Gastritis er en smertefuld betændelse i mavesækkens slimhinde, som kan have mange årsager. Den mest almindelige er en infektion af H. pylori
bakterier, men andre almindelige årsager omfatter regelmæssigt tager visse smertestillende, stort alkoholforbrug og stress. Symptomerne på gastritis omfatter appetitløshed og vægttab, kvalme og opkastning, bøvsen og oppustethed, og /eller en følelse af at være fuld, selv efter at have spist lidt. Milde tilfælde kan behandles med over-the-counter retsmidler, kostændringer og stress-reducerende teknikker. Dog vil svær eller vedvarende gastritis normalt kræve medicinsk hjælp til at slippe af med det
Ad
Skal du Forkæl dig selv
Behandl ikke hjemme, hvis:.? Frit Forkæl hjemme Hvis:. Metode 1Easy hjem retsmidler og livsstilsændringer Metode 2Intermediate Livsstil Ændrer Metode 3Professional Behandlinger
Steps
1Try en over-the tæller antacida.
Mens antacida ikke vil behandle eventuelle sår, der muligvis kan opstå på grund af gastritis, vil de reducerer mængden af mavesyre, og derved lette mavesmerter. Især hvis din gastritis skyldes, hvad du spiser og drikker - altså for meget alkohol, sure drikke som kaffe og sodavand, og til mange forarbejdede eller fed mad -. Tager antacida efter måltider kan hjælpe [3]
Prøv at drikke 8 glas vand om dagen. Dette vil sænke surhedsgraden i din mavesyre. Også, at holde dig hydreret er vigtigt, fordi dehydrering kan føre til en stigning i mængden af mavesyre, hvilket har øget virkningerne af gastritis. Filtreret vand er lettere på maven, fordi potentielt irriterende mineraler er blevet fjernet.
Den rigtige olier og vitaminer kan bidrage til at reducere betændelse i din mave foring og også kæmpe H. pylori
, de bakterier, der forårsager mange tilfælde af gastritis. Overveje at tage:
i nogle patienter med gastritis [5]
forårsager gastritis. [7]
Urter har været brugt i århundreder til at kæmpe symptomerne på gastritis. Du kan tage dem i kapselform, som en te (1 tsk. Af urt pr kop varmt vand), eller som en ekstrakt. Hvis en te, stejle 5-10 minutter for blade og blomster og 10-20 minutter for rødder, og drikker 2-4 kopper om dagen [8]
infektioner ved at forhindre bakterier i at binde sig til væv. Cranberry juice og piller er både effektiv [9]
bakterier [10]
bakterier [11] dgl er lakrids uden glycyrrhizin -. en kemisk med negative bivirkninger
bakterier [12]
i din tarm. Du kan tage det ved at tygge på frisk ingefær, kogende det og drikke væsken, eller tilføje ingefær pulver til en drink. [13]
5Change dine over-the-counter smertestillende midler.
regelmæssig brug af non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID), såsom aspirin og ibuprofen, er en af de hyppigste årsager til gastritis. [14] Prøv at skifte til en anden smertestillende, ligesom acetaminophen, der forårsager mindre irritation. Hvis du stadig har problemer, så spørg din læge om andre smertestillende valg. [15]
Gastritis kan forværres ved at spise stærkt bearbejdet, stegt eller meget krydret fødevarer. Hvis du kan, tilberede din egen mad af friske råvarer, og undgå:
Hvis din gastritis handler op, prøv beroligende ned med en fornøjelig aktivitet som at læse en bog, lytte til musik, øve en hobby, eller har middag med en ven. Sænkning stress kan reducere symptomerne
8Connect med venner og kære
Positive sociale interaktioner -.. Især dem, der involverer fysisk kontakt, såsom et knus - producere oxytocin, som hjælper til at reducere stressniveauet [21] Selv en kort interaktion kan. har en stærk effekt, så hver dag forsøge at tage tid til en kaffepause med en ven på arbejde, en snak med din nabo, eller et telefonopkald til et familiemedlem eller en ven. [22] Hvis du har brug for at udvide dit sociale netværk overveje: [23] [24]
Stort forbrug af alkohol er en anden førende bidragyder til gastritis, og ryge cigaretter er en anden bekræftet årsag. Sænkning dit forbrug af alkohol kan hjælpe dig til at lette irritation af maven, lindre symptomerne på gastritis, og hjælpe begrænse deres gentagelse. [25] [26]
Hvis du nogle gange erfaring mavesmerter og relativt milde gastritis symptomer, kan du lette din fordøjelse ved at spise flere små måltider i stedet for tre store. Prøv at spise hver to til tre timer i løbet af dagen. [27]
Samt at vide, hvad fødevarer for at undgå, er det vigtigt at lære, hvad fødevarer kan være gavnligt. De mere frisk frugt og grøntsager, du kan spise, jo bedre. Især spise fødevarer med højt flavonoider, antioxidanter, vitamin B, eller calcium, såsom: [28]
: Æbler, selleri, tranebær, løg, hvidløg
Magert kød, fisk og tofu er gode kilder til protein, der vil hjælpe. dig til at opretholde fordøjelsessystemet sundhed. [29] De magreste udskæringer af kød indeholder typisk "runde" eller "lænd" i deres navn. Magert kød kan nævnes: [30]
Stress har vist sig at resultere i højere niveauer af inflammation og mavesyre, som begge vil forværre symptomerne på gastritis. [31] Uanset om din gastritis er forårsaget af stress eller kun forværret af det, lære at styre og reducere stress er et vigtigt skridt i at reducere mavesmerter. [32]
Mangel på søvn har et væld af negative sundhedsvirkninger, svækker immunsystemet til at øge risikoen for fedme. At få nok søvn vil både reducere stressniveauet og hjælpe dig med at håndtere eventuelle stressende hændelser, der gør afgrøden op. Voksne bør sigte efter 7-9 timer om natten, teenagere for 9-10 timer, og yngre børn i mindst 10 timer [33] For at hjælpe dig med at få nok søvn:. [34]
Nogle stressede situationer - arbejde eller en lang pendler for eksempel - kan ikke undgås, men de kan håndteres for at hjælpe med at reducere stress. Hvis du stresse over arbejde i løbet af weekenden, så prøv at tage lidt tid på fredag til at oprette en to-do liste for den kommende uge, der lægger ud, hvordan du vil udrette alt du behøver at gøre. Hvis du hader trafikken under dit pendler, forlader tidligere at undgå det, eller lytte til en bog på bånd for at distrahere dig selv. Hvis din familie skænderier i løbet af ferien, tage en pause for at gå en tur og slappe af.
Aerob motion, især er klinisk bevist til at reducere niveauet af angst og depression. [35 ] Bare husk at starte langsomt og ikke overdrive det i første omgang. Nogle særligt gode øvelser til at hjælpe dig slappe af og få de endorfiner pumpe omfatter: [36] [37] [38]
Meditation har været vist sig at forbedre sundheden og reducere stress [39] Der er mange typer af meditative teknikker, men de fleste er baseret på fire grundlæggende:. en rolig beliggenhed med få distraktioner; en komfortabel stilling; en fokus (på et objekt, sæt af ord, eller følelsen af vejrtrækning); og et åbent sind (lade tanker komme og gå uden at dømme dem [40] Nogle specifikke teknikker, som kan vise sig nyttige, omfatter:.
10Talk med en mental sundhed professionel.
Talking med en professionel rådgiver er en bevist måde at arbejde gennem dine problemer og lindre stress. De kan også give dig tips til at hjælpe dig med at håndtere stress i dit daglige liv. Hvis du føler at du ikke kan klare livet, har selvmordstanker, eller bruger stoffer eller alkohol til at klare, så skal du søge en mental sundhed professionel med det samme. [43]
lægen vil undersøge dig og udføre nogle test for at stille en diagnose. Han eller hun vil tage din sygehistorie og lyt til din mave med et stetoskop. [44] Sørg for at beskrive dine symptomer nøjagtigt og præcist til din læge. Han eller hun kan anbefale du har en blodprøve, en skammel test, og /eller en ånde test. Disse tre tests kan kontrollere for H. pylori
infektioner samt andre potentielle årsager og medvirkende faktorer.
Afhængig af din diagnose, vil du blive ordineret medicin, der vil lindre dine symptomer ved at reducere mængden af syre i maven. Dette vil give maven foring til at helbrede. De to hovedtyper af medicin ordineret er:
3Get behandling for en Helicobacter pylori
infektion.
En H. pylori
infektion er den hyppigste årsag til gastritis. Hvis du har været diagnosticeret med en, vil din læge ordinere et regime af medicin til at tackle infektionen. Denne behandling er kendt som H. pylori
eradikationsbehandling, og generelt indebærer at tage et kursus af lægemidler, som omfatter to antibiotika samt en protonpumpehæmmer at reducere mavesyre og give din mave foring til at helbrede. [47]
Nyt forsøg viser forbedret overlevelse for patienter med avanceret kolorektal BRAF-mutant kræft
Hvorfor har jeg brug for en koloskopi?
Rotavirus spiller en rolle i udviklingen af type 1 -diabetes
Tarmbakteriel profil kan forudsige tarmskader efter strålebehandling
Hvad kan gammel afføring fortælle os om udviklingen af det menneskelige tarmmikrobiom?
Undersøgelse forbinder fermenteret grøntsagsforbrug med lav dødelighed af COVID-19
Lande med ældre befolkninger har højere SARS-CoV-2 infektioner og dødsfald,
siger undersøgelse Mere end et år inde i coronavirus-sygdommen 2019 (COVID-19) pandemi, forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), forskellen i sværhedsgrade
E. coli superbug spredning ved dårlig toilethygiejne,
ikke gennem mad En ny undersøgelse offentliggjort i Lancet infektionssygdomme den 22. oktober, 2019, siger, at en fælles superbug, der forårsager mere end 5, 000 tilfælde af madforgiftning i England
Tarmmikrober kan være forbundet med depression
Den menneskelige tarm indeholder billioner af bakterier, der danner tarmens mikrobiom eller mikrobiota. En ny forskning har knyttet sammensætningen af dette tarmmikrobiom og depressiv lidelse. Under