smetana, sladoled in sir)

Beljakovine

• Začinjeno in mastno meso (ocvrto meso ali ocvrte ribe, bolonja, salama, slanina in hrenovke), oreški, semena in masla iz kosmatih oreščkov

Pijače

• Kofeinske ali sladke pijače (kava, čaj, soda, energijske pijače, alkohol in pijače, ki vsebujejo sladkorne alkohole, kot sta ksilitol ali sorbitol)

Drugo

• Cvrta, mastna hrana, sladkarije in sladice
• Začinjena hrana (poper, močne začimbe in pekoča omaka)
• Hrana in pijača, narejena s sladkornimi alkoholi (Sladkorni alkoholi vključujejo ksilitol in sorbitol. Najdemo jih v številnih izdelkih brez sladkorja, kot so bonboni, gumi in prigrizki. Če želite poiskati sladkorne alkohole, preberite sezname sestavin.)

Zakaj se razvije driska?

V praksi se driska razvije, ko je v blatu večja od običajne količine vode. Ko je vaš prebavni trakt zdrav, predelana hrana iz želodca in tankega črevesa pride v debelo črevo. V debelem črevesu se voda absorbira iz preostalih odpadnih snovi, dokler ne nastane trdno blato. Če pa se odvečna voda absorbira ali če se predelana hrana prehitro premika po prebavilih, blato ne bo trdno in bo odvajalo v ohlapni ali vodni obliki. Obstajajo različni možni razlogi, zakaj debelo črevo morda ne absorbira dovolj vode ali zakaj se prebavljena hrana prehitro premika po črevesju, toda tukaj je nekaj najpogostejših vzrokov.

• Uživanje hrane ali vode, ki je bila okužena z bakterijami in bakterijskimi toksini
• Uživanje hrane ali vode, ki je bila okužena s paraziti
• Vnetna črevesna bolezen (KVČB), ki prizadene gastrointestinalni trakt
• Virusi, kot so norovirus, rotavirus ali gripa
• Občutljivost ali intoleranca za nekatere vrste živil; klasičen primer je laktozna intoleranca
• Nekatera zdravila, vključno z zdravili proti raku, antibiotiki ali antacidi, ki vsebujejo magnezij

• Kaj je znak pogosto uriniranje?
• Katero je najboljše zdravilo za ulcerozni kolitis?